— А что вы там увидели? — расскажите что-нибудь обо мне? просит иной раз клиент после телесной сессии. По умолчанию я этого не делаю. Но когда просят...
Для этого мне надо затормозить, и занырнуть обратно в память ощущений... Но фидбек специалиста, который лучше вас знает что с вами — вы не получите. Я не ставлю диагнозов, я не мыслю в терминах норм и паталогий.
Тело всегда, всегда — идеально заточено под те задачи, которые мы ему ставим. Что здесь назвать паталогией: задачи, которые вы ставите телу? Или эффективность, с которой тело адаптируется под их выполнение?
Лежите ли вы на диване, бегаете марафоны, уничтожаете алкоголь, или жалуетесь на жизнь — тело подстраивается, чтобы соответствовать задачам. Что вы делаете своим телом, такое оно и будет.
Хотите другое тело — просто ставьте ему другие задачи. И оно адаптируется. У тела колоссальный ресурс адаптации. Однако, как и все ресурсы, он ограничен. Его исчерпание — вопрос только времени и бережности.
Я не скажу "какой вы", "что с вами не так" и "что надо делать". Это точно не ко мне. Вы — идеальны. С вами всё так. И только вы решаете что вам делать.
Я могу что-то сказать о своем восприятии процесса... О том, в какую игру [как мне кажется] вы играете с миром. В каких точках тела сопротивляетесь потоку жизни. Могу поумничать и рассказать как я вижу механизм повторения тех или иных историй...
Однако, всё что я говорю, всегда — только отчасти о вас, а отчасти обо мне. Одни и те же слова могут значить для нас разное, поскольку за ними стоит разный опыт. Все, что сказано словами — всегда неточно.
Я строю сессию так, чтобы вы сами что-то новое о себе увидели и почувствовали. Конечно, это просто хорошо забытое. Я проводник и свидетель, я веду вас и в ходе сессии я иногда возвращаю то, что услышал.
Если после сессии вы попросите фидбек, он будет похож скорее на фидбэк свидетеля в аутентичном движении. Если не попросите, фидбека не будет. Слова — это заклинания. Телесная сессия про другое...
Ведущий какого-либо процесса обычно дает участникам инструкции и пояснения. Эти две субстанции должны быть четко разделены в голове ведущего.
Инструкции должны быть короткими, точными и конкретными. Их можно повторять. Например, в начале и в конце.
Объяснения же должны быть импровизированными. Подстраиваясь под конкретного человека или группу ведущий может давать самые разные объяснения, говорить разными словами, отталкиваясь от ощущения момента. Тут важно почувствовать, что именно сейчас проситься быть сказанным. Иной раз может и ничего.
Объяснения, которые повторяются от раза к разу звучат заученно и скучно. А когда они еще перемешаны с инструкциями, в голове слушателя остаются отнюдь не инструкции. Это касается и онлайн и офлайн мероприятий.
Смысл — это связь. Мы его ощущаем — когда по этим связям движется энергия. По этим связям во все стороны; изнутри-вовне, извне-вовнутрь, как вдох и выдох, постоянно движется энергия. И толкает нас делать то, в чем мы ОЩУЩАЕМ смысл.
Мы в интерактивных отношениях с этими связями. Мы можем их менять, перестраивать. Как внутри себя, так и вовне — производя изменения в мире.
И когда мы начинаем это делать, тут мы реально ощущаем: как то, что внутри — связано с тем, что вовне. И как только мы ощущаем/видим эти связи, только тут мы обретаем способность ими управлять. Иначе, мы только принимаем и ретранслируем готовые смыслы.
Чтобы создать новый смысл надо придумать что-то абсолютно бессмысленное и делать это с упоением, вовлекая в это как можно больше людей. Или наоборот, храня в тайне. И тогда смысл начнет ощущаться. Как Форест Гамп бегал, помните?
То, что я назвал созданием смыслов, для некоторых это "придумывание". Это переживается так: я внезапно вижу возможность что-то сделать, чего никто раньше не делал и ощущаю в этом некий драйв. То есть внезапное озарение рождает в теле волну ощущений.
Следом начинают сыпаться идеи поменьше о том, как это можно в деталях. Потом, на следующий или через несколько дней — состояние меняется и позавчерашнее озарение может показаться какой-то бессмысленной фигнёй. Никто так не делает, люди не поймут, на это не подпишутся...
То есть, та же мысль перестает порождать приятные ощущения. И тут необходимо подключение воли. Чтобы сделать движение в сторону этой идеи. Потом ещё и ещё...
И тогда, постепенно, когда я получаю обратную связь от мира — бред моего воспалённого сознания превращается в осмысленное действие. И не только для меня, но и для других людей, которые присоединяются ко мне...
Про желания. Желание не бывает само по себе. Это часть процесса целедостижения. Давайте посмотрим на процесс целиком.
1. У нас есть потребности. Они цикличны. Они актуализируются и деактуализируются [удовлетворяются]. Проще говоря, если я наелся, потребность в еде временно не актуальна.
2. Когда потребность актуализируется, рождается смутное чувство, интерес, голод, жажда... оно заставляет искать путь удовлетворения потребности.
3. Как только в поле возможностей появляется ВИДЕНИЕ [чувственный образ] пути удовлетворения потребности, чувство экспоненциально возрастает, направляя энергию в русло этой, видимой возможности.
4. Эта энергия, направленная в русло конкретной стратегии [возможности] удовлетворения потребности — и есть ЖЕЛАНИЕ. Мы связываем это приятное переживание с объектом желания.
5. Если стратегия срабатывает, все прекрасно. А если же нет — энергия застревает. Именно поэтому "бойтесь своих желаний".
Эта "застрявшая энергия" может выстрелить и достичь цели, когда цель уже неактуальна. Превратиться в психосоматику. Много вариантов как она может испортить нам жизнь, все не перечесть.
Но если понимать, что желание — всего лишь стратегия удовлетворения потребности, это дает контроль. Потому что стратегии — это то, чем можно управлять. А вот желаниями управлять нельзя. Только разрешать их или запрещать.
Люблю Ладожский вокзал. Он безумно красив, просторен, мало людей... И еще, кафе, где я всегда сижу, если приезжаю на Ладожский. Круглое окно, с видом на железную дорогу и большой пустой балкон, на который хочется выйти покурить, несмотря на то, что я не курю. Окно возможностей...
Чувствую какую-то смесь щемящей тоски и восторга, когда смотрю на эти пути, уходящие в бесконечность. Хмурое небо, капли на стекле и дорога, которая привела меня туда где я — есть. Почему-то если я приезжаю на Ладожский, в Питере - хмуро. А если на Московский - то солнечно. Загадка.
Я ощущаю эту дорогу как будто в своем сердце. С одной стороны — железная предопределеность. А с другой — бесконечные возможности самых разных мест, куда можно попасть. И каждый мой выбор — как поезд, который везет меня туда, куда я намеревался, даже если по дороге передумал.
На соседнем диване тихонько захрапел пассажир. В этом есть что-то даже уютное. Где еще в кафе могут храпеть? И вот, я пишу это, время от времени поднимая голову... гляжу на пути, уходящие в серый туман и прислушиваюсь к себе... вроде вот я и приехал. Но вместе с тем, я продолжаю ехать в поезде принятых решений. И с одной стороны, я не знаю что меня там ждет. А с другой стороны я сам купил туда билет. Это что-то про ответственность...
Рельсы-рельсы... шпалы-шпалы... Пути нашей жизни чем-то похожи на этот детский массаж. Не знаешь, никогда не знаешь как развернется история. Из последнего вагона вдруг посыпался горох. Че вдруг?! Пришли куры... гуси, ладно, но слон... а потом вдруг — короновирус... Все как в жизни.
Ответственность — что-то про ответ, про готовность отвечать вызовам мира. Отвечать, то есть, оставаться на связи, быть открытым. — Чему? — Да своему выбору. Тому направлению, которое открывает каждое принятое решение. Тому потоку, который я намерен прожить в своем сердце благодаря этому выбору. Вот я в Питере. Питер всегда был щедр на чудеса... посмотрим что он припас для меня в этот раз.
И кстати, раз уж зашло про массаж. Среда заполнилась сессиями под завязку. А вот четверг свободен. Хочется... Мне надоели уже эти донейшн, открытые цены... В любом случае, если вы что-то получаете, вы что-то отдаете... И обмен всегда несимметричен.
УПС. По громкой связи объявили учебную пожарную тревогу. Учебную. Все тревоги пока что в моей жизни были учебными. Вот и еще одна. Предлагают немедленно покинуть здание, используя эвакуационные выходы. Но с места никто не двинулся. Попробую дописать, пока не начался кипиш.
Так вот, формат — обмен. Хочется поэзии, езды в незнаемое. Купля-продажа отменяется. В четверг можно обменять телесную сессию на что угодно. Ну... да, что угодно это в том числе, и фантики, напечатанные банком. Но можно и на что-то другое. Предлагайте. Не обещаю, что я готов принять все что угодно, но открыт насколько могу. Если я не принимаю то что вы предложите, сессия будет бесплатной. Иногда нужно просто что-то отдать. Делай добро, бросай его в воду.
Самое утомительное в жизни — суета. Суета это внутренняя аритмия, она заставляет делать множество ненужных движений. Каждое стоит нам энергетическую копеечку, в сумме имеем значительные энергопотери.
Я не очень умею быстро собираться. Особенно сегодня, — ночью в Питер, надо все перебрать... Стол, массажная фигня, гаджеты, одежды, еда... Обычно уходит на такое около часа.
Сегодня я решил не суетиться. Сделать утренние сборы — практикой. Завел метроном на 85 и стал двигаться не спеша, вкладывая избыточность энергии не в количество движений, а в их качество.
Первое, что я осознал, это характер принятия решений. Когда движешься плавно, есть ресурс на чувствование. Какую рубашку одеть? — Конечно вот эту.
Когда я тороплюсь, некогда прислушиваться к чувствам. Решения принимаются головой. Голове пофиг, она может проанализировать и взвесить, но факторов много, и решение или сложное или приблизительное...
Периодически я терял ритм и начинал бегать. Ловил себя. Менял ритм на метрономе...
И вот мне попалась ещё одна рубашка, про которую я забыл. И я такой засуетился: а может эту взять? Фестивальная, в тон штанам, лёгкое худи такое. В ней и поработать и в люди можно... И карман на пузе, заменяет небольшой рюкзак... Ум впечатлён обилием возможностей. Это кажется разумным... И вот, я поменял решение. Положил худи у выхода, рубашку в рюкзак...
Сборы заняли как обычно, час с небольшим. Но состояние! Состояние в результате совершенно другое! Я вдруг увидел — насколько торопливые сборы были пи#децом. Простите мой французский.
И вот, стою у зеркала в прихожей. В своей фестивальной рубахе. А у нее рукава чуть коротковаты. Забыл об этом. Летом это даже хорошо. А сейчас из под них торчат рукава майки. И ум, получив новый аргумент сразу бежит пересмотреть свое решение: нет, блин, надо было ту рубашку одевать. Она красивше.
А чувства что? — да пофиг, говорят. Не в рубашках счастье. Главное не суетится. Одел так одел, сойдёт. )
И ещё, бонусная история.
Пробегаюсь по пустой квартире, проверяя всё... И вдруг ловлю себя на том, что пытаюсь на автомате поправить отваливающуюся плитку в туалете. Так. Стоп! Петя! Мы ничего здесь не чиним! Особенно машинально! — И особенно без запроса, добавил внутренний телесный практик.
Это меня так развеселило, что я прямо в голос зажал. —Осознанный ты наш! Обхохочешься! Пошел в кафе завтракать в отличном настроении. Скушал сырнички неторопливо и с удовольствием. Решил написать о том, что все чинить — видимо мое призвание. Стоит задуматься, и руки сами пошли что-то чинить. ))
Кстати, насчёт чинить, сегодня у меня ещё есть время на одну сессию в Москве. А завтра в Питере. Квартирку снял в 10 минутах от Маяковской. Телесные сессии, чай, кофе, потанцуем. Пишите.
Плавности вам и равновесия в этом новом дне. Обнимаю.
Что происходит между помогающим практиком и клиентом с точки зрения потока? — Они входят в резонанс, и в этот момент перед раскрывается новое поле возможностей... Практик - тот же сталкер, ведет вас по этому полю к реализации вашего запроса.
Это не только на сессиях, это происходит с каждым из нас ежедневно. Когда мы видим на другого человека — мы ощущаем его как сумму резонансов и диссонансов в теле. Приятных и неприятных ощущений. Это и есть наше "первое впечатление", которое "самое правильное". Оно сообщает что у вас с этим человеком "может быть" а чего быть не может.
И всё. Вы уже знаете, что секс, например с этим человеком вам интересно, а дела — лучше не надо. Или там, поржать, или детей-семью, или, или... Как правило, мы снимаем одно, самое интенсивное ощущение, и на нем строим это свое "первое впечатление". И оно-таки бывает ошибочным, потому что там всегда еще несколько более тонких слоев.
И вот "раскрывается новое поле возможностей" — что это значит? — А это значит, [в переводе на объектный язык] что у вас появляются как бы дополнительные свойства и качества. Как бы. Помните Мягкова в гостях у Барбары Брыльска? "Обычно я не такой, друзья даже прозвали меня тюфяком"...
То есть, еще раз: если поток человека, с которым вы объединяете поле равен или мощнее вашего, вы вдруг видите, что можете двигаться в направлениях, которых раньше просто не существовало. Это оно и есть. И в этом смысле любой человек может быть вашим целителем [учителем, практиком]. Сложность в том, что у вас нет навигации и разрешений течь в направлении некоторых возможностей. — А что, так можно было?!
Кстати, именно поэтому мы часто говорим якобы "о чувстве" но на самом деле "о возможности". Например: "Я ЧУВСТВУЮ что надо встать и выключить телевизор". Просто мы реагируем на ощущение быстрее чем называем его. А то, что не названо для нас не существует. Способность видеть исходные импульсы действий это как раз и есть — "осознанность".
Так вот. Предположим, вы - клиент. Я вхожу с вами в контакт. То есть, я полностью отдаю вам свое внимание. Я вижу вас. Принимаю как есть, то есть — сонастраиваюсь. Это не какие-то секретные техники, это просто. Я внимаю вам и ничего не делаю. В этот момент между нами уже раскрывается поле возможностей. Это всегда между людьми происходит.
Разница только в том, что у практика больше внутренних ориентиров и разрешений. Я знаю как безопасно пройти по тем или иным областям сознания в теле. Мои навигационные приборы — все те-же ощущения. Если где-то я ощутил диссонанс, что-же и такое бывает, я это отмечу, посмотрю в это... и это почти всегда важная подсказка.
И дальше я просто наблюдаю то, что происходит и внимание дает процессу силу двигаться дальше — туда, куда он сам хочет течь. Ничего особенного. Магия где-то там, ЗА происходящим. Мы о чем-то говорим, потом возможно я предлагаю посмотреть где это в теле, потом... что-то происходит. Вот как-то так.
Сегодня (понедельник)я еще в Москве. Есть время на пару сессий.
Вторник-четверг буду в Питере.
Пишите если что. Обнимаю.)
На базовом уровне мир - волна. Включая материю. Включая жизнь.
Волна существует во времени. Волна и есть время. Базовая частота нашего мира, [как частота радиостанции] это скорость света. С этой скоростью перемещаются все волны.
Волна состоит из энергии и информации. Энергия волны это амплитуда. [Громко-тихо]. А информация, которую она несёт зашита конфигурации волн: в частоте, форме волны... Музыка, речь, пение птиц...
Волна может слиться с другой волной. [Как в звуках музыки] Может отразиться, [как свет в зеркале], а может пройти насквозь, [сквозь стекло].
Микроволны-кванты, сливаясь образуют вихревые пульсации - частицы. У них появляется "масса" - гравитация. Они замедляются относительно скорости света. До скорости нас.
Частица это уже микросистема. Накапливая различия [информацию], эти различные частицы объединяются в более сложные системы. Атомы, молекулы, планеты, звёзды, органика, вирусы, клетки и, наконец, мы.
Вывод из этого всего состоит в том, что мы живём в потоке. Мы и есть этот поток.
Если говорить в терминах добра и зла, то основное зло - это объективирующее мышление. Это насилие над потоком. Это его прерывание остановка. Объект—всегда проблема. Процесс — всегда решение.
Вот в это я верю.) Не уснули?
Бродский, конечно, сказал об этом лучше. Вряд-ли я когда нибудь так научусь. Но буду стараться.)
Время больше пространства.
Пространство -- вещь.
Время же, в сущности, мысль о вещи.
Жизнь -- форма времени. Карп и лещ --
сгустки его. И товар похлеще --
сгустки. Включая волну и твердь
суши. Включая смерть.
Про сумасшедших — серьёзно. Я дважды общался с людьми за день до их попадания на принудительное. Это были достаточно близкие знакомые. Люди в этом состоянии производили на меня сильное впечатление.
Их речь была связной. Они не просто говорили по делу, они говорили, видели и понимали то, о чем говорили. Я задавал достаточно сложные вопросы, и ответы меня восхищали.
Мы не просто были на одной волне, я видел перед собой просветленного, подключенного к знанию напрямую, которому могу задать любой вопрос, и он ответит точно и четко.
Сложность была в том, что эйфория не давала им спать. Они были увлечены клёвостью своего состояния и боялись его упустить. Примерно через сутки их офигевшие собеседники засыпали, а они нет. На вторые сутки они с трудом различали образы сна и яви. На третьи сутки [без сна] это становилось очевидно окружающим, и психиатрия принимала их в свои объятия.
Дальше их лечили медикаментозно, подавляя активность мозга химией. Под таблетками они становились нормальными, но немного скучными...
У меня есть предположение, [я не проверял, но кажется вполне рабочим] о том, что в этом случае можно помочь, если вовремя успокоить дыхание и снять возбуждение. Это непросто. Но я ощущаю, что до какого-то момента еще реально. Массаж, дыхательная практика, якорящее присутствие...
Даже если это не сработает, психиатрия с таблетками может несколько часов подождать. Я практически уверен, что если человеку в этом состоянии удастся поспать, он сможет обойтись не то, что совсем без помощи, но без дурки.
Не знаю зачем это все написал. Возможно, бог любит троицу? А может быть кому-то эта информация пригодится? На всякий случай закину еще...
Если вдруг вы обнаружили себя во внезапном просветлении, сильной эйфории по этому поводу, и не спите более суток, [и вам совершенно не хочется]... Звоните, чё. Можно даже ночью. Телефон кстати, есть у меня в профиле.
В настоящем просветлении нет эйфории.
https://www.facebook.com/petergluk/posts/661148998110025
Вдруг осознал что мне нравится общаться с сумасшедшими. "Чересчур нормальные" люди как будто плавают на мелководье в узком фарватере. Как будто в этом что-то ненастоящее. Особенно меня восхищают такие сумасшедшие, которым удалось это свое сумасшествие социализировать и превратить в суперсилу. И вероятно, это как раз то, в чем мне нравится помогать. Меня восхищает способность людей совмещать несовместимое. Сверхчувствительность и бесчувственность. Ясновидение и полную слепоту в некоторых вопросах. Искреннюю открытость и полную непробиваемость. И тд. А у вас как?
— Кто я? В разумном состоянии этот вопрос кажется интеллектуальной головоломкой. В голове нет ощущения "себя". Я - просто концепцт.
А вот когда начинаешь и в самом деле прислушиваться... Чувствовать. Слышать, как настроение этого я возникает из совокупности звучащих отдельными тонами ощущений, чувств, смыслов, ритмов ума и тела... Тут это "я" — становится осязаемым.
Оно неуловимо и непостоянно. Оно в движении, оно постоянно создается всем, что попадает в поле нашего внимания. И постоянно им же разрушается, заканчивается... И никак не может закончится, продолжаясь даже во сне...
И вот, когда из этого состояния задумываешься о том, что же такое это "я"? Тут становится жутковато. Потому что его — нет. Оно индуцировано внешним. Как только я цепляюсь за что-то, позволяю ожиданию увлечь меня, тут же возникает поток ощущений. И возникаю я.
А потом, совокупность этих ощущений, которые только что были мной вдруг исчезает. И на сцену выходит какое-то совершенно иное "я".
И непонятно, на что опереться в этом потоке. На что? На список дел? На другого, такого же? На свои желания? Все ненадежно, зыбко, условно. А где же во мне самом то, на что можно опереться? Самость? Где собственно, я?
Ответ простой, но тысячи повторений на разные лады надежно прячут его от обыденного внимания. Опора — в центре этого всего. Да, именно в пустоте. В покое. Во внутренней тишине. Именно там, куда страшнее всего посмотреть.
Вне нас — нет поводов для тишины. Тишину надо производить и накапливать. И тогда, она постепенно становится опорой...
По поводу проявления себя. Тут надо понимать, что разрешить себе проявляться -- это первый шаг. Увидеть выбор в точке где его раньше не было и осознанно прореагировать иначе - очень важно. Не промолчать, обидеться, разозлиться, поорать, даже побить посуду... На этом этапе неважно как именно, просто иначе. Но надо помнить, что это еще не всё.
В целом, у нас не так много возможностей, как можно отреагировать эмоцию. Запирать её в себе -- удобно для окружающих, но разрушительно для тела. Бесконтрольно выплескивать -- разрушительно для отношений и жизни в целом. Телу это может даже нравиться, но рано или поздно отрицательная обратная связь дойдет и до тела.
Но есть и третий способ - использовать энергию чувства творчески, находя неожиданные пути реализации в полях возможностей. Но для того чтобы увидеть эти возможности надо чтобы эмоция не накрыла с головой, а это возможно только через контакт с телом, дыханием, с ценностями, которые затронуты... То есть надо уметь эмоцию разобрать и собрать как автомат Калашникова за полторы... секунды. )))
Надо быть в полном контакте с собой, и вместе с тем ощущать с этим "собой" некоторую дистанцию, не воспринимая себя слишком серьёзно. Потому что если серьёзно - относиться к себе творчески совершенно невозможно. Это несерьёзно. Это игра. Но только игра рождает в сердце ощущение чуда.
Этому надо учится. Меедленно. В процессе раскрытия сердца тяжелые эмоции поднимаются иногда совершенно казалось бы без связи с происходящим. Это бывает прям невыносимо. Вообще не до игры. Но слава Богу, всё проходит. Пройдет и это. Главное - дышать.
В некотором роде, это одна из тех трудно-описуемых вещей, которые происходят на сеансах. Когда симптом вдруг обретает голос и связь с конкретным переживанием, и чувство захлестывает и кажется что если его отпустишь - будет катастрофа!
Дыши! Не сдерживай себя. Плачь от души, дай ощущению пространство, возможность разворачиваться, отпусти всё, что тебя сдерживает! Но дыши! Дыши, слышишь?! Сделай глубокий вдох прямо сейчас! Еще один... Что сейчас происходит в теле?
...и вдруг становится понятно, что катастрофы не будет. Что суть этой катастрофы -- в неприятии себя чувствующего. А как только это, чувствующее я получает немножко принятия - то сразу же становится легче. И проблема, лежащая в корне этого неприятия - оказывается вполне разрешима.
Все запертые потоки переживаний сидят в теле и ждут своего часа, чтобы завершиться. Иногда такое может вскрыться внезапно. На сеансе обычного массажа... А одной моей клиентке надавили на грудь на курсах оказания скорой помощи. И она рыдала два часа и оказать ей помощь было совершенно некому.
Это кажется сложным, но это не сложно... Просто принятие, дыхание и внимание к ощущениям делают чудеса. Это проверено уже столько раз, что вы хотите верьте, хотите нет. Чистое, принимающее внимание способно исцелить всё что угодно.
Сейчас плакал от любви к себе. Серьёзно. Пишу чтобы не забыть. Если не запишу, к обеду уже забуду.
У меня есть практика по утрам, сразу только проснувшись прислушиваться к настроениям, чувствам, которые возникают как будто из ниоткуда. Как правило это что-то чему я не дал места вчера.
Как писал Джек Корнфилд "если вы не плакали много раз на подушке для медитаций ваша медитация еще даже не началась." И вот мои утренние медитации что-то все чаще оказываются про поплакать. Но чтобы такое, в первый раз!
Вчера я плакал от боли. Это была боль невозможности получить любовь никакими манипуляциями. Есть девушка, которая мне нравится, и мне все хочется ей чем-то помочь. Ей кажется, нужна помощь. А она не отказывается, но и не принимает. Вот нашла коса на камень. Ни да ни нет.
И вот, вчера я утром прислушался к себе, и меня захлестнуло волной такой боли... что я понял, надо срочно отказываться от желания причинять добро и наносить пользу. Потому что за ними тоже стоит желание заслужить, заработать любовь. А её нельзя заработать. Она только просто так бывает. И вот я вчера отпустил это всё... По настоящему. Прям была контрольная точка.
А сегодня сел медитировать. И эта фраза, я ее часто и в сессиях использую. "Я люблю и принимаю себя таким какой я есть, вместе со всей фигней". И тут я ее говорю... — и до дрожи. Сижу рыдаю, ржу над собой, сморкаюсь в плед, ну не вставать же за салфетками в такой драматический момент! Потом простирну. Люблю себя, извините, ничего не могу поделать.)
В общем как выяснилось, чтобы полюбить себя надо полностью снять претензии к другим. Не знаю, хорошая это новость?
Задачка для 2 класса церковноприходской школы. Придумана Львом Толстым. Сейчас ее правильно могут решить только 30% старшеклассников и только 20% студентов ВУЗов
ЗАДАЧА
Продавец продает шапку. Стоит 10 р. Подходит покупатель, меряет и согласен взять, но у него бумажка 25 р. Продавец отсылает мальчика к соседке разменять. Мальчик прибегает и отдает 10+10+5. Продавец отдает шапку и сдачу в 15 руб. Через какое то время приходит соседка и и говорит, что 25 р. фальшивые, требует отдать ей деньги. Ну что делать. Продавец лезет в кассу и возвращает ей деньги.
ВОПРОС: на сколько обманули продавца?
внимание, правильный ответ.
Приход: + 25р. (От соседки)
Расход: - 15(сдача) - 25 (возврат соседке) -10 стоимость шапки = 50
Итого: - 25р.
----------------------------
Эмоции всегда сильнее логики. Именно переживаемые ощущения подсказывают нам что истинно, что ложно. Поэтому можно сказать что все ответы правильные... в некотором смысле.)
Вчерашняя задачка Льва Толстого не столько про арифметику, сколько про психологию. Ее сложно решить оттого, что отождествляешься с персонажем и вовлекаешься в его переживания.
Повторю саму задачу, может кто не видел.
────────────
ЗАДАЧА
Продавец продает шапку. Стоит 10 р. Подходит покупатель, меряет и согласен взять, но у него бумажка 25 р. Продавец отсылает мальчика к соседке разменять. Мальчик прибегает и отдает 10+10+5. Продавец отдает шапку и сдачу в 15 руб. Через какое то время приходит соседка и и говорит, что 25 р. фальшивые, требует отдать ей деньги. Ну что делать. Продавец лезет в кассу и возвращает ей деньги.
ВОПРОС: на сколько обманули продавца?
Задача придумана Львом Толстым для 2 класса церковноприходской школы. Сейчас ее могут решить 30% старшеклассников и только 20% студентов ВУЗов. Так говорят и это похоже на правду.
─────────
Итак, что происходит в сознании героя этой задачи.
Первое переживание. Честно заработал 10 руб. Хорошо. Приятно. Но, тут приходит соседка. Смотрим на свет, ругаемся, но что делать блин. Потеря. Соседка не виновата, сам должен был заметить. Отдаю 25 р. Блин! 25! Потеря. Обидно, это очень реальное переживание. Дальнейшее разворачивается уже в пространстве, окрашенном этой эмоцией.
Начинаю думать. И тут потери сыпятся одна за другой! Выигрыш за шапку переворачивается и переживается как еще одна потеря. Еще минус 10. Уже 35! А еще, блин, сдача! Ё! Еще минус 15! А еще же и шапка была хороша! Ооо! Себестоимость у нее может и 5, но стоит то она все 10! Уже 60!
Тут возникает ощущение, что что-то тут не так... перебор. А. Не. 10 за шапку посчитал дважды. Ладно. 50. Да. Все точно. Очень логично.
И да. Как говорят: берешь чужие на время, а отдаешь-то свои и навсегда. Поэтому приход от соседки не ощущается как событие. И вычесть эти 25 вообще не приходит в голову. Психологическая потеря тут — полтинник.
Некоторые идут дальше и насчитывают 40 или 35. Но пока не разотождествишься полностью с переживаниями потерь, услышать слабые сигналы логики очень сложно.
Так оно и в жизни. Мы всегда реагируем на ощущения в своих оценках и суждениях. Именно ощущения придают ценность переживаемым понятиям и образам этого мира.
PS. Математически правильный ответ — в комментариях ко вчерашнему посту если что. А кто ошибся могут поздравить себя с высоким уровнем эмпатии и сопереживания.
Всё в этом мире про отношения. Например, в мире неорганических соединений есть такие молекулы-сводни. Они умеют наладить отношения других молекул, которые без них не способны вступить в реакцию. А сами идут дальше, как были, одинокими.
Например, если вы вываляете кусок сахара в табачном пепле, а потом подожжете, — он будет гореть. А без пепла не будет. Пепел — катализатор реакции. И пепел при этом, так и останется пеплом, он уже сгорел. Так же и люди...
В общем-то законы развития отношений от молекул до сообществ — одни и те же. Резонансы, диссонансы, накопление информации и усложнение систем. Но для выхода на новый уровень всегда нужен некий элемент, который запустит реакцию, а потом грустно останется в стороне.
И в человеческих сообществах, вот, есть какое-то брожение, но ничё не происходит. А потом появился пассионарий и пошло-поехало! И конечно, пассионарий никогда не может воспользоваться результатами запущенных им изменений. Его выкидывает на обочину.
Да и человек сам-по себе является огромным, очень сложным сообществом. Дух-душа-тело... И правителем этой сложной системы является, конечно не ум, а сердце. Может показаться что катализатором изменений может стать какая-нибудь идея, но пока она не воспламенит сердце, ничего не произойдет. А когда произойдет, идея будет забыта.
И бывают люди, отношения с которыми оказываются мимолетными, но переворачивают в нас всё. Женятся, живут долго и счастливо потом не с ними... Но без них ничего бы не было.
Мы любим других не за то, какие они. А за то, какими мы становимся в их присутствии. Какие они — тоже важно. Когда другой рождает необычное чувство, приятно смотреть, слышать, обонять его — это фиксирует внимание...
Как только внимание сосредотачивается, мы входим в резонанс. Происходит сонастройка. Возникает связь. Например, вы настроили колебательный контур приемника в резонанс с радиоволной, — установили связь, и пошла музычка.
Как только пошла "музычка" я — уже не совсем я. Все точно так же, но что-то изменилось. Я пританцовываю, подпеваю, и жизнь в целом ощущается вполне приятной штукой. Еду себе по МКАДу — 40км/ч, никуда не тороплюсь — я влюблен, и мне хорошо. Магия.
Присутствие другого в моем поле меняет мое самоощущение. И чем более я сонастраиваюсь, тем громче играет музыка. Влюбиться "по собственному желанию" вполне реально. Сложность не в этом.
Каждый человек зачастую транслирует сразу несколько радиопередач. На одной волне —волшебство и ощущение чуда. А на соседней — боль и тревога. А еще на одной заунывные новости... Хочется срочно отстроиться. Диссонансы.
И нас швыряет по этим волнам и мы не можем понять: что происходит?! Почему я то — на седьмом небе, а то мордой об причал? Но есть тут и еще одна сторона, кроме удовольствия и страдания.
Другой может услышать в нас то, чего мы не слышим в себе сами. Главное свойство резонанса — увеличение энергии. ФМ-волны прямо тут. Но именно слушатель своим приемником делает радио — слышимым.
Когда другой ощущает мое волшебство — оно может усилиться настолько, что станет заметным мне самому. В этом и смысл. Останется ли оно, когда он выключит свой приемник и растворится в тумане — это тоже интересный вопрос. Но уже другой.)
Всё надоедает. Любое "хорошо" деградирует в "обычно", и камера внимания крупным планом берет несовершенства, заполняя ими кадр... Жемчуг мелкий или хлеб черствый, не суть.
Можно окружить себя потоком событий, фейерверком сильных ощущений, но и они превращаясь в водоворот, тянут на дно... Внешние перемены умеют сливаться в круг бесконечного повторения.
Наслаждение моментом рождается из ощущения его, этого момента уникальности. Ощущать. Чувствовать. Переживать каждый момент нового себя. Не узнавать себя, удивляться себе. Радоваться мелочам. Видеть глубину в обыденном...
Обычное утро, тот же кофе, ветер, солнце, на пару минут выглянувшее из-за тучи... И я, переживающий это всё, и себя в этом всем — как никогда прежде. Этого никогда не было. И никогда не повторится. Я не знаю кто я. Я никогда прежде не был тем, кто я сейчас. Я живой. Я дышу. И я благодарен жизни за чудо этого момента.
Хотя, через пять минут мне надоест и это, и я пойду делать что-то еще...
Когда я вижу другого, я моментально знаю всё, что может между нами быть. Секс, любовь, интеллектуальные беседы за коньяком до утра, смех, общие проекты, безумства, измены, страдания... все это за долю секунды пролетает перед внутренним взором.
Так раскрывается поле возможностей. Все возможные и невозможные варианты взаимодействия ощущаются нами моментально. Именно ощущаются, телом. Сознание не успевает ухватить это всё. Остается что-то одно. Или два. Мы цепляемся за самое сильное ощущение и начинаем распутывать ниточку взаимодействия во времени.
Да. Мы ощущаем возможное будущее моментально. Это как клубок ниток. Я беру его в руку, и вот он весь, в моей ладони. Но проживаю я эти возможности последовательно, как бы распутывая этот клубок. Ниточка может и оборваться. Клубок может закончиться...
Но главное, таких клубков у нас несколько. На каждый уровень взаимодействия. Секс — одна ниточка, материальное благополучие — другая, чувственное взаимодействие, приятный разговор, обмен идеями, духовный рост... И вам может быть интересно распутывать одну, а партнеру совсем другую.
Обмен всегда немного несимметричный и неочевидный. Где мы берем, а где отдаем — мы и сами не всегда знаем. Очень легко запутаться. Но тем и интереснее. Такая игра. )
...дети без эмоций, — я читала и не могла понять как такое может быть?! — Сказала Мария Алексеевна женщине. А теперь смотрю, [она сделала жест в мою сторону], — вот же они! Дети без эмоций.
Прошло 35 лет, и я кажется, понимаю о чем она. "Дети без эмоций", — это такие дети, которые видят механическую природу системы, в которую попали. Эмоции в 9 лет у меня конечно были. Мне было больно, я грустил и радовался... Но учительницу начальных классов я воспринимал как шестеренку, как недоразумение. Не помню, чтобы испытывал к ней эмоции.
Когда она собирала нас и говорила: сейчас я спрошу: "кто украл деньги"? И у того, кто это сделал волосы станут дыбом! — Мне было интересно. Такое вообще возможно?! Цирк был ради меня. Деньги украли у моего лучшего друга, и точно не я. На голове у меня был "ёжик", а эмоций, которых так хотелось Марии Алексеевне чё-то не было. Было смешно.
Вообще, я доволен своим детством. Честно. Я быстро выяснил правила игры и счёт часто бывал в мою пользу. Та-же самая система что ограничивала меня, ограничивала и педагогов. Когда исключили из пионеров (казалось апокалипсисом, а оказалось можно не носить галстук) я вообще перестал бояться учителей. Реальный рычаг наказания — родители в школу.
Родители этого не любили. Им не было интересно разбираться почему я прав, им было интересно не ходить в школу и не слушать всякую хрень. Физические наказания, единственное чего я боялся. Точнее их угроз. Особо не били, но было очень страшно уже что сейчас могут. В общем, единственно, что удалось Марии Алексеевне в плане моего счастливого детства — это уничтожить остатки эмоциональной связи с родителями. Которая и так уже была очень не очень.
На выпуске третьего класса Мария Алексеевна играла с нами в Вангу. Или в Гостью из Будущего. Предсказывала наши судьбы. "Глухова, говорит, — ждет тюрьма, без вариантов". Да, наш класс был пятном позора на её педагогической репутации. Несмываемым, потому что на пенсию. Но и тут я не помню каких-то сильных эмоций. Это было как признание поражения. Было забавно. Тюрьма так тюрьма, главное не прям щас.
Еще раз, я совершенно не жалуюсь. Классное детство. Я научился развлекать себя самостоятельно. Я ощущал рамки социальной адекватности. Занимался своими делами и взламывал систему как мог. Изобретал взрывпакеты, подделывал медицинские справки, прогуливал школу... Все, чего я хотел от взрослых, это чтоб они меня не трогали.
"Мальчик способный, но ленивый" — учиться было легко, но на пятерки мне было глубоко плевать. Я сделал несложные подсчеты: за контрольные и на уроках получу несколько 4/5, плюс 2ки за домашку, — среднеарифметически выйдет тройка, можно не напрягаться. Так что, в 7м классе я бросил делать домашку.
Тут вероятно кто-то не поверит, что я доволен своим детством, и начнет жалеть, приговаривая: травма, травма. Пожалейте себя. Люди уверенные, что в их детстве не было травмы просто еще не заглядывали в глубину себя.
В слове "травма" — жалость и намек на то, что что-то пошло не так. Не люблю это слово. Хотя и использую, потому что все его понимают. Если сказать "самскара" или телесно-смысловой узел, придется долго объяснять...
Травма, это в сущности то, как мы справляемся со сложными ситуациями. В детстве, когда нам никто не объясняет что и как. Отвезли к бабушке и оставили на год. Так надо. Вырастешь-поймешь. А тебе три года. И ты как-то справляешься. Делаешь выводы... "К людям не надо сильно привязываться". И потом живешь с этим.
И это не просто опыт, это успешный опыт. Ты — выжил! Было непросто, но ты справился. Да, через призму этого опыта все воспринимается как-то вот так. Но можно пересмотреть свои реакции. Можно научится видеть суть происходящего. Можно измениться. Можно переписать себя. Пока человек жив, ничего не кончено.
Так что, если бы мне предложили другое детство, без травм, где сплошная пастораль и позитив, я бы не согласился. Я пришел сюда чтобы прожить именно эту жизнь. Столкнуться со сложностями и справиться с ними. Я все еще жив, и неплохо себя чувствую. И я хочу создавать себя сам. А не получить готовенького.
Одна девушка заказывала себе мужчину. Делала описание своего идеала. Потом смотрела, думала: как-то слишком всё хорошо... Добавляла пару недостатков, с которыми готова мириться. И в течении пары недель встречала, 1 в 1.
Вышла за замуж. Через год развелась. Потом она ещё и ещё экспериментировала с этим методом, что-то корректировала, и у неё все получалось. Просто молниеносно. Она например, начала учить французский, и думает хочу познакомиться с французом. Она выходит из дома, и тут же на остановке (в Москве) к ней подкатывает француз. Сам.
Однако, каждый раз косяки вылезали в самых неожиданных местах, там где она и думать не могла. В конце концов она разочаровалась в этом методе. Стала, говорит больше доверять жизни. Всего не учтешь.
Дело в том, что отношения — это не какая-то такая вот вещь, которая есть и всё. Нашел и успокоился. Отношения происходят во времени. Они развиваются, разворачиваются. Отношения это процесс. Отношения это игра. А любая игра управляется правилами.
Правилами, Карл, а не игроками. Даже если играть, например джаз: можно свободно импровизировать, но рамки импровизации задаются темой, гармонией, тональностью, формой... Музыканты слышат друг друга, подстраиваются, передают право солировать, и в рамках этих правил, начинает разворачиваться непредсказуемая, неповторимая импровизация. Возникает ощущение игры, полета, свободы... Но уберите правила и все рассыпется до состояния шумовой музыки, хотя и там есть свои правила.
Игра управляется правилами. Правилами игры. Очерёдность ходов, значения фигур, поля, фишки, карты… Нет правил, — нет и игры.
Игры могут быть очень разными. Но если вы сели играть в шахматы, а ваш партнер в чапаева, вряд ли вам понравится. Пошлёте такого игрока куда подальше, пожалуетесь в фейсбук и станете просить у вселенной нового, получше. Чтобы соответствовал тайным ожиданиям.
Правила, это то, о чем договариваются. В отношениях — можно договариваться о правилах! Можно пересматривать и вводить новые правила в процессе игры. Но редко кто это делает. Чаще мы ждём ждём ждём... ищем идеального партнёра, с которым можно играть, не думая о правилах. Кажется что так бывает, да? — Нет.
Иногда кажется, что вот она — идеальная пара, на которую нужно равняться. Но это верхушка айсберга, вы не знаете что внутри этих отношений. Я сам был половинкой такой пары. Кто-то завидовал. Но и мы тоже развелись.
Бывает, что люди совпадают в своих ценностях, возникает резонанс, узнавание, игра рождается сама, сразу... но никогда никто не совпадает на 100%. Мы интересны друг другу именно тем, что разные.
Суть игры в отношениях — это поиск синергии. Поиск резонанса, поиск такого взаимодействия, где партнеры усиливают друг друга. И тогда нарушается распределения вероятностей, и рождается ощущение чуда, игры, свободы.
Но всегда, у всех, обязательно возникнет конфликт, сбой, когда ощущение игры, ощущение происходящего в отношениях чуда, – теряется. Проявляется голая, вредная для здоровья —действительность.
Те, у кого "получается " — это те, кто в конфликте находит силы и мудрость выйти за рамки личной боли, и увидеть способ "починить" игру. Увидеть, услышать друг друга. Извлечь что-то ценное из этого события. Договориться о том, что позволит в дальнейшем не терять ощущение игры в таких ситуациях.
В отсутствии договоренностей, мы имеем только ожидания, претензии, требования... Это тоже своего рода игра. Все, правда, в минусе от такой игры. Боль, разочарование, психотерапия — вот и все что нажили.
Не важно какие именно правила. Важно чтобы они были. Можно договориться например о верности. Четко проговорить что считается, а что нет. А можно договориться так, что секс на стороне допустим, но необходимо честно рассказывать друг другу обо всем. Мы наконец-таки живем в обществе, где можно создавать свои правила игры! Всем пофиг. Вас не сожгут и не предадут анафеме.
Если правило не получается соблюдать, можно придумать новое правило. Само создание правил может стать увлекательный игрой.
Можно заранее договориться о правилах окончания игры. Мы вместе не потому, что должны и навсегда. А потому что хотим быть вместе и до тех пор пока этого хотим. Нам нравится это взаимодействие, мы можем усиливать тут друг друга, помогать расти, развиваться, меняться...
В отношениях без правил чаще бывает наоборот. Партнеры ослабляют, выматывают друг друга, пока не станет ясно что надо спасаться.
Если договориться не выходит, если игры по правилам нет, игра иссякла... что же, можно закончить игру.
Но все равно – если вы играли, вы выносите из игры нечто ценное. Как минимум, понимание того какой игры вам хочется дальше. Вы становитесь ближе к своим ценностям, понимаете по каким правилам вы готовы и хотите играть, а по каким уже нет. И вы можете значительно более качественно договориться с новым партнёром "на берегу " и новые отношения с большей вероятностью будут развитием, а не повторением старого сценария.
Когда мы направляем внимание в поле возможностей, (попросту говоря мечтаем) мы отнюдь не видим там бесконечного числа вариантов. Видим один-два, три... Только те, которые подходят тому образу себя, что у нас есть.
Иначе говоря, мы видим варианты развития той истории, которую про себя сочинили. Хотя любой сценарист, писатель, pr-щик хорошо знает что жизнь, — этот огромный массив фактов, — только сырье для истории. Так же как можно построить самые разные вертолеты из одной коробки лего, можно сложить самые разные сюжеты из событий одной и той же жизни. Иногда история кардинально меняется смещением всего пары акцентов...
Поле возможностей бесконечно. Но мы движемся только туда, куда движется наше внимание. Личная история ограничивает именно видимость в поле возможностей. Именно поэтому Дон Хуан предлагал стереть её. Но как минимум хорошо быть хотя бы её автором.
Москва это не город. У города — есть ощутимые границы, менталитет, прослойки, в которых все друг друга знают. Какая-нибудь творческая интеллигенция, даже если несколько тусовок, но все плюс-минус в курсе друг про друга...
В Москве не так. У нее нет границ. Она бесконечна. Москва это мультигород. Это множество городов, помноженных друг на друга, переплетенных, завязанных узлом, запеченных слоями, перемешанных и выплеснутых на карту. Москва плавно растекается по Подмосковью, там уже начинают появляться городочки, но аффилированные, удочеренные, завязанные на Москву. Чем дальше от Москвы тем более города похожи на города.
Москва рвет сознание на части. Она может оказаться любой, и никогда не уместится в кадр восприятия целиком. Это напрягает. Сознание пытается удержать фрейм, обрезает невпихуемое бесконечное до привычного и понятного. Мы всегда так делаем. Но Москва не хочет оставаться в этих границах. Удаленное содержание то и дело попадает в кадр сознания. Это напрягает, утомляет, бесит...
Редко кто любит Москву. Это трудно, любить бесконечность. Большинство удерживается в ней возможностями, которых нет в тех местах, где они предпочли бы быть, но... Москва это Big Bang. Разлетающаяся вселенная.
Вот я остановился на трассе и понял что не хочу в Москву. И поехал в Орел. Почему? Я ехал и размышлял. В чем разница? Я понял что не впускаю её в себя. Потому что Москва для меня это "поработать". Это титульная возможность, фасад. А что за ним? Упущенные возможности?
Допустим, я приехал в Орел, там трое людей с которыми мне было интересно и я со всеми с удовольствием пообщался. В Москве масса интересных людей, но я их не увижу. Потому что либо клиент, либо интернет, либо общение там где я остановился. Я зависаю в Москве, и мне с каждым днем все грустнее, и это быстро надоедает.
И хотя я обожаю свою "работу" до такой степени, что ставлю её в кавычки, Москва для меня, само пребывание в ней превратилось в работу. От слова раб, без кавычек. Ни полюбить, ни сбежать.
Но это же всё в голове! — скажете вы, и будете абсолютно правы. И вот я тоже это все увидел и больше так не хочу. У меня нет плана действий. Но хочется что-то изменить. Ставлю не больше 2х клиентов в день и открыт для приключений. )
Есть грань между мной в обычной жизни и мной — в сессии. В особенности во время телесной сессии, когда я прикасаюсь к другому человеку. Как будто что-то затихает внутри, и мое я расширяется... Но нет. Это просто слова...
Когда не "работаю" телесно неделю-две, — ощущение что ничего не знаю и не умею. И сейчас я пишу именно из этого состояния. Есть память о том, как это, сотни сессий, но... в этих воспоминаниях — нет меня. Того "меня", который это сейчас вспоминает. И оттого написанное кажется ложью.
В юности так было с песнями Башлачева. Я начинал петь и исчезал. 3-5 минут меня — не было. Был поток, который шел через меня, такой мощности, что сметал слушателя. Это было магическое представление. Потом я стал злоупотреблять, и этот дар ушел. Остался крик, пустая форма, а мое "Я" — НЕ ИСЧЕЗАЛО. Потока не было. И магии не происходило.
Но эти "неудачи" как раз и помогли осознать разницу. Это "умение" не было тем, что "я — могу". Это было нечто, что может "не я", если позволить себе это "я" — отпустить.
Проще говоря, я был спокойным, сдержанным, рациональным юношей. Конечно, я не мог себе позволить такой поток эмоций в жизни. А в песне — мог. А потом, так, прикручивал внутренний фитилек, буквально полминуты еще меня потряхивало, и я снова становился собой. Мне нравился эффект, который это производило на окружающих. Но чем более я хотел произвести эффект, тем менее мне удавалось себя отпустить...
Тоже параллельно происходило и с массажем. Я разрешал себе чувственно проявляться. Быть нежным, внимательным, заботливым, грустным, иногда даже немного агрессивным... Это всегда было для меня творчеством. Я не повторял никаких схем. Я отпускал себя на свободу. И магия — начинала происходить... Именно она постепенно увела меня в области, довольно далекие от собственно массажа. ))
Наше я — это границы. Мы осознаем себя через ограничения. Мы создаем себя при помощи этих ограничений. Через различие, разделение. Отстраиваясь, отталкиваясь от того, что точно "не я", осознаем себя - собой.
Это похоже на сон. Мы собираем себя из отражений. Первая мысль и чувства мамы, когда она узнала что беременна. Реакция того, кому она рассказала об этом... Из этих вибраций постепенно собирается наше я, но еще туманное и неопределенное. А потом мы обретаем отдельность, — физические границы и связанные с этим ограничения...
И расширяем себя, учимся преодолевать эти ограничения: ходить, держать ложку, говорить, завязывать шнурки... Учимся удовлетворять потребности через взаимодействия с миром... И тут снова наталкиваемся на ограничения, уже в проявлениях. Оказывается, многое тут — нельзя. И мы соглашаемся с этим. А как иначе? Нам нужна любовь. Мы готовы отказаться ради нее от части себя.
Но часто за границей фрейма, который мы считаем собой, оказываются и хорошие качества. Просто потому что они не оказались никем увиденными. Не отразились. Как будто ты час наряжаешься в самое красивое платье, подходишь к зеркалу, а там на тебе нет никакого платья... Больше ты его не наденешь.
И вот, мы ставим столбы и тянем колючую проволоку отгораживая психическое пространство, которое "я" от пространства, которое "не я".
То, что происходит во время сессии, очень похоже просто на любовь. Потому что любовь — это и есть внезапное расширение границ. Когда вдруг, по неведомым причинам, в присутствии другого мы начинаем чувствовать что-то необычное, чего никогда себе чувствовать не позволяли. И поток, что течет через нас, наполняется жизнью...
Это, в некотором смысле, является и сложностью. Трудно просто взять и отпустить такого человека. Или платить ему за это деньги, тоже как-то... Это моя боль прямо. Когда случается мощная сессия, и я вижу что могу дать еще, вижу точки опоры, вижу направление... но всё заканчивается фееричным отзывом и больше эту девушку я не вижу.
И интересно что перевести отношения в плоскость личных — вообще не выход. Потому что границы моего "я" в обычной жизни — другие. Я пробовал, было пару таких, "терапевтических романов", когда я пытался оставаться в этом состоянии. Это не заканчивается хорошо. В отношениях должно быть равенство и баланс. Я не могу 24/7 давать то качество внимания, которое даю на сессии.
Точнее как, могу, 😊 3-4 дня, - супер. Если делать перерывы, это может продолжаться... Но потом хочется и в свою сторону такого же качества внимания. И не только в пиковые моменты. Я устаю, поднимаются сложные чувства, вторичные процессы в которых нужна поддержка... у меня свои ограничения, области психики куда мне пока сложно зайти. Справиться сам я могу, навык самопомощи есть. Но когда так, я постепенно начинаю ощущать себя в этих отношениях "на работе".
Сейчас, когда я писал этот текст, мое состояние уже изменилось. И то, о чем было немыслимо написать вначале, вдруг написалось легко. Тексты для меня — это тоже практика. Так я протаптываю тропинки между состояниями.
Я люблю не знать о чем сейчас напишу. Есть просто какое-то ощущение, зерно, и из него постепенно разворачивается текст. Это вообще лучший способ делать что угодно. Строить отношения. Запускать проекты... Не знать - естественно. Нас окружает бесконечность. Относительно нее всё, что мы знаем - мааленькая точка. Зерно. Но из него может вырасти в сердце что-то хорошее...
Вот. Ну и чтобы не вставать дважды. Сегодня собираюсь поехать на Москву и завтра [а может и послезавтра] можно будет попасть ко мне на телесную сессию. Это как вы поняли может быть массаж, а может и не совсем массаж... Если что неясно спрашивайте.
Возникла интересная дискуссия в комментах по поводу прошлых жизней. Вот что я об этом думаю. — куча народу вокруг работает с прошлыми жизнями. Но отношения ко мне это не имеет. Еще раз.
Я работаю с метафорой. Если метафора на вопрос об источнике показывает событие из детства - прекрасно. Но иногда это событие, которого не могло быть в жизни клиента, он вдруг видит каких-то незнакомых людей, события, и тд., я задаю вопросы о том кто эти люди. Иногда клиент понимает что это его предок. — Ок.
Иногда это не предок, но он ощущает какую-то связь с этими людьми и событиями. — Ok. Иногда он уверенно ощущает самого себя этим другим, и видит ситуацию изнутри, однако персонаж явно кто-то другой и антураж исторический. — Ок.
Бритва Оккама. Мне не нужны теории в которых я не испытываю необходимости, я ориентирован на практику. Я работаю с историей. Я не строю психотерапевтических гипотез, я задаю вопросы и позволяю ситуации проявиться настолько, что решение станет очевидным.
Я допускаю, что неразрешенные конфликты предков могут наследоваться эпигенетически и проявляться в эмоциональьных реакциях, и вроде бы научные данные что-то такое уже подтверждают. А может быть информация остается в поле. Что это за поле? Я не знаю.
Кроме того, генетические связи между людьми достаточно сложны и время от времени может возникать рекурсия, связь между весьма отдаленными особями, что условно можно считать за реинкарнацию. Почему нет?
Я НЕ ЗНАЮ ничего об этом достоверно. Однако недоказанность существования чего-то вовсе не является доказательством обратного. В любом случае. Есть прошлые жизни. Нет прошлых жизней. Для меня это ничего не меняет. Я работаю с процессом. С историей.
Я точно знаю что мир бесконечен. И все наши ограниченные словесно-объяснительные модели никогда не будут адекватными на 100%. Поэтому я верю во всё. И ни во что не верю. Если что-то работает — класс! Не работает? — фтопку.
Бывает что на сессии начинает происходить что-то совсем незапланированное. Прошлым летом внезапно начались регрессии в прошлые жизни. Так-то всё были истории из детства. А тут вдруг стали подниматься у клиентов какие-то истории предков, или даже как будто и не предков...
И на секунду возникает растерянность, а, я же такого никогда... Но тут же сменяется интересом. )) И да. Выясняется, что разницы никакой. Из детства история или из прошлой жизни — это история, и способы обращения с ней ровно те-же.
Но вот в июне на сессии начинает подниматься не просто родовая история. Но сложная и запутанная — со многими участниками, изменами, смертями, проклятьями, сумасшествием... И постепенно это начинает походить на виртуальную расстановку. И где-то на задворках сознания такое: — ааа! "Я же не настоящий сварщик, я просто шлем нашел"... Однако, Хеллингер не прошел даром: — увидели, простили, приняли, отпустили...
Если клиент приносит какую-то задачу, значит я могу с ней справиться. Точнее, не я, а он сам. Бывает страшно, но я напоминаю себе: я ничего не делаю сам, нет такого места, куда бы я хотел привести клиента. Просто осторожно и бережно помогаю разворачиваться процессу... помогаю ему течь куда ОН хочет.
Базовая идея, на которой строится моя практика: — процессуальность. Объектов — нет. Объект это застрявший в своем движении процесс. Объект — всегда проблема, процесс — всегда решение.
Процесс знает куда хочет развиваться. И если что-то блокирует процесс, необходимо это "что-то" (объект) превратить в процесс. И тогда все волшебным образом разрешается.
И это работает на любом уровне. Даже когда объекта как такового нет. )) Есть тупиковая ситуация предков, требующая разрешения. Есть узлы напряжения в поле этой ситуации, блокирующие движение любви. Если задавать правильные вопросы — эти узлы становятся видимыми. А как только они становятся видимыми, становятся видны и решения.
У каждого из нас внутри всегда есть все ответы. Надо только задать правильный вопрос и позволить ответу всплыть на поверхность сознания.
Когда начинаешь задумываться о том, что чувствуют люди вокруг, жить не становится проще, но определенно интереснее... По дороге в Воронеж выяснилось что осаго закончилось в мае. В Северном Универсаме стойка, сидит девушка, продает страховки. Одно осаго занимает минут 20. Было время её рассмотреть...
Молодая, красивая. Мрачная. Кольцо. Хотелось улыбнуться, что-нибудь пошутить, сказать приятное... Но зрительного контакта она избегает, чтобы не улыбнулся ей случайно "как своей знакомой, совершенно незнакомый встречный паренек". И как будто бы работать тут ей мягко говоря не нравится.
И вот я стою, и испытываю какое-то... чувство вины. Словно это я заставляю её тут работать. Ну в каком-то смысле наверное да... Да. Распечатала полис, рассчитались, глазами так и не встретились.
Вот я еду и думаю. Наверное ей же нужно это недовольство, потому и не разменивает его на улыбки незнакомцам. И мысленно желаю ей накопить его побольше, чтобы хватило уже что-то изменить.
Чтобы менять себя нужна цель. Смысл. Чего ради я буду меняться? Даже понимая как, владея инструментами... — ЗАЧЕМ? Тут разверзается бездна. Бессмысленность причиняет боль. Сознание не выносит пустоты. И мы заполняем эту пустоту... тем, что есть. — А что есть? — Другие... Да, часто мы готовы меняться чтобы "заслужить любовь", доказать или наоборот, "не быть как они". Но однако мы достигаем, доказываем, и снова встречаемся с этим — ЗАЧЕМ?
И ведь, хочется быть любимым не за достижения, принимаемым "как есть", в силе и слабости, а не функционально-нужным. И так же хочется любить, дышать полной грудью, верить в правильность того, что делаешь, жить на полную, ощущать каждый новый день — новым, творить, создавать то, чего еще не было, отдавать себя всего тому что любишь...
Но как-то тревожно. Каким оно будет это новое? А что я буду есть? Где жить? Страшно. Где гарантии? И че-то не получается это всё... Любить, дышать, творить... И я иду на компромисс, обмениваю время своей жизни на деньги, и это время уходит, уходит, уходит...
И вроде бы всё хорошо. Но снова, ЗАЧЕМ мне это "все хорошо" если нет того настоящего, ради чего все эти компромиссы?
Безопасность, надежность, стабильность...Сколько сил в них вложено!? И все равно, в любой момент все может рухнуть. Вирус, кризис, карантин, дефолт... Все наши заслуги и достижения могут обнулиться в любой момент, такая нынче игра.
И снова я ощущаю себя на перекрестке. И снова и снова надо делать выбор. Оставаться в привычном и знакомом? Или двигаться навстречу неизвестности? Навстречу новым выборам, которые заставят меняться...
И вроде да. Ну это, надо же меняться, развиваться же надо... Но... Куда? Как? В голове каша из практик, тренингов, марафонов, теорий, мнений... Но главное. ЗАЧЕМ? И ведь я же не молодею... И вот тут наконец начинает доходить.
Я — смертен. Без осознания смерти в жизни не появляется смысла. Смысл — это связь, смысла нет ни в чем, смысл всегда "между". Смысл возникает в контексте. И единственный контекст, в котором у жизни появляется ощутимый смысл — это смерть. Другого контекста у нас нет.
В отсутствие смерти мы вынуждены ходить по кругу привычных состояний, где все хорошо, но иногда тревожно. Смерти нет. Но время уходит. И что дальше? Туман.
Изменение — особая цель. Движение в неизвестность не имеет конечного пункта, выгоды мнимые и расплывчатые... И если смерти нет [в поле моего сознания], вопрос ЗАЧЕМ? — повисает в пустоте. И очень трудно решиться. Вся надежда только на пи##ц, только на кризисы.
Однако, попав в этот поток, однажды начав меняться, ощутив вкус к изменениям уже невозможно остановиться. Тут не стоит вопрос доберешься ты или нет. Вопрос стоит — как далеко ты отважишься зайти?
Сердце — это пульсация времени в тебе. Сердце проводит поток переживания времени мира. Этот поток — чувствуется; ощущается телом, отражается в сознании и уравновешивается дыханием...
Иногда мы боимся что нас этим потоком снесет. И закрываем сердце. Иногда мы считаем что достойны лучшего потока, более приятных переживаний. Жалеем себя. И закрываем канал переживания времени мира. И это мы так зато выживаем.
Нам бывает больно. Иногда происходит совершенно не то, чего мы ожидали, а чего ожидаем никак не происходит. Нас предают, игнорируют, обесценивают, бросают, оскорбляют, ревнуют, обвиняют, стыдят... И что, все эти потоки переживаний проводить открытым сердцем?!
Нет. Да. Точнее ни да и ни нет. Двоичная логика обманывает своей очевидностью. Она действует в рамках абстрактного "всегда". 2х2=4. Всегда. А всё, происходящее во времени, — меняется. Есть моменты когда да и когда нет. И когда "ни то ни сё".Иногда 2х2=0 Иногда =8 Иногда 16... Важно правильно выбрать момент когда войти в поток и когда выйти.
Настоящая свобода — свобода от себя. Я люблю... или любил эту фразу? Этим утром я пощупал эту "свободу от себя", и уже теперь не пойму...
Дело было так. У меня есть утренняя практика. Когда я просыпаюсь, я как бы ставлю на паузу автозагрузку личности и стараюсь пару минут побыть никем. Ощупать себя изнутри. Как будто я проснулся во сне, и не знаю кто я? Потом, уже из контакта с этим собой, данным мне в ощущениях тела, я загружаю память о себе вчерашнем. Снова наблюдаю, и третьим пунктом уже загружаю планы на будущее сегодня.
Но сегодня что-то пошло не так. Не знаю как так вышло. Дзынькнул смартфон. Я почему-то сразу, практически не просыпаясь, взял его. И зашел в фб. В уведомлениях ничего особенного... и тут я почему-то кликнул на FB-TV. А туда я же вообще никогда не хожу! Ну, может два раза.
Но вот, сегодня почему-то эти красные цифры... или... не знаю почему. В общем, я туда зашел и начал смотреть Comedy-club. Сплошное Камеди. Был еще Джеки-чан, какой-то бокс, Маски-шоу. Но в основном Камеди. И я залип там. И вот так прошло минут 40.
И вот, на шутке: "Михаил, я за вами слежу. А вы за мной слижете"? — я наконец подумал: а что происходит вообще? Отложил смартфон. Автозагрузчик наконец попытался загрузить в сознание привычного меня. Но вдруг выяснилось что в меня уже загружена какая-то совершенно другая личность.
И эта личность какого-то вот этого зрителя Камеди-клаб, так посмотрела на привычного меня, стоящего на пороге сознания, и подумала: — Что?! — Сессии?! —Клиенты... Трансформации... — Что за чушь?! Что за больные фантазии?! Ты с ума сошел? Я же этого ничего не умею!
То есть, воспоминания загрузились. Но отношение к этим воспоминаниям оказалось новым и чужим. И в первую секунду я испугался. А потом подумал: а чё, прикольно. И представил себе это как комедийную сценку. С чего собственно я взял что я — это я? Или что только я могу загрузиться в это тело?
И тут я начал ржать. Заказывал же ты, Петя "свободу от себя"!? — вот, пожалуйста, распишитесь. В общем, я похохотал и меня попустило.
Потом я поделал утренние телесные практики, заполнил самим собой все тело, и остатки этого другого выветрились совсем. Но вот ощущения этого "самого-себя" в теле осталось. Не знаю пока как его передать словами. Побуду пока еще в нем.
Любовь — это то, куда мы направляем внимание. Сложность в том, что мир — дан нам в ощущениях очень щедро. И внимания не хватает...
Один мальчик, которым когда-то был я, решил что его будут любить если он будет умный. Ничего не вышло, но ему понравилось. Он научился строить модели в уме, любить их и не замечать своей боли. Быть умным — это его способ любить.
Конечно, всегда находились люди, готовые заявить, что все это собачья чушь. Но быстро выяснялось что они не очень умны и от этого их собственный способ любить сильно обесценивался.
А одна девочка могла привлечь внимание мамы только слезами. И теперь, когда она нуждается в любви она запускает в груди генератор боли. И окружающие немедленно стараются сделать для нее что-нибудь хорошее...
Правда бывают осечки. Поэтому ей пришлось создать еще специальный механизм, помогающий не утонуть в боли. Он увеличивает жесткость всей конструкции и в моменты пиковой нагрузки воспринимается как симптом. "Плечо немного болит, а так у меня все хорошо, я не знаю почему я сейчас плачу."
А еще один мальчик решил что любви вобще нет, а есть только польза. И в 20 уже заработал первый миллион. Теперь правда, чтобы получить любовь ему нужно разрешить кому-то немного собой попользоваться. А в остальном успех.
И вот так все мы ходим друг за другом и пытаемся получить немножко любви самыми невообразимыми способами. И у нас получается, что самое интересное.
Так, иногда... возникает подозрение что что-то тут не так. Но как тут разбираться — непонятно. Да и некогда самокопаться. Надо же еще детей своих научить быть успешными.
Тут мне надо бы вам что-то продать. Например, своё умение распаковывать ваши, надежно спрятанные от самих себя стратегии. Я так и делал раньше. Но вдруг понял что это совершенно не то, что люди хотят купить. Мы все хотим... просто счастья.
Для меня чувство, что я могу помочь клиенту — что-то вроде влюбленности. Я стеснялся этого, пока не увидел как это работает. Я просто отдаю вам свое полное внимание и ощущаю резонанс. Если он есть — я могу вам что-то дать. Если резонанса нет, это все равно, что я в эфире на маяке, а вы слушаете... не знаю, радио-джаз. Мы на разных волнах.
К делу. Я предлагаю вам записаться ко мне на бесплатную стратегическую сессию. В ходе этой сессии мы выясним где вы находитесь, куда хотите попасть и что вам мешает. Сессия будет иметь для вас ценность независимо от того, предложу я вам свою помощь в финале или нет. .
В чем мой интерес? — Для меня это исследование (разведка боем), которое помогает точнее понять вопросы, которые беспокоят моих клиентов. Я хочу поменять ориентацию с розничной продажи сессий на средне-срочные программы личностных изменений.
Запрос был про счастье. — А что не так? — Тревога, качели, антидепрессанты, квартира, работа, мама, отношения, одиночество... —Ага. И что бы ты хотела, чтобы произошло? — Ну... я какая-то несчастливая. Хочется счастья. А непонятно даже, где оно?
— Да, я могу тебе помочь. Приезжай.
Она "ехала" месяц. Ну опять же, ремонт, нет денег на себя, немного отпустило, вроде и так норм... — Хорошо, приезжай без денег. Но только прямо сейчас, пока у меня есть время и интерес. Потом будет дорого.
Так я начал работать в новом формате, о котором раздумывал в течении года. Вместо решения локальной проблемы — привести клиента к стабильному личностному изменению и способности развиваться самостоятельно. Это ли не счастье? )
Но нет, все же, давайте разберемся, что такое счастье? Позволю себе несколько цитат.
Искусство быть счастливым состоит в осознании того, что счастье твое — в твоих руках. (Жан Жак Руссо)
В отношении счастья невозможен императив, который в строжайшем смысле предписывал бы совершать то, что делает счастливым. (Иммануил Кант)
Быть счастливым – это не цель и не приобретенное благо. Это решение. (Карлос Сантана)
Можно привести еще сотню цитат, и все они будут об одном. Вне нас — счастья нет. Быть счастливым — это принять ответственность за свое состояние.
Счастье — умение управлять своим состоянием. Научиться приводить в баланс тело, гармонично проявлять чувства, осмысленно действовать. Только тогда появляется возможность сохранять равновесие в потоке.
Возможно, и вы находитесь в поиске своего счастья; стоптали пару железных сапог по мастер-классам, пробовали терапию, йогу, прощали себя, привлекали процветание, исцеляли род, но ничего не меняется?
Дело в том, что личностное изменение, это комплексная задача. Чтобы вы не изменили, система всегда стремится вернуть себе равновесие самым простым способом. Сейчас я открою вам некоторые секреты о том, как сделать так, чтобы изменение реально произошло.
Итак. Управление состоянием состоит из "простых" 5 шагов.
1. Создать поток.
Все начинается с принятия решения. Вы честно признаетесь себе где находитесь и спрашиваете себя: — действительно ли меня это устраивает? — Осознаю ли я что сам являюсь источником своего не-счастья?
И принять решение измениться. Решение создает поток. Цель управляет качеством этого потока. "Изменение" — особая цель. Кот в мешке. Что бы вы себе не представляли, когда изменение произойдет — все будет не так. Но пока решение не принято, не произойдет ничего.
Далее, необходимо высвободить энергию. Ваша текущая несчастливость — это движение по кругу из 3-5 привычных состояний. Вся энергия задействована в поддержке этой системы. Пока вы движетесь по этому кругу — у вас нет свободной энергии, чтобы направить её в русло изменений. Более того, пока вы не приняли решение меняться, лишняя энергия вам и не нужна.
Высвободить энергию можно разными способами. Можно отказаться от чего-то. Сменить привычки, работу, окружение, место... Съездить на випассану. Мой метод телесно-смысловой работы дает значительный приток энергии через отпускание запертой в теле непрожитой боли. Наверняка, вы уже что-то из этого пробовали.
Однако, этот разовый приток энергии создает непривычное возбуждение в теле. Которое заставляет нас искать приключения на собственную zhopy. В этих "приключениях" мы избавляемся от лишней энергии, чтобы вернуться в привычный круг не-счастья. Я проходил это не раз и уверен — вы тоже. Поэтому следующий шаг.
2. Работа с телом. Важно научить тело проводить эту энергию, вместо того, чтобы расплескивать её. Увеличить энергоёмкость тела. Подходят любые телесные практики, которые не просто про нагрузку, но про осознанное направление внимания в ощущения.
Только в этом случае практики становятся способом управлять состоянием тела. Видеть происходящее в этом пространстве. Приводить поток ощущений в состояние баланса. Различать тонкие ощущения, а не просто болит-не болит. Любить свое тело. Радоваться телом. Это еще не вполне счастье, но уже близко.
3. Эмоциональный баланс.
Все сказки про джинов в бутылках — это истории про подавленные эмоции. Именно они помогают вам достичь желаемого. Однако же, они могут и пустить вас вразнос при неправильном обращении. Держать их в контейнере — безопаснее. Но про счастье надо забыть.
Управление эмоциями возможно только через управление дыханием. Важно научиться создавать буфер между эмоцией и её проявлением. Это пространство, в котором вы сможете назвать имя джина, обрести над ним власть и поставить ему задачу.
4. Архитектура смыслов.
Пути, маршруты сознания, по которым устремляется энергия, возбуждая мысли, чувства, телесные ощущения, заставляющие вас действовать — я называю смысловой структурой личности. Чем более туманна и запутана эта структура - тем больше будет возникать конфликтов.
Важно определить свое смысловое ядро. Что в этом потоке изменений, который вы хотите запустить, будет вашей опорой? Что именно вы хотите наполнять ценностью ваших действий? Только понимая — что вы хотите не менять, вы сможете отпустить все остальное.
И тогда ручеек изменений наполняется силой. Действия ощущаются осмысленными и ваша включенность, ваше присутствие в собственной жизни, полнота её проживания — начинают расти. Тогда вы перестаете повторяться. Каждый миг вы проживаете уникального себя, которого еще не было. Вы сами становитесь потоком.
5. Отношения.
Следующий шаг — уже не является шагом. Это не этап, который необходимо пройти. Это ваше самостоятельное плавание. Когда вы обрели способность управлять балансом состояния внутри себя — вы переходите в этой игре на следующий уровень.
Каждое ваше действие, каждое движение вашего внимания меняет ваше состояние. Счастье — это взять наконец штурвал в свои руки, вместо того, чтобы позволять рулить своим состоянием всем и каждому.
Ваши отношения со своим миром — это танец. Это непрерывный поиск динамического баланса во всех сферах. Принимать и отдавать. Следовать и вести. Сближаться и дистанцироваться. Открываться и проводить границы.
С пятым шагом ничего не заканчивается. Всё только начинается. Счастье это не состояние, которого вы однажды достигли и успокоились. Это ваше умение управлять качеством потока времени жизни.
И вот на этом маршруте я могу быть вашим проводником. Однако между нами должен возникнуть определенный резонанс. Вы должны откликнуться мне, а я должен откликнуться вам. Поэтому наше взаимодействие начинается с бесплатной онлайн-сессии.
Эта сессия поможет вам понять себя, увидеть свою ситуацию, препятствия и перспективы. Если я увижу что могу вам помочь - я предложу вам свою помощь. Но даже если нет, сессия в любом случае будет иметь для вас ценность.
Пишите, договоримся о времени. 😊
Повторяется все, кроме нас самих. Вот я сижу на подоконнике, на котором уже сидел, но это совершенно другой я. И всё вот это; подоконник, вещи, вид за окном, переживается иначе. Оно похоже на то, что уже было, но значит для меня сегодня что-то совсем другое. Не то, что значило для того меня, который сидел на этом подоконнике 2 недели назад.
В реку одного переживания нельзя войти дважды. Но я могу иногда застрять, как Вини-Пух в норе Кролика. Заблокировать поток жизни в сердце. И вот тогда — повторяться начинаю я.
Тогда можно сколько угодно менять перчатки, лица, занятия, города и страны... И переживать в этом калейдоскопе — одного и того-же себя. Тогда любые обновления узора обстоятельств начинают переживаться как повтор, повтор, повтор... Это уже было, и это было, и это... и то что будет тоже уже было. Убейте меня уже кто-нибудь!
Время течет; и вокруг, и внутри. Но чем менее жизнь течет внутри, тем больше хочется увеличить скорость её вовне. Однако, когда время жизни ощущается текущим прямо сквозь сердце — ничто не имеет шанса повториться. А если жизнь течет только вокруг... то это не жизнь. Просто кино.
Были сложности с переводом "телесно-смысловой". В одном неожиданном месте пришлось объяснить что именно я делаю. Теперь зато "телесно-семантический" кажется мне более удачным названием и на русском. А вам как?
What I do is something like "embodiment" or "body-oriented psychotherapy". However, I have developed my own approach and understanding of these processes, based also on my experience of Vipassana. So I call my method "body-semantic coaching".
First, I help a person unlock their breath. I use deep breaths, breath holding, resistance breathing, and massage techniques to do this.
Second, I ask client to describe the physical sensation. Whether it is a psychosomatic symptom or a bodily response to a problem that the client wants to solve. I ask him to tell where exactly this sensation is, what it is, and what it looks like? As a result, we get an image of a sensation called a body-metaphora.
Next, I ask questions to this metaphora. Some emotionally unbearable situation from childhood (or past life) can emerges here, where the client formed a protective reaction. The client can fall into this emotion again in a session. I help him meet it, and we also look at the situation and how this protective reaction is working in his life now...
Usually, the problem that the client came with is solved in one session. This is much more effective than classical therapy through conversations. Although, of course, stable results require a more comprehensive approach and I am currently working on longer programs aimed at solving complex problems.
На днях я влюбился. С первого взгляда. Бред какой-то, подумал я. Но ничего не могу сделать. Веду себя как идиот; то есть не вполне адекватно. Гляжу, вздыхаю, стесняюсь и забываю слова. Разумеется, — безответно. В таком состоянии человека можно только пожалеть, хотя хочется наоборот, стукнуть. Вот думаю. Блин. И что делать-то?
Ну, это, я ж практик... — Ты же, практик, Петя! Давай, загляни в себя, разберись, — что это? А изнутри мне — фигу. Мол, нечего в себя глядеть, иди, тусуйся где-нить рядом с объектом. Ничего не разглядел, кроме того, что состояние похоже на первую влюбленность, с 14-ти лет такого не помню.
Пришлось признаться. Мне конечно, выразили сочувствие. Мягко и корректно, так что меня даже попустило. Ненадолго. Я успел передохнуть и увидеть себя со стороны. Душераздирающее зрелище. Но нет, не помогло, и в следующем акте этой пиессы, я — в старом амплуа. В общем, всё плохо. Слава богу, еще через полтора дня объект скрылся за горизонтом, и я смог наконец собрать сопли и спросить: Петя, что с тобой?!
В общем, не то, чтобы я совсем ничего не понимал. Накануне, 2 недели я смотрел в тему денег. А в теме денег, как водится, всё оказалось совсем не про деньги, а конечно, про любовь.
Вопрос: какое главное препятствие мешает тебе зарабатывать? Я задал его куда-то туда, в глубь и услышал в ответ: "мама". И дальше распутались интереснейшие вещи о том, что лет в 6 я окончательно запретил себе принимать любовь матери, и моя ситуация с деньгами — в точности повторяет ситуацию с этой любовью.
Дальше были мощные клиентские сессии разумеется, на схожие в чем-то темы. И там я вдруг осознал огромное желание быть любимым. Детское. Чистое как небо и мощное как ураган. БЫТЬ ЛЮБИМЫМ. Чудом удалось как-то не спроецировать его на клиентку. Просто повезло. Но стрела уже томилась не тетиве и подлец Купидон просто ждал момента. Ну и вот.
Когда меня чуть попустило, я провел автосессию. И увидел, что в этой истории "про любовь" я придерживался той же самой стратегии, что и в отношении денег.
То есть, где-то там глубоко у меня зашита вот эта "невозможность быть любимым" усвоенная даже не в шесть, а в четыре. И единственный способ, которым я могу получить любовь — это отдавать её, с каждой транзакции получая свой небольшой процент, ровно чтоб хватало на жизнь, но не больше. И, конечно, важно никогда ни к кому не привязываться. Ни к деньгам, ни к вещам, ни к людям. В некотором смысле именно это и делало меня гениальным телесным практиком.
Но так происходит в нормальной ситуации. А если вдруг установка "невозможно быть любимым" подвергается сомнению — это нарушает равновесие системы. Тогда я срочно должен её подтвердить, чтобы вернуться в привычного себя. И для этого я создаю себе ситуацию отвержения. И дальше снова живу спокойно.
И эта стратегия с деньгами и с любовью — одна и та-же. Если вдруг у меня начинается такой поток клиентов, что я начинаю зарабатывать больше чем надо — это "неправильно". Мне срочно необходимо как-то всех разогнать и ощутить себя никому не нужным. Потому что это основа моей идентичности. Вот так вот.
В общем, это. Друзья, мы все тут ебанутые волшебники. И не надейтесь. Вы тоже.))
Свобода — это умение отпускать. Отпускать всё; людей, ситуации, идеи... Скользить на волне изменений-отпусканий, создавая собственные смыслы, нести их, следовать им, утверждать их в своем движении, и снова отпускать...
Можно отпустить всё, включая разум и жизнь, и тогда наступит полная свобода... Но пока ты жив, ты привязан; к этому телу, времени, что течет через него, к своему сознанию, памяти, знаниям, опыту, людям, местам, к этому моменту... И быть живым -- означает удерживать баланс между свободой и привязанностью.
Отпускать страшно. Особенно когда не знаешь что именно в тебе изменится. Останешься ли ты собой? Кто решает, что изменится, а что нет? Как понять?
Секрет прост. Решаешь это -- ты. Ты выбираешь за что держаться в этом потоке. И то, за что ты держишься -- это и есть твое "я". Больше тебя нет нигде. Пока ты не знаешь что такое это я, которое ты сам хочешь в себе удерживать -- ты цепляешься хаотично за всё подряд.
И уже оно держит тебя а не ты его. Этого внутреннего богатства у тебя много и в нем мало порядка. Оно отнимает все силы. Не до свободы. Ты такая важная и многогранная личность... И в этой личности нет ничего на что можно было бы опереться в поиске своей свободы.
Однако, есть и второй важный ключ. Кем бы ты себя не считал, с чем бы не идентифицировался, за какие бы ощущения, чувства и понятия не держался - ты всегда нечто большее. Ты не только то, что ты есть - но и то, чем ты можешь быть. Это открывает пространство изменений.
В этом и только в этом случае твоя личность перестает быть тюрьмой и становится точкой опоры. Только ощутив эту опору ты можешь искать, находить,терять и снова находить баланс. Свой личный баланс между привязанностью и свободой.
Когда ты принял решение о вещах, которые ты хочешь удерживать, считать собой - держись за них. Держись мертвой хваткой. Именно эта твоя решимость наполняет их ценностью. А когда принимаешь решение отпустить - отпускай без сожалений. И тогда твои решения становятся законом и силой.
Этих вещей, за которые стоит держаться может быть немного. Совсем мало. Что это для меня?
Любить себя и заботиться о своем теле. Прислушиваться к нему. Дышать им глубоко и с упоением. Помнить о смерти. Помнить о ней принимая решения и следуя этим решениям. Помнить о бесконечности тайны, что окружает меня. Чтить дух. Быть честным с собой и искренним с другими. Любить жизнь, даже когда мерещится что не всё в ней хорошо. Пытаться разгадать тайну этой жизни, в каждый момент пытаясь проникнуть в суть происходящего, даже безо всякой надежды на разгадку. Чувствовать себя легким и неважным. Или даже тяжелым, но все равно не важным. Верить и хранить верность непостижимому в себе. Сохранять внимание, восприимчивость и баланс в своих состояниях. Быть бережным к себе и другим, не истощать состояния и ресурсы. Слушать сердце и идти за ним.
Пожалуй и хватит. Все остальное можно отпустить. Может быть не всё сразу. Но всё остальное отпустить -- можно. А это я хочу держать до последнего. Я хочу чтобы именно эти вещи управляли качеством потока времени, который я пропускаю через себя прямо сейчас.
Человек бродит по собственному разуму как по лесу. Протаптывает тропинки привычных действий. Сворачивая с тропы мы всегда чувствуем интерес и тревогу. Неизвестно, что там ждет. Может вкусные ягоды, а может скелет в шкафу, а может и дракон в башне...
Содержание сознания — плейлист, которые лес может прошелестеть нам листьями — бесконечен. Но сам "лес" нашего сознания не такой большой как кажется. Разумеется, вам будут выданы карты и компас. Но коуч-сессии — это возможность иметь живого проводника.
Мой метод называется **Телесно-Смысловой Коучинг**. С его помощью можно распаковать смысл и "отпустить" запертые в теле потоки переживаний, что приводит к самым разным изменениям в жизни и восприятии себя.
"Запертый поток переживаний" — это непрожитая боль. На санскрите такой прерванный поток называется санкхара (или самскара). В европейских языках нет адекватного аналога этого слова. Это механизм умножения страданий. Иногда его переводят как "ментальную реакцию" или "сформированную обусловленность" Можно также назвать это "телесно-смысловой узел" или "замороженный поток жизни".
Например, ситуация требует проявить здоровую агрессию, а вы ощущаете беспомощность и связанность. Или, например, возникает "угроза" близких отношений — а вы чувствуете усталость и "мне слишком". Или же радость автоматически вызывает страх, так что вы стараетесь на всякий случай не радоваться. Или.. или... или... Это все они, — санкхары.
10-20 лет медитаций в монастыре позволяют с этим разобраться. Однако в своей практике я нашел более быстрый способ находить и обезвреживать такие мины замедленного действия.
Этот телесно-смысовой узел — реакция, которую вы не контролируете. Это "происходит" с вами, вы не видите тут выбора. Она срабатывает на прикосновение к этой, спрятанной, непрожитой боли. Срабатывает на уровне тела. Вдруг появляется комок в горле и мешает вам говорить. Камень в голове, нож в сердце, параллелепипед из антиматерии в солнечном сплетении — и вот, вы уже свернули на тропинку привычной реакции.
Санкхара заставляет вас убегать от переживаний, но она-же и тянет вас в те закоулки леса вашего сознания, где её миссия может завершиться. Рано или поздно вы задаете себе вопрос: "Почему со мной всегда так"? И начинаете искать ответ.
Мой метод позволяет зайти в глубину, распаковать смысл ощущения, увидеть связь между процессами в теле, в чувствах и сознании. И распустить этот телесно-смысловой узел. И в следующий раз, когда ситуация повторяется, санкхара не срабатывает; нет комка в горле, ножа, параллелепипеда... И вы внезапно видите выбор в точке, где его раньше не было.
Санкхара повторяется до тех пор, пока вы не найдете сил увидеть выбор, взять себе свою свободу и отпустить переживание, запертое в теле. И вот в этом процессе я могу стать вашим проводником.
Иногда в рассказе клиента видно явное нарушение логики. Клиент легко и изящно перепрыгивает логические пропасти. — О чём это она? — Барона кроет. — И что говорит? — Ясно что: подлец, говорит, псих ненормальный, врун несчастный… — И чего хочет? — Ясно чего: чтоб не бросал. — Логично... (с) Тот Самый.
И когда такое нарушение логики видишь, по-бытовому, хочется остановится у этой логической пропасти и спросить: а не видели где-то тут слона? Но я уже знаю, что нет. Объяснять и советовать — это самое глупое что можно тут сделать. Я этим грешил, чуть-чуть, ровно чтобы убедиться.
В последние дни делаю некоторые практики по выстаиванию идентичности. Накопилось изменений, и их надо иногда интегрировать. Переосмысливал личную историю... И теперь, когда я знаю как работают эти нарушения логики, я вдруг начинаю их видеть и в себе.
Это круто. Я конечно, прокрастинирую, но мне так хорошо последние дни и я так давно не позволял себе отдаться этому... А сейчас, когда возникает тревога по поводу каких-то неделаемых важных дел, я так отмечаю: о, тревога... Прикольно. Но нет, я пожалуй не хочу делать ничего из тревоги. Я уже пробовал такое, ничего хорошего не выходит.
Что-то должно вызреть внутри. И я отпускаю эту тревогу. Она уходит и прячется за забор для пейнт-бола, и хотя я знаю что она — там, но её не видно, пока и так норм. Мне нужно дождаться ощущения правильного времени для начала правильного действия.
Время — это наше осязание. Время течет сквозь тело потоком ощущений. Другое время пульсирует в сердце. И третье время разворачивается в сознании. И все, что с нами происходит — переплетение этих трех потоков времени.
И вот, когда у нас происходят нестыковки в логических цепях — это значит, надо переключить поток времени. Значит что-то важное сейчас происходит в теле или же в сердце. Происходит, но не осознается. Надо направить туда внимание и поговорить с ним.
Психоаналитики называют это всё — бессознательным. Оно молчит, да, но... только потому что его никто не спрашивает. В нашей рациональной системе за ним закреплен статус без микрофона, а часто и без камеры тоже. Но, надо всего пару раз кликнуть, и они заговорят...
Я уже два года с этим работаю, но сейчас вдруг стал понимать как я это делаю. 😊 Многие делают "что-то похожее", но я не знаю никого, кто работает так же. Хотя где-то там, в корне — всё про одно. Я не верю в "патентованные методы". Каждый практик пропускает через себя. У любого мастера — свой стиль. Ученик не становится мастером... Мастер — видит, а ученик копирует.
Я вышел сейчас на крыльцо и вдохнул ночь. Темнота, еще прохладный, но уже вполне летний ветер, пара далеких фонарей... всё как в детстве. Я не утратил способности чувствовать тонкую ткань времени. Просто некоторое время мне было не до неё. Точно так же и мастерство...
А еще я таки-нашел пои, съезжая с квартиры. Почти год не крутил. Ужас. Это так клево, что была даже мысль сделать мастер-класс по нейропоингу. Хотя онлайн, вряд-ли найдется достаточно желающих. Это же нужно, чтобы были пои и место их крутить, а еще и неумение их крутить... Редкое сочетание. Идею пока забраковал.)
Когда мы утрачиваем что-то, мы утрачиваем часть себя. Например, на днях я съехал с квартиры в Пущино. Мелочь. Я не особенно эту квартиру любил, я хотел другую, но тем не менее. Пару дней я ощущал себя словно какого-то нового, совершено незнакомого человека. "Я живу в Пущино" — я повторял эту фразу в разговорах не раз и не два. И Пущино стало частью меня. И идентичности нужно время, чтобы перестроиться...
Когда мы утрачиваем близкого, значимого для нас человека, это еще сложнее. Неважно, умер он или внезапно разорвал отношения. Наша связь с другими это всегда обмен энергией. Если связь внезапно рвется — она как рана из которой утекает энергия жизни. Что же происходит дальше?
Боль необходимо прожить. Продышать, пропустить через себя, открыться этой боли. Она не навсегда. Она пройдет, как и всё проходит... Но люди редко способны открыться боли. — Хочешь совет, Нео? — Беги. И мы бежим. Закрыться, отвлечься, зажать и спрятать боль внутри — наши привычные стратегии. Не всегда помогает, но мы честно стараемся.
Дальше, когда первый болевой шок прожит, необходимо преобразовать внутреннее пространство. Человека нет вовне, но он все еще внутри нас. Он по-прежнему значим. И энергия сознания по-прежнему пульсирует в артерии мыслей о нем... и снова возвращается боль. И пустота. И отчаяние и ощущение собственной никчемности. И мы не можем удалить из себя прожитый опыт. И сколько ни "отпускай" и не "прощайся", пустота внутри не закрывается. И это кажется бесконечным...
Необходимо наоборот; снова сказать "здравствуй" этому человеку внутри себя. Разрешить ему обустроиться. Заново выстроить отношения с этой, теперь уже внутренней, но по-прежнему значимой фигурой. Это значит — признать участие другого в своей жизни.
Наша идентичность это не "автономное я", это скорее "жизненное сообщество". Здоровое эго — многоголосо. Значимые другие из прошлого влияют на нас; на наш образ мыслей, оценки, поступки. Если мы не признаём их участия, они становятся нашим, так называемым "подсознанием". Если признаём, то — осознанной, действующей частью идентичности.
— В чем состоял вклад этого человека в мою жизнь? — Что он ценил во мне? — Как он повлиял на мое восприятие себя и жизни? И наоборот. — Чем для него было общение со мной? — Как я повлиял на него? Всякий раз, когда приходят мысли о нем — думать в этом ключе. Не "отпускать", не сливаться в боль, а наоборот, принимать. Позволить этому внутреннему вырасти и заполнять пустоту. Только так наступает исцеление.
Это размышления по поводу и моих недавних событий и клиентских историй. Как обычно, всё переплетено.
Друзья, вирусы появились не этой планете гораздо раньше чем первые одноклеточные. Они тут были всегда. Вся жизнь на земле произошла от одного вируса, молекулы-репликатора.
● Вирус — это промежуточная форма между клеткой и молекулой. Это молекула которая нашла способ себя копировать при помощи других молекул и накапливать информацию в своей внутренней структуре.
● В пассивном состоянии вирус — просто молекула. Активности у него внутри нет. Но как только вирус попадает внутрь клетки, клетка бросает все свои дела и налаживает производство этого вируса.
● Для клетки вирус — это "письмо счастья". Клетка понимает что развод и лохотрон, но ничего может сделать. Плача переписывает это письмо сто раз, рассылает друзьям и соседям в надежде что они умнее. При этом, переписывая письмо счастья, клетка делает "ошибки".
● Испорченный телефон — основной закон передачи информации. Именно благодаря этим "ошибкам" вирус мутирует. Мы всегда имеем дело с информацией неполной или неточной. Информация только такой и бывает. Это непреложный закон развития информационных систем.
● И наш ум умеет достраивать полную картину мира, имея только эту частичную и неточную информацию. И потом он в нее — верит. Фанатично и преданно.И готов защищать эту картину как самого себя.
● Вирусы вокруг нас были есть и будут. Но есть еще и другие вирусы, которые живут в общественном сознании. Это информация, содержащая некий паттерн, который заставляет нас эту информацию ретранслировать.
● В классическом "письме счастья" это обещание магической удачи. И угроза магического наказания за неверие в силу этой магии. Те, кто переписывают письмо часто добавляют эмоциональности именно в угрозу за отказ переписывать.
● Когда-то раньше церковь и тайная полиция работали иммунной системой для общественного сознания. Они отстреливали еретиков, революционеров и прочих носителей опасных идей. Эта система еще функционирует, но в информационную эпоху уже не эффективна.
● Теперь политика поменялась. Управляющая верхушка понимает, что борьба с отдельными личностями — тупик. А вот взаимодействие непосредственно с общественным сознанием —супперэффективно.
● И, так же как микробиологи конструируют вирусы, чтобы менять тело, наша управляющая компания конструирует информационные вирусы. И запускает ту или иную информацию в общественное сознание. А дальше вот что.
● Мы контактируем с вирусами постоянно. Однако это ничего не значит, вирус мелкий и без микроскопа его не видно. Чтобы вирус стал заметен в макро-масштабе его должно стать очень много. Для этого нужен массовый информационный вброс, чтобы быстро преодолеть медленную часть экспоненты.
● Вирус должен содержать угрозу и награду за распространение. Но этого недостаточно. У некоторых есть иммунитет. Они восприняли вирусную информацию, но ретранслировать её не стали.
● Однако же тут включается испорченный телефон. Каждый ретранслятор, достраивая картину до целого, что-то добавляет от себя к транслируемому. И так, информационный вирус мутирует и рано или поздно самые стойкие бойцы таки включаются и начинают как минимум спорить. О! Это подливает в огонь новых эмоций...
● Чем же все это закончится? Да просто всем надоест. Что война в Украине — закончилась? Да нет, она просто всем надоела и перестала быть инфоповодом.
● Так же и вирус. Он надоест, СМИ перестанут о нем трещать, и вирус превратится в микроб. Вирусов-то миллионы, что мы вирусов не видели? Почитайте проверенные статьи на яндекс-здоровье. Корь втрое заразнее, а грипп вдвое смертельнее.
И что же нам делать? — А как обычно, развивать осознанность. Не переписывать эти письма счастья.
Когда ставишь себе цель "успех" попадаешь в ловушку, именно в этот самый момент. Раз ты его хочешь, значит у тебя его нет. Так ты отказываешься от себя настоящего, того, который есть -- в пользу себя будущего, которого увы, нет.
И что же дальше? Тебе не на что опереться. Дальше начинаются загадочные явления. Прокрастинация. Лень. Экзистенциальная скука. Несовпадения. Ты предал себя.
Успех необходимо осознать прямо сейчас. Ты успел. Ты здесь. Ты как-то дожил до текущего момента. И кроме этого момента у тебя ничего нет. Прямо сейчас у тебя есть всё, в чем ты нуждаешься. Только из этой точки можно развить усилие, опереться на самого себя, который есть.
Цель важна не сама по себе, а только тем, что создает качество потока, который течет через тебя здесь и сейчас. Где-то там впереди ждет твоя верная и преданная смерть. И всё, что у тебя есть - только путь. И это немало. Проживай каждый его миг как последний.
Когда страшно за себя, это фигня. Достаточно вспомнить что ты смертен, и ничего еще не кончено. Что-то еще можно сделать... А вот когда страшно за близких, это тяжелее.
Мы переплетены с нашими близкими, мы пропитаны ими, а они — нами. В них наши ошибки, и чувство вины, и радость, и гордость, огромное количество времени и энергии... они это мы, это наше поле и часть нашей судьбы... И наоборот. И мы не управляем ими. Не контролируем их так, как контролируем себя. Страшно. Ничего не сделать.
Правда в том что мы не контролируем и себя тоже. Это иллюзия. Мы можем совершать насилие над собой, можем себя тормозить, ограничивать, заставлять... Можем сделать себя очень несчастным. Проконтролировать счастье мы не можем. Счастье должно распуститься внутри нас. Счастье можно только позволить. Оно просто случается. Но нельзя приказать ему случиться.
Страх сам по себе не плохой и не хороший. Эта программа мобилизации ресурсов в случае опасности. Многим людям страх нравится. Когда тело переходит в режим молниеносной точности необдуманных спонтанных движений. Собранность, концентрация жизни, отсутствие мыслей. Телу это нравится. Многие ищут этого состояния в разных рода экстремальных занятиях.
Но есть и другой страх. Липкий и парализующий. Обволакивающий, накрывающий с головой ужас, когда сделать ничего нельзя. Ничего. Все бесполезно. Это страх страха. Это предательство самого себя, сдача себя без боя. Это страх неудачи.
Представьте, ну реально, бывали ли у вас ситуации, когда действительно ничего нельзя было сделать? Вот так, чтоб совсем ничего. Не так, что прошлые неудачи тебе шепчут: "ну у тебя же ничего не выйдет, брось, никогда ничего не выходило, потому что ты - неудачник". А так чтобы реально. Ничего. Нельзя сделать. Вы загнаны в угол. В дальний конец пещеры, в тупик. И на вас наступает тигр. Было такое?
Вы видели когда-нибудь как дерётся загнанная в угол крыса или кошка? У нее просто нет памяти неудач. Потому что в этом мире неудача - это смерть. Пока зверь жив - он будет драться.
А у нас память об неудачах есть. Эта память доставляет нам боль. Не хочется повторно испытывать эту боль неудачи. Проще сдаться. Это будет не неудача, это просто моя беспомощность перед лицом... форс-мажора. Выученная, конечно беспомощность, но это уже детали. Выбора нет. Я сдаюсь. Убейте меня.
Но если я отказываюсь от выбора, это тоже выбор. Даже если смерть неизбежна [а она неизбежна]. Есть выбор как умереть. Можно собрать всю свою ярость в сердце и направьте её на прорыв. Не важно сколько у вас силы. Важно насколько вы можете заострить свой дух. Разорвать эту липкую, обволакивающую, парализующую плёнку... Взорваться действием, криком, взглядом, глубоким вдохом и выдохом... чем угодно. Это действие духа, а не тела.
Опять таки, это более-менее понятно, когда речь идет о себе
самом. Но если этот беспомощный страх накрывает нас в связи с бедами наших близких? И особенно когда эти беды не воображаемые? Болезни, неудачи, ошибки, несчастья, страдания…
Мы не можем влезть в их голову и сделать все правильно. Чем больше мы давим на них, пытаемся заставить — тем больше мы получаем ответного сопротивления. Всё бесполезно. Это тупик. Дальний угол. И вот появляется воображаемый тигр. Или вирус. Или не воображаемый...
Всё, что мы можем сделать для своих близких - это любить их. Мы не можем заставить их быть счастливыми, также как не можем этого и с собой. Позволять им быть собой, и течь туда и так, как они сами этого хотят. И совершать ошибки. И поддерживать своей любовью и принятием. Сонастраиваться. Дышать в лад. Смотреть в глаза. Говорите из сердца том, что чувствуем, и почему. Просить о том, чего хотели бы. Принимать, в том числе и отказы в этих просьбах.
Любовь заставляет нас вибрировать в лад. Когда мы сонастроены, мы можем передать другому качество духа. Качество присутствия. И это единственная вещь которая по-настоящему способна изменить всё.
Если коротко, то принять и полюбить себя целиком и полностью - это и есть главный рецепт против вируса. 😊 Это чтобы сразу порвать шаблон, но сейчас я подробно обосную всё...
У нас довольно низкая толерантность к неопределённости. И неопределённость нынче зашкаливает. В этих условиях каждое высказывание, расшатывающее [из последних сил удерживаемую] картину мира, увеличивающее эту неопределённость — вызывает прямо боль. Это понятно. Но мир таки и правда рушится.
Я не ищу способа заразиться. Более того, у меня есть маски и антисептик. Хотя я и не особенно в них верю. Просто то, что происходит не является для меня ни проклятьем или благословением. Это просто вызов. Я принимаю его, и ощущаю некоторый азарт.
Я уже много лет развиваю идеи о том, что тело и сознание это не две разные вещи, но целостный, единый процесс. Сотни телесных сессий об этом. Тело - это отражение, проявление сознания. И ничего ни вне, ни внутри нас не происходит случайно.
Вирус может казаться исключением. Но не является им. )) Весь этот мир является вызовом для нас. Быть человеком - значит совмещать в себе несовместимое. Нам хочется комфорта, уюта, тепла и надежности. И одновременно нам хочется приключений, событий, головокружения, даже легкого пиздeцa иногда. Так мы устроены.
Вызов - это наш способ оторвать задницу от теплого и насиженного и отправиться в неизвестность. Вызов — это наш способ двигаться в неопределённость.
Последние десятилетия люди активно занимаются развитием сознания. Однако вот оно, настало время применить свое айкидо! Таракан, таракан, тараканище! Эй, слоны и насороги, выходите из берлоги!
Поймите, мы болеем не в вакууме. Рвется всегда там где тонко, и ломается там где хрупко. Человек умеет не пропускать, блокировать в теле потоки переживаний. Да, эти блоки можно иногда физически обнаружить в теле, потрогать. Но они являются в сущности, отражением процессов в сознании.
Но человек - это система с огромным потенциалом компенсаторных возможности. Здесь перекосилось - там скомпенсировалось, и система в целом осталась в равновесии. И можно годами так ходить и ничего не замечать...
Но любая дополнительная нагрузка на систему, эти болезненные точки [области заблокированных переживаний] как бы подсвечивает. Потому что в них заморожена ваша сила, ваша энергия. И плюс - само удержание движения энергии тоже требует энергии...
Для того, чтобы блокировать переживания, нужно ограничить дыхание. И это именно то, с чем приходится работать в 90% телесных сессий. Современный человек массово страдает дыхательной амнезией. И вот, вдруг вирус вызывает такой перегруз, что вам требуется срочная мобилизация энергии... И вот так вы вдруг встаете перед странным выбором: выпустить своих демонов на свободу или полежать под ивл?!
Вирус просто увидел открытую дверку в сознании человечества и запрыгнул в нее. Поэтому мне любопытно с ним встретиться. Мне кажется, я точно знаю что надо делать чтобы выжить.
Да, я против симптоматического лечения. Когда вы занимаетесь симптоматическим лечением, — вы глушите сигналы из тех мест, которые просят вашего внимания! А именно внимание - основной инструмент разруливания проблем и наведения порядка в теле. Вера в симптоматическое лечение делает ваше выживание вопросом исключительно везения. Вы полагаетесь на науку, но спасти вас может только чудо.
Болезнь не приходит внезапно. Мы находимся в агрессивной среде постоянно. Вокруг нас навалом разных сущностей на всех уровнях. Не только бактерии и вирусы. Болезнь - это критическое нарушение равновесия системы. Как только равновесие нарушено — тут же найдётся кто-то, кто этим воспользуется.
И сейчас равновесие человеческого сообщества нарушено довольно сильно. Это произошло незаметно. Было норм... но последнее десятилетие — напряжение в энергоинформационном поле сознания сообщества экспоненциально рвануло вверх... Человечество сейчас - как лягушка в нагревающемся чане воды. Пора прыгать. Да, в неизвестность.
Вирус - древнейшая форма жизни. Это промежуточное звено между молекулой и клеткой. Мы открыли для вирусов новое поле возможностей и они массово начали им пользоваться. Это не первый вирус, который перешел межвидовой барьер. И, вероятно не последний.
Однако, если это происходит, значит у нас есть энергия с этим справиться. То, что мы смертны, и даже внезапно-смертны кажется не было никогда секретом. Но именно смерть придает нам силу двигаться в неизвестность.
Жалость к себе сейчас не поможет. Необходимо безжалостно собрать всё доступное внимание и отдать его тому в себе, что хочет быть услышанным, принятым. Разрешить себе дышать, плакать, кричать... Чувствовать!
Всем ясно что наступили времена трансформации. Для кого-то они пройдут естественно и даже легко. Для кого-то тяжело и сложно. Кто-то и не дойдёт. Но то, чем можно помочь - это не страх и не тревога. Это внимание, принятие, поддержка и искренность. И еще, - вопросы. Правильные вопросы, к себе и другим, помогающие понять что действительно важно, а что так...
Людям нужны люди. Нужно чувство локтя, опоры. Мы выжили благодаря друг другу. Наши культура, искусства, наука, цивилизация... всё это процессы, которые возможны только в сообществах.
Этот мир разумен. Разумна каждая его часть. Своя разумность у муравья и дерева, своя разумность у клетки, бактерии, и у вируса своя разумность. Есть своеобразная разумность и у молекул. И человеческие сообщества тоже по-своему разумны.
Люди долго носились с идеей собственной эксклюзивной разумности. Но в результате накопилось достаточно данных, чтобы сказать: каждый квант этого мира обладает доступной ему разумностью. Когда он объединяется с другим квантом их общая разумность как системы -- растёт, раскрывая для них новое поле возможностей.
Все системы [от молекул до сообществ] бесконечно объединяются в более сложные системы, и человек - лишь одно из звеньев этой бесконечной цепи.
Эволюция сознания это не борьба за выживание. Эволюция -- это освоение поля возможностей, через объединение, кооперацию и сотрудничество между системами всех уровней. Включая нас с вами.
Система накапливает информацию. Сперва меедленно, но потом и бурно. Критический объем информации приводит к трансформации. Перестраиваются связи, возникают новые типы сообществ. И именно это происходит прямо сейчас.
Наш мир меняется. Процесс просто движется и создает новые сообщества через нас, посредством нас. Каждый из нас участвует в этом, в меру своей разумности, присоединяясь к тем или иным сообществам. Метапроцесс, который течет сквозь всех нас, несёт нам новые возможности. Новые чудеса. Новые смыслы. Надо только открыться им.
Сейчас самое время оглянуться и посмотреть вокруг. На тех, кто по-настоящему дорог вам и интересен. Внимательно посмотреть на них сердцем. Потому что мы устанавливаем связи - сердцем. Мы научились объединяться сильно раньше чем разговаривать.
Посмотреть, прислушаться... и возможно сказать им что-то искреннее. А там, дальше к вам сами собой придут правильные идеи, и качество потока времени вокруг вас начнет меняться...
Итак, мир изменился. Все что мы знали о себе вчера -- уже не важно. Настолько неважно что мне например, уже трудно вспомнить: а что я там о себе знал-то? ...и я ли это был? Никогда ничего о себе не знал.
Чего я хочу? Свободы, любви, счастья, потока, осмысленности, сильных и глубоких переживаний. Но главное, -- равновесия в потоке этого всего.
Чтобы свобода не замораживала бесконечностью одиночества. Чтобы любовь не размазывала по стенке зависимости. Чтобы счастье не глушило и не ослепляло. Чтобы поток не сметал, чтобы осмысленность не превращалась в рассудочность, а переживания не притупляли восприимчивость.
Равновесия. Умение сохранять равновесие в потоке, единственная вещь, которая остается с нами после смерти. Именно равновесие, внутреннее равновесие - это ключ к осознанности. Умение серфить на волне переживания времени мира, это и есть то, что меняет, это даже единственное, что по-настоящему меняет качество жизни. Качество потока переживания жизни.
Все прочие изменения лишь движение содержания... А качество потока это сила вашего присутствия. Ваша способность, навык, умение стоять на волне, переживать поток не улетая в миры фантазий, и не цепляясь за переживания оставшиеся в прошлом. И не закрываясь от того потока, что течет сквозь вас прямо сейчас.
Мне кажется, многие сейчас как будто ощущают очень мощную волну жизни, которая идет на нас. Немного страшно, но вместе с тем в воздухе и какое-то возбуждение, подъем, азарт. Что будет - неизвестно. Что было -- уже не важно. И вдруг, именно то, что прямо сейчас происходит в кои-то веки стало значимым.
А прямо сейчас тут всё как всегда. Весна. Поток жизни. Он ощущается в теле, рождает волны чувств, вызывает бурление мысли... И сейчас просто необходимо довериться этому потоку. И не просто довериться, слиться с ним. Стать им. Отпустить себя, свои страхи и пустые надежды про стабильное и известное, забыть всё. Только тогда силы, ведущие нас, откроют нам путь. Только тогда.
Выбор - есть. Можно продолжать цепляться за привычное. Но начинается новая эпоха. И волне все равно. Она может нести, превращая каждое мгновение в чудо. А может накрыть с головой, увлечь на дно, размазать по берегу... Это не её выбор. Это выбор и ответственность каждого.
После випассаны вернулись массажи. И вернулись не просто "массажи", а глубина и удовольствие от безмолвных взаимодействий... До того был период, когда вытащить на свет соматическую загадку -- ощущалось как ценность и уникальность. А массажи... как будто второй сорт, типа ну, что там мышцы разжимать, все равно снова зажмутся... Сейчас я вижу, как наши тела рассказывают друг-другу что-то напрямую, в обход головы. Стараюсь делиться тишиной через прикосновение. И это не менее ценно, чем достать связанную с телесным ощущением проблему из детства и разрулить её.
Но я не об этом хотел. Вдруг поймал себя на том, что вот уже пару лет во время массажных сессий всплывают идеи упражнений. Ну, тоесть, делаю что-то и вдруг в голове мелькает: а это вот, хорошее упражнение для семинара... И сразу же по цепочке - еще 5-6 похожих случаев, когда в голове уже что-то такое же мелькало. И думаю: надо всё записать. Но никогда не записываю.
И не только не записываю, но даже не вспоминаю об этом. Это такая память, которая где-то внутри сессий живет. И вряд ли я этот класс сделаю, особенно теперь. )) Просто расскажу.
Этот семинар я бы назвал что-нибудь типа: "Чувственный массаж". "Чувственный" -- не в смысле "эротический". А в том смысле, что во время массажа важно позволить себе чувствовать, и проявлять то, что в моменте чувствуешь.
Когда массаж "эротический" - это чем-то похоже, отчасти. Но тут положено чувствовать возбуждение и делать всё, что к этому возбуждению ведет и усиливает его. Для многих это единственная ситуация, в которой мы отслеживаем обратную связь наших прикосновений. Механизм чем-то похож, да. Но тут очень узкий коридор того, что разрешено чувствовать.
Чувственный массаж больше про сердце. Возбуждение не запрещено, но оно не главное. Где-то хочется прикоснуться нежно, где-то энергично, где-то возникает грусть, где-то даже и агрессия, где-то просятся легкие прикосновения, а где-то наоборот хочется поглубже... Когда позволяешь себе быть в контакте с тем, что происходит - тут-то и начинается настоящее волшебство.
Классический работник поликлиники, конечно не уполномочен чувствовать и тем более проявлять чувства. Волшебство опасно. Он будет мять вас механически, каждым движением давая понять что ему на вас глубоко до лампочки. Механическое мышление проникло в нас глубоко, и мы достаточно легко соглашаемся с отношением к себе как к вещи. Очень многие социальные взаимодействия строятся на принципах жизнеотчуждения. Этого так много, что иногда даже может казаться нормальным... Но это -- не нормально!
Классическое обучение массажистов предполагает анатомию, отработку движений и заучивание последовательностей. Это привязывает к внешним формам, действиям, и структурам. Что создает ограничения главным образом в мышлении, из которых потом очень сложно выбраться.
Мне нравится когда обучение строится на общих принципах и личном исследовании того, как эти принципы работают. Тогда массаж становится как язык. Вы постепенно учитесь на нем говорить, и этот процесс не заканчивается никогда. И каждый раз, поговорив с новым человеком ваше тело узнает новое. И это всегда интересно и никогда один разговор не может быть повторен дважды.
Вот это хочется... даже не рассказывать, а исследовать, через игру, взаимодействия, упражнения... через опыт. Когда-нибудь я стану достаточно популярным блоггером и смогу собрать группу одним постом. Может быть, к тому времени у меня не пропадет к этому интерес. )) А пока же, вот вам просто слова об этом. ))
Всем хорошего дня, настроения, и помните: все вокруг является сплошным поводом для беспокойства. Производство же внутреннего покоя - это и есть главное действие осознанности. И внешних поводов для этого не бывает. А умереть можно в любой момент, и никакой вирус тут ничего не изменит. )
Вдруг увидел [на Випассане] что всё происходит ровно как я хочу. Просто я не всегда вовремя понимаю чего хочу.) Как бы не отслеживаю момент, когда намерение было сфокусировано. Поэтому оно фокусируется на случайных и неполных картинках, о которых я тут-же забываю в своих поисках этого, ну... смысла, во.
Главное, чего я хочу в этой жизни — это понять как устроено мое сознание. Допускаю, что полностью понять это невозможно, потому что само понимание — очень ограниченный инструмент. Но предельное основание для усилия всегда делает усилие эффективнее.
Основной ограничитель понимания - это восприятие. Оно поставляет сырьё для понимания. И, хотя понимание также использует девайсы для регистрации недоступного восприятию спектра мира, и строит модели значительно выходящие за границы восприятия, но сами эти модели строятся по образу и подобию восприятия. Мир, в нашем восприятие, оче-видно, — это пространство, наполненное объектами. И это не просто ограничение, это тюрьма строгого режима для нашего понимания себя и мира.
Модели наших пониманий объектно-пространственные. А мир нас окружающий, состоит из волн. Из перемен. Аничча. Нас окружают процессы. Разная скорость переплетающихся потоков мира создает иллюзию неподвижности некоторых потоков. Пространство - это просто наш способ восприятия времени.
Для описания сознания нужен другой язык. Другие метафоры. И другое восприятие. Самая главная засада в том, что восприятие подстраивается под создаваемое умом описание мира. Мы фильтруем восприятие, подстраивая реальность под своё понимание мира. Круг таким образом замыкается.
Очевидно, чтобы разомкнуть эту дурную бесконечность надо расширять границы восприятия. Одно время я очень сожалел что ЛСД на меня не действует. По крайней мере доза в 170мкг не вызывает никаких эффектов, кроме странноватых ощущений в теле. Но теперь я думаю что это и хорошо.
Важно не просто разорвать это кольцо. Важно обживать пространство этих расширенных состояний сознания. Двигаться по волнам состояний так, чтобы каждое следующее состояние было волшебно новым.
Чтобы волны этих состояний не пугали, не накрывали с головой, необходимо развивать качество устойчивости, уравновешенности сознания. Равновесие сознания означает умение осознанно направлять усилия на производство внутреннего покоя.
Когда обыденное сознание слышит про покой - оно пугается. Мы ассоциируем покой со скукой. Нам нравится быть увлекаемыми чувствами. Покой - отстой! Однако пока мы так думаем, мы вынуждены плескаться на мелководье. Мы не способны проводить сколько-нибудь сильное чувство. Оно сбивает нас с ног, накрывает и травмирует.
Чтобы проводить через сердце действительно мощные потоки переживаний, нужно уметь сохранять покой. Так, чтобы поток шел через сердце, но не уносил тебя с собой. И чем ты уравновешеннее, тем большей мощности поток ты можешь проводить. Это настолько далеко от скуки, насколько вообще возможно.
Скука возникает когда поток жизни заблокирован, и жизнь едва струится в сердце тоненькой струйкой. Это неправильный покой. Он заставляет бесконечно ходить по кругу из нескольких, до боли знакомых состояний. И никакие перемены внешних обстоятельств; вещи, деньги, развлечения не способны вывести вас из этого круга.
Я довольно долго так жил. Не, я отнюдь не скучал, жизнь казалась разнообразной и насыщенной. Только вот я сам был однообразным. Сейчас в моей жизни событий значительно меньше, но зато внутренняя динамика моих состояний мне нравится значительно больше.
Понять устройство сознания - значит для меня научиться управлять потоком, сохраняя равновесие на гребне волны жизни. Вот это кажется мне действительно интересной и осмысленной задачей.
Поток внешних обстоятельств вокруг меня выглядит пока что достаточно хаотичным. Но я вдруг увидел как именно я его создаю. И в целом, не удивительно что он именно такой. 😊 И в данный момент я четко понимаю что для того, чтобы им управлять надо управлять не им, а потоком своих состояний. Чтож. Попробуем. )
Випассана была относительно мягкой, но как будто с меня сползло сразу несколько старых кож. Не вполне понимаю кто я сейчас такой, но как только я пытаюсь вести себя как будто я - это я, у меня в горле скребет разбитая скорлупа. Откуда-то вылупился будто я, и назад влупиться пока не могу. ))
В финале випассаны, в метта-день на дневной медитации внезапно заболело горло. Был и ветерок и холодок, но не в тех количествах, чтобы ими можно было это всерьёз объяснить.
Подышал в это место, понаблюдал, попробовал поговорить с ним, неа... мы друг друга не слышим. Попарил ноги, попил чаю, согрелся - пофиг. На утро всё по-прежнему, не усилилось и не уменьшилось. Першит и всё. Ощущения на грани.
На финальной, утренней медитации сегодня я сдался. Ладно. Дорогая скорлупа в горле. Скажи мне пожалуйста, есть ли что-то, что ты хочешь мне сообщить? -- "Да". - Что это? -- "Ты слишком много болтаешь". Эээ... в смысле... мне кажется я умеренно и по делу... Что это значит?
И тут я вдруг понимаю, что повторяя старые, когда-то понятые мной мысли, я как бы погружаю себя в старые состояния. И это уводит меня из момента, а тело как бы и не хочет оттуда уходить-то. А вместо этого оно хочет проявляться из нового, текущего состояния. (Ведь "текущее состояние" оттого так и называется, что прямо здесь и сейчас -- течет. ) Но это я уже сейчас примерно описываю, а тогда я это как-то без слов увидел.
И когда я это понимаю, я делаю глубокий вдох и говорю: оой, спасибо. Теперь ты можешь раствориться? -- "Да". Будь добра. Я люблю тебя. Глубокий вдох...
И горло проходит. Ну, думаю, нет, еще мину пять давай для приличия хоть. Сглатываю. И никаких особенных ощущений в горле нет.
Приехал в Москву. Старые привычные действия меня как бы притягивают, давай, ну! Включайся! Тебе надо нас делать. Давай, всё спланируй срочно. Но как только я в них начинаю включаться, у меня снова потихоньку першит горло.
И вот я сажусь, прислушиваюсь к себе, и не понимаю, что я такое вообще? Я оказывается что-то мягкое, живое и пульсирующее... И желающее двигаться плавно, желательно непрерывно течь. И вот, я теку. И когда я теку, мне не нужно спрашивать "куда"?
я решил выставить новый лот в... 50 онлайн-сессий! 😊 За донейшн и фидбэк.
-- Однако, всё таки, как это называется, и что происходит на онлайн-сессиях? Можно назвать это "Телесно-смысловой коучинг".
-- Вы озвучиваете запрос, и мы вместе пытаемся понять: что же отделяет вас от его реализации? И, как правило, тут уже 90% решения.
Большинство "инструментов", которыми я работаю в телесных сессиях доступны и тут, хотя и в несколько ином качестве. Я не могу прикоснуться к вам, но я могу просить вас направить внимание в тело, говорить с вами о том, что вы чувствуете, где и как вы это ощущаете, просить вас дышать определенным образом...
В качестве общей предпосылки, я исхожу из того, что если у вас возник запрос, значит изменение уже произошло, и вам нужна помощь только в том, чтобы впустить его в свою жизнь. И я подключаю всего себя целиком к вашей задаче, всё свое внимание, все умения и навыки. Ответы на вопросы уже есть где-то там в вашем сознании, надо только увидеть их.
Запрос может касаться любых изменений, которые вы хотите провести в свою жизнь: отношений, состояний, обстоятельств, здоровья, конфликтов, реакций, etc.
Более того, мне интересно развивать тему именно долгосрочных и глубоких изменений. Поэтому в одни руки может быть "отгружено" более одной сессии. Можно совмещать онлайн с телесными сессиями, можно после первой, пробной сессии договориться сразу на несколько последующих... Всё обсуждаемо.
Итак, условия. Размер денежной оплаты вы определяете самостоятельно, соотнося его с вашими возможностями и ценностью результатов. Публичный фидбэк является частью этой платы. В крайнем случае он может быть анонимным, если же вы совсем не хотите писать фидбэк, его можно заменить деньгами. Комфортная для меня оплата - 2тр/час.
Для общения мы можем использовать скайп/телеграмм/вотсап. Можно совмещать онлайн с телесными сессиями. Кроме того, я могу предложить вам в помощь специальные практики и "домашние задания" под ваш запрос. Вот. Оставьте комент для фб и в личку за подробностями.
За распространение информации буду весьма признателен. Кстати, в конце года я обычно разыгрываю несколько онлайн-сессий между теми, кто рекомендует друзьям мои анонсы. Спасибо!
"Всем хочется знать тот ответ, поводом к которому не являлся бы вопрос". -- Это один из наших стебуддийских афоризмов, из 90х. Проверял принтер, и распечатал. И распечатка лежала у нас на кухне.
Вчера ночью девушка Таня, изучив документ, спросила меня: что это значит? "Всем хочется знать тот ответ"... О чем это? А до этого был темный ретрит, много массажа, а еще я спал накануне часа три... Я попытался сосредоточится, чтобы ответить, но не смог. Меня хватило, сказать что это... ну, не для того чтобы понять, это скорее коан. Такой ответ не был принят. Но объяснить что такое коан я уже снова не смог.
Коан - это одна из техник чань/дзен буддизма. Что такое хлопок одной ладони? Имеет ли собака природу Будды? Это вопросы, который ведут за пределы слов. Концентрация на таком вопросе в свое время многих привела к просветлению. Ответ на такой вопрос - не в словах. Ответом может быть только состояние.
"Всем хочется знать тот ответ, поводом к которому не являлся бы вопрос". Конечно. Вопрос - это всегда боль. Ну, хорошо, дискомфорт. У нас есть потребность в целостной картине мира. Это один из уровней самосохранения. Вопрос - это обрыв связей, нарушение целостности, повреждение смысловой структуры. Вопрос для ума - как рана для тела. Но ответ без вопроса как глоток воды из пустого стакана. В одно ухо влетело, в другое вылетело.
По сути, единственный вопрос, на который хотят знать ответ действительно все - отчего мне плохо? И конечно, хотелось бы знать на него ответ до того, как этот вопрос возникнет. А вот, что это за ответ? -- Словами не ответишь. Только состоянием.
У большинства моих клиентов нет никаких проблем. Кроме одной. Нелюбовь к себе. Неполное принятие себя. Это норма для нашего пространства-времени, и ни для кого не секрет почему. Нас тщательно обучали этому, внедряя в сознание мнения о правильном и неправильном.
"Внешний" мир - всегда отражение структуры внутреннего. И это вызов, для каждого из нас. Увидеть конфликты в себе. Осознать потребности сторон. Принять себя в противоположных проявлениях, увидев что в сути, в корне, эти проявления - одно. И вернуть таким образом контроль, свободу выбора в этой точке.
Через тело, через смысл, через чувство... Я нахожусь в постоянном поиске инструментов и способов экологично входить во внутренние конфликты и разрешать их. Каждый конфликт это всегда ограничение и точка роста. Роста осознанности и увеличения внутренней свободы.
Можно идти разными путями и пользоваться различными практиками. Но все пути или сходятся в одной точке... в сердце. Либо ведут мимо. Остальная разница несущественна.
А кто же эти люди, которые не входят в "большинство клиентов"? -- Редко такие, но все же. Их проблемы -- в других, их конфликты вовне. Они не готовы принимать проявления мира как отражение себя, нет такой идеи, нет запроса. Ну, и я в таком случае мало чем могу помочь. Разве что, массаж, релакс, подышать... А там, может быть, постепенно... И, по иронии судьбы именно такие клиенты чаще всего становятся постоянными. И, конечно, я понимаю что и это отражение. Уже моей неспособности принять себя в некоторых проявлениях мира.
Вещи и явления существуют для нас только тогда, когда они названы. Тогда мы можем думать о них, и нам есть чем зафиксировать столкновение с ними. И в нашей смысловой структуре тогда появляется пространство, где может накапливаться новый опыт. И новые ориентиры создают иное качество потока, текущего через нас.
Я хорошо знаю в теле как преобразовывать энергию гнева. Но ко мне это пришло странным путем. В юности я любил петь песни Александра Башлачева. И вот эти песни, они на энергии чистой ярости. И при том, что я был эмоционально предельно сдержанным в жизни, тут я позволял себе все отпустить. И несколько минут на этом потоке просто лететь.
Разрешить себе проявлять это в жизни надо было еще поработать. Но когда получилось и это - мне было легко отделить переживание [гнева] от реакции [на него же]. Я уже привык не только находиться, но и кайфовать в этом переживании.
В этом смысле, когда я читаю текст ниже, я узнаю, что человек, который это пишет, таки знает о чем говорит. Единственно с чем я не согласен, так это то, что усиление дуальности добро-зло не приводит к победе над злом.
Дуальность устроена так, что одно без другого существовать не может. Усиливаешь добро - усиливается зло. Усиливаешь разницу между ними - усиливаешь зло. Красиво формулируешь чем одно отличается от другого - увеличиваешь зло.
Добро и зло - одно и тоже. Зло это добро, повернутое в другую сторону. Если я начну сейчас писать справа налево - это не перестанет быть письмом. Лево и право могут быть одним направлением для стоящих друг к другу лицом. Познание добра и зла - это познание мира через дуальности. И дуальный объект это всегда проблема. Он неполный. А решение - всегда процесс, приводящий к коллапсу дуальности.
В случае с гневом проблема в отсутствии выбора реакции. А решение - обретение свободы творчески взаимодействовать с потоком энергии ярости. Назвав это добром и злом мы только увеличиваем сложность проблемы.
Еще про границы личности... Эти границы разные не только у разных людей, они разные и в разных ситуациях, с разными людьми...
Знать где твоя граница можешь только ты, потому что это следствие решения. И если кто-то её нарушает, важно уметь дать понять: здесь граница, нарушать которую может быть опасно. Именно не спускать собак, и поднимать заставу в ружье, а сперва оповестить: -- эй, тут вот границы, которую ты пожалуйста сейчас не переходи, а то потом мне будет больно, и тебе могу сделать больно, и зачем нам это...
Особенно сложно если кто-то тысячу раз в этом месте ходил никакой границы не замечая, а тут вы ему: стой, кто идет!? -- Да ты чё, этож я! -- Нет, стой, стрелять буду! --Стою. -- Стреляю... И поди разбери потом кто виноват больше.
Личностные границы всегда завязаны на потребности и ресурсы. Всякий раз, когда вы чувствуете что ваши границы нарушают, спросите себя:
1) Что я чувствую?
2) Почему? (Т.е. чем и какая моя потребность задета?)
3) И что я хочу чтобы произошло?
Это оочень облегчит дальнейшую коммуникацию.
В чем смысл жизни? - Вопрос лишенный смысла. Потому что смысл всегда вне объекта о смысле которого задан вопрос. А что мы знаем о том, что вне жизни?
Смыслы это связь всего со всем. Там, где смысловые связи рвутся и уводят в никуда, смысл превращается в абсурд. Если артефакт обладает нулевыми связями, это нонсенс.
Смысл определяется контекстом. На Земле деньги - платежное средство, на Луне - бумага. Смысл предмета в том, как он связан с системой, к которой принадлежит, какую в ней играет роль, выполняет функцию, зачем он? Стул -- чтобы сидеть. Воздух -- обеспечивает углеродный энергообмен. Вопрос -- притягивает ответ. Жизнь человека... мнээ...
Вопрос и ответ создают движение в инфраструктуре смысла. Проявляют его, обнажая связи объектов и обозначая путь по которому тут же устремляется энергия души. Смысл самого смысла именно в том, чтобы проявлять и направлять энергию жизни, показывая точки осмысленного приложения усилий... Но всё это находится внутри опыта жизни. А сама жизнь для чего?!
Внутри системы смыслы замкнуты сами на себя и водят по кругу. Смысл самой системы в том, чтобы быть элементом системы другого уровня. А вселенная этих систем бесконечна, во всех направлениях, включая внутрь. И никогда вопрос о смысле не приведет нас к конечному ответу.
Смысл жизни может быть только за её пределами. Не в смерти, ибо смерть лишь событие, граница жизни. Но и не в самой жизни, потому что это был бы нонсенс. Можно привлечь эволюцию, божественный замысел и прочую метафизику, но и они так или иначе приведут нас к обрыву [абсурд] или коллапсу [нонсенс] смысловых связей.
Инструментом осмысления реальности и ограничением этого осмысления для нас является язык. И переживание смыслов более глобальных, [таких как смысл жизни, сознания, и тд.] возможно только во вне-языковом опыте.
И периодически самые разные адепты, возвращаясь из разных областей безмолвия пытаются эти пространства нам прорекламировать, применяя всевозможные метафоры. Однако, абсурд и нонсенс их вечные спутники.
Надо просто верить, говорят они отчаявшись. Там, за словами - есть пространства, доступные осознаванию. Жизнь бессмысленна, вы лишь дрова в топке эволюции, роботы, пушечное мясо истории. Смысл - лишь морковка перед носом, он заставляет вас двигаться, но никуда не ведет. Но когда сознание выходит за пределы слов, там все иначе. Но как иначе? А вот, невозможно понять без практики и соответствующего опыта...
Сострадание. Что это? Со[вместное]страдание?! Зачем? Чтобы понять что такое сострадание надо в том числе понять что им не является.
Сострадание - это принятие в сердце чужого потока неприятных, [трудных, напряженных, страдных] переживаний. Но это еще не всё. Присоединиться к потоку - это половина дела. Вторая половина заключается в том, чтобы этим облегчить страдание, добавить своим присутствием ближнему баланса, принятия, сделать поток более управляемым, и тем самым помочь ему выплыть.
Что НЕ является состраданием, хотя и похоже на него.
1. Жалость. Испытывающий жалость как бы возвышается над потоком страдания другого. Он закрывает сердце, запуская программу "ложной сердечности", как бы говорит: да, ты не можешь с этим справиться, ты ничтожество, но ничего, я-то зато, посмотри, ого какой сострадательный, я не брошу тебя, сейчас я расскажу что тебе надо делать... Это очень неприятно, думаю вы знаете, вместо теплоты и поддержки ощущается холод, отчуждение и желание избавится от такого "спасителя" даже если он реально решает ваши насущные проблемы.
2. Беспомощность. Здесь мы включаемся в поток, чувствуем чужую боль и сострадание, но до смерти пугаемся их. Эта территория для нас психологически непроходима. В результате наше я схлопывается (коллапсирует в страхе), мы чувствуем что сделать ничего нельзя и в результате добавляем другому еще и свой поток страха. Часто в таких ситуациях страдалец вынужден срочно взять себя в руки и спасать самого "спасателя".
3. Растворение. Это происходит с чувствительными людьми, полностью отождествленными со своими чувствами и склонными растворяться в них. Достаточно войти в чужой поток переживаний -- и этот поток уже мой. Я растворяюсь в этом страдании, меня сносит, я умираю, спасите теперь кто-нибудь срочно нас обоих!
Кстати, тот же механизм работает и в паре агрессор-жертва. Агрессор - тот же страдалец, он агрессивен потому что так защищается от боли. Растворенец подключается к этой боли и с готовностью принимает всю агрессию на себя.
В случае же с настоящим состраданием, вы как бы садитесь в лодку чужого страдания, но сохраняете неотождествленность. А потом начинаете понемногу подруливать, грести, трансформировать боль, и ваше общее, объединенное состояние меняется.
То есть, вы присоединяетесь к потоку; входите в то, что есть, а потом меняетесь вместе с этим. И это исцеляет не только страдающего, но и сострадающего. Через опыт взаимодействия с тяжелым потоком чужих переживаний, он накапливает опыт единства с потоком мира, силу сердца, внутренний покой, мудрость...
Ну, и для полноты картины рассмотрим стратегии, которые никаким боком не похожи на сострадание, тем не менее это вполне равноценные стратегии сопереживания.
4. Жестокость. Эта реакция чем-то похожа на беспомощность, только я не коллапсирует, а ожесточается, отрицая ценность чужих переживаний. Я назначаю страдальца ответственным за тот страх, который испытал. С одной стороны страх сжимает сердце до бесчувствия, а с другой стороны негодование требует наказать страдальца за этот страх. Крайне жестокими бывают дети именно потому, что взрослые часто применяют к ним ровно ту-же стратегию, наказывая за собственные страхи.
5. Зависть. Здесь мы имеем дело, наоборот с чужим потоком приятных переживаний. Но вместо того, чтобы со-радоваться, я закрываюсь, направляю агрессию на самого себя, причиняю боль себе, обвиняя в этом другого.
6. Равнодушие. Это отстраненность; я как бы прячусь за какие-то идеи, выключаясь из эмоционального потока как собственного, так и чужого, (само-собой). Идеи могут быть любыми. Можно закостенеть в понятиях "знаю как правильно" и "сам виноват". Или наоборот, я могу считать себя почти-просветленным: я открыт, позитивен, безмятежен, дружелюбен, я превзошел эмоциональную неуравновешенность, я беспристрастен.
Но на деле это просто отсутствие контакта с собственным эмоциональным содержанием. Истинная беспристрастность - это способность присутствовать и сохранять стабильность в том числе и в таких потоках переживаний, которые пугают нас до усрачки.
Настоящее сострадание безжалостно. Это способность во всей полноте ощущать чужую боль, не закрывая сердце, но и не позволяя потоку смести себя. Пропуская волны чувств через себя, без отождествления, с пониманием переменчивой природы времени.
Безжалостность должна уравновешиваться бережностью.
Безжалостность не имеет отношения к насилию, это совсем не то же, что и жестокость. Жестокость -- это когда ты намеренно причиняешь другому боль без необходимости.
Безжалостность - это принятие всех потоков переживаний, что выпадают тебе, с полной ответственностью, как следствие сделанных ранее выборов. Ты принимаешь с открытым сердцем любой поток переживаний, и встречаешь его лучшим что в тебе есть.
Жалость же к себе - это попытка зажать, заблокировать, увильнуть, избежать нежелательного переживания, оправдывая себя тем, что достоин лучшего, не готов, устал, слаб, и чем угодно еще...
Любой поток переживаний, который мы встречаем, дан нам как вызов. Как возможность расти и развиваться. Испытывая жалость к себе, мы бережем не себя, а только свой лелеемый образ я, ложное эго. Жалость к себе является основой для безграничного роста чувства собственной значимости.
Безжалостность - это свобода от себя. Способность находить игру, и творчески взаимодействовать в том числе с не самыми приятными потоками переживаний.
Безжалостность направлена в первую очередь на самого себя. Если нет опыта безжалостности к себе - нет никакой возможности проявить её и к другому.
По отношению к другому, безжалостность подобна доверию и уважению. Это твердая уверенность в том, что другой способен иметь дело с жизнью. И вызовы, которые выпадают ему не случайны, и дух его готов к встрече с ними.
Но безжалостность всегда должна уравновешиваться бережностью. Если мы невольно или сознательно причиняем боль, надо сделать все возможное, чтобы минимизировать разрушительность этого взаимодействия. Это и есть бережность.
Успех -- это ловушка. Конечно, многим хочется в нее попасть, но так и устроены ловушки, в них должно быть что-то заманчивое.
Всякое слово, с одной стороны имеет историю, называемую этимологией. А с другой стороны, мы конструируем понятия, выстраивая между ними смысловые связи. Язык -- процесс, он меняется прямо сейчас, нашими усилиями по осмыслению действительности.
Так вот, "успех" образован от глагола "успеть". Т.е. этимологически в нем скрыты "спешка" и, [более глубоким слоем] "спелость","созревание". Вторым же концом этой дуальности является страх "не успеть" провайдером которого является смерть. Но вот что именно ты должен успеть? Вот тут современная потребительская пропаганда и пытается подсказать свой "правильный ответ"..
Мы все находимся с миром в отношениях "брать-отдавать". То есть, мы проводим через себя поток ценностей. То, что мы потребляем - это ресурс, материал для тех ценностей, которые мы создаем.
Только в том, что мы создаем, отдаем миру, в том, как мы проявляемся, -- только в этом и может быть проявлена наша индивидуальность. Этот исходящий поток, след наших переживаний во времени - и есть душа.
Но вот, пропаганда потребительства навязывает нам потребление как высшую ценность. Она говорит: давай, прояви индивидуальность в том, как ты потребляешь! Добейся успеха, выберись в топ потребителей! -- Это чистой воды пиздёж и наглая провокация. Никакой индивидуальности в потреблении нет и быть не может. Роза ценна и уникальна отнюдь не навозом на котором выросла.
В сущности, все что мы потребляем - это энергия и информация. Это входящий поток. Мы перевариваем, осмысляем входящую информацию и пропускаем энергию, для того, чтобы совершить работу -- воплотить в действиях осмысление ценностей. Это исходящий поток, в котором и проявляется наша индивидуальность. Но это в идеале.
На деле же потребляемые потоки энергоинформации могут быть приятными или же неприятными, они меняют наше состояние и вызывают ответные реакции... И вот окружающая нас пропаганда с одной стороны бомбардирует нас историями успеха, в сравнении с которыми мы заведомо проигрываем. Это неприятно. А чтобы утолить этот дискомфорт - нам предлагается множество видов потребления. Заболело? - съешь таблетку. Загрустил? - прикупи шмотку. Можно съесть что-нибудь, покурить, выпить, пошопиться...
Для того, чтобы обеспечить себе достойный уровень потребления, мы должны продавать свое время, делаясь на время проводниками чужих ценностей.
В результате там, где мы можем отдавать, проявляя свою индивидуальность - мы добровольно от нее отказываемся. А заработанные фантики тратим на потребление, в котором безлики по определению. Зашибись. Ничего не напоминает?
Все бы ничего, если бы не сердце. В далекие времена, когда наши предки выживали небольшими группами в агрессивной среде, в нем завелась совесть.
Совесть - это чувство баланса между брать и отдавать. Когда ты делаешь вклад в ценности [важные для выживания группы] - чувствуешь свою нужность, признание своей ценности, род превосходства; теперь тебе должны. Когда берешь [у группы нечто ценное] - чувствуешь род вины. Жизнь со времен неолита заметно усложнилась, но наши эмоции работают всё по той-же схеме. Разве что мы научились отключать их осознавание...
И вот, ты успел. Освоил менеджмент, пиар и маркетинг, создал рабочие места, продал много потребления потребителям и выбрался в вип-сегмент потребления. И вот от чего тут зависит: как ты будешь себя чувствовать?
Потребление не делает автоматически счастливым. Чувство удовлетворения будет зависеть от того, что за ценности ты транслировал в процессе достижения своего успеха. Если эти ценности соответствуют тому, во что ты веришь - то стоя на вершине ты будешь чувствовать себя наполненным и свободным.
А если это не те ценности, которым ты хочешь сохранять верность, то наоборот, пойманным и опустошенным. И в этом случае единственной свободой для тебя будет отказаться от своего успеха. Бросить его и начать заново с пустыми руками. Но на такое мало кто способен... А некоторые напротив, идут продавать свой "успех" - вам.
Чем я могу быть вам полезен?
Во-первых, я работаю с темой соматических симптомов неясной этиологии, ой, простите. Это когда врачи ничего не находят и приватно говорят вам: лечите голову. И вы лечите, однако от разговоров оно почему-то не проходит. Как правило это психоэмоциональные защиты, которые когда-то помогли вам, а сейчас ведут себя как ветераны после войны. Им не нужны таблетки и разговоры, им нужно внимание. Телесное внимание.
То, что я делаю, называется телесно-метафорический коучинг. Я могу просить вас направить внимание в те или иные области тела, дышать определенным образом, и задавать много странных вопросов... Это быстрый и действенный способ, который работает отнюдь не только на стадии явной соматизации переживания.
Телесно-метафорический коучинг позволяет находить в теле локации нежелательного реагирования или сопротивления почти по любому запросу. Это способ обнаружить связь между процессами в теле и сознании и таким образом завершить их проживание.
В основе этого метода идеи и практики эмбодимента процессуально-ориентированной терапии и ТОП и мои собственные наработки.
Кроме того, я по прежнему практикую медитативный массаж. Массаж почти всегда интегрирован в сессию. Иногда он занимает 10-15 минут, а иногда и всю сессию полностью.
Массаж всегда индивидуален. Я соотношусь с тем что возникает в нашем контакте и строю сессию основываясь на том, что чувствую, смешивая техники, варьируя ритм, интенсивность и прочие качества прикосновений. Механический массаж "всем по одной схеме" -- это не ко мне.
Массажная сессия может проходить в полном молчании, или сопровождаться разговором о движении ощущений. Можно сделать акцент на массаж лица или пройти все тело. Или поработать над чем-то конкретным. Однако, в этом случае массаж может легко перетекать в коучинг, как и наоборот.
2 часа моего полного и нераздельного внимания и все мои навыки могут оказаться в вашем распоряжении за весьма умеренные для Москвы 5k₽ Сегодня и завтра.
Есть разная легкость. Самая легкодоступная легкость - это оторванность. От земли, от тех обстоятельств в которых я нахожусь. Концентрируюсь на легкости, двигаюсь в легкость, смотрю позитивно, порхаю с цветка на цветок. Что нагружает меня тяжелыми ощущениями -- раздражает и объявляется ложным. Рисую картину мира, где мир, любовь, эльфы...
Это тоже своего рода искусство. И довольно приятный способ жить. Опасность в том, что из сознания вытесняются куски опыта. Они накапливаются, соматизируются, притягивают подобный опыт... рано или поздно, так или иначе, а с тяжелыми ощущениями [в теле] придется столкнуться. Картина мира, не рассчитанная на нагрузку может рухнуть.
И есть другая легкость. Легкость как мастерство. Соединяешься с землей. Идешь в тяжесть, принимаешь тяжесть, взаимодействуешь с тяжестью. И с каждым разом получается точнее, аккуратнее, экономичнее... легче.
И тогда не нужно создавать себе картину мира. Наоборот, картина становится все более туманной, в какие-то моменты пропадает вовсе. Потому что уже снаружи выстраиваются обстоятельства, в которых мир, любовь, эльфы...
Мир бесконечен и необъясним. Но я знаю, что могу достойно встретить любой поток этой жизни. Я принимаю эти потоки как следствия принятых мной решений... И готов к тому, что рано или поздно этот поток сметёт меня. Это лёгкость мудрости.
Завтра я в Москве. Традиционный текст о моей работе.
Я эмбодимент-практик. Это значит, что я проповедую идею единства тела и сознания. В индивидуальной работе с клиентом я применяю известные мне практики для того, чтобы наладить контакт между этими тремя пространствами:
Эти три пространства: ● пространство ощущений,
● пространство переживаний ● пространство смыслов.
Всё, что происходит с нами - разворачивается в этих трёх взаимопроникающих пространствах, одновременно.
Задача эмбодимент-практик - помочь вам наладить связь между смыслом, ощущением и переживанием.
Cвязи — наше всё. И всякую связь [c человеком ли, вещью, понятием] мы непременно ощущаем в теле. Подумайте о любимых, представьте артефакт мечты, произнесите наконец слово: "свобода". Вы непременно почувствуете отклик в ощущениях тела. И связи вашего "внешнего мира" зеркально отражают внутренние смысловые связи вашей личности.
И вот, для налаживания вашего контакта с телесными ощущениями я использую массажные практики разной интенсивности и глубины. И когда запрос этим ограничивается — сессия бывает похожа на "просто массаж".
Однако, встречая в теле "блок", аномальное напряжение, которое не очень хочет сдаваться массажным приемам, я могу помочь вам распаковать его смысл. Наладить связь между вашим сознанием и этим ощущением.
Для этого я комбинирую техники работы с телесной метафорой: помогаю вам удерживать внимание на ощущении и задаю много странных вопросов.
Кроме того, я обязательно работаю с дыханием. Потому что именно дыхание связывает процессы сознания и тела в единое переживание. Дыхание позволяет вам не "застревать".
Мои сеансы - это способ взглянуть на переживания жизни под иным углом и некоторым клиентам бывает достаточно нескольких сессий, чтобы понять суть подхода и изменить восприятие происходящих в теле процессов...
Кроме того, я провожу онлайн-сессии и, кстати, на следующей неделе весьма к ним расположен.
А завтра, в пятницу, я буду в Москве. Так что могу вас и потрогать. Велкам! ) Пишите.
Peter Gluckhov сейчас с Петром Глуховым.
17 октября 2019 г. ·
Это видят: Доступно всем
Завтра буду в Москве. До воскресенья. Свободное время есть. Давайте в стодвадцатьпервый раз отвечу на вопрос: -- Что же я делаю?
● Во-первых, массаж.
● Во-вторых я работаю с дыханием.
● В третьих, я работаю с ощущаемыми [в теле] смысловыми связями. Это третье может быть и непонятно, но давайте по-порядку.
Я смешиваю массаж, работу с дыханием и смыслами в разных пропорциях. Всё зависит от того, с чем вы пришли [состояние] и что хотите унести [запрос]. "Итого" бывает очень по-разному. Две сессии с одним человеком в течении недели могут отличаться как метро и самокат.
1. Массаж. Зачем нужен массаж? -- Во-первых, переключить поток вашего внимания, направив его в тело.
Во-вторых, снять поверхностные напряжения, освободив ресурс для более глубокой работы.
В-третьих, установить отношения телесного доверия, что дает расслабление уже более глубокое и тонкое.
Кроме того, массаж помогает интегрировать результаты психосоматической работы. Пригождается он в процессе, когда внезапное освобождение в одном месте создает напряжение в другом... И еще, благодаря умению делать массаж я знаю как можно удерживать ваше внимание в той или иной области тела, когда в этом возникает необходимость.
Медитативный и Перкуссионный массаж - это мои авторские техники. И прийти ко мне на "просто массаж" без запроса тоже можно! Чтоб вы знали: по особой просьбе я могу провести в чистом виде также сессию холистического массажа. И кроме того, я практикую как отдельный вид -- массаж головы (включая лицо и шею).
Медитативно-массажная сессия как правило импровизированно сочетает приемы холистического, шведского, миофасциального, тайского и перкуссионного. Хотя тут есть и собственные принципы и техники в части работы с ритмом и вниманием.
Есть одно ограничение. Я не практикую массаж механический. В сущности, именно "механическое раздражение тканей" это и есть официальное определение, так что называть массажем то, что делаю я и не вполне корректно... Массажист обучен избегать контакта с чувствующим существом в вас. И он транслирует это своими прикосовениями: мне нет до вас дела, я просто, ̶п̶о̶ч̶и̶н̶я̶ю̶ ̶п̶р̶и̶м̶у̶с̶ разминаю мышцу... В процессе механического массажа вас как бы нет. Вот это не ко мне.
2. Дыхание. Массаж способен справиться увы, не с любым напряжением. Каждый массажист знает: бывают такие упрямые мышцы, что просто уменьшить их напряжение уже считается условной победой. И часто такие напряжения -- часть общего дыхательного зажима.
Дыхание - это пространство переживаний. Каждой эмоции соответствует свой дыхательный рисунок. Заблокированное дыхание - это всегда неприятие какого-то потока эмоциональных переживаний.
Дыхание - место встречи сознания и подсознания. Мы можем управлять дыханием сверху из сознания, однако большую часть времени тело дышит бессознательно. И именно дыхание - ключ к изменению состояния.
Дыхание дает энергию всем процессам. Бывает, что просто раздышаться уже достаточно; снять блокировку с дыхательных мышц, раскрыть легкие -- и все остальное приходит в порядок автоматически.
3. И сложное в объяснении. Ощущаемые смысловые связи. Это я вот так сегодня назвал. А завтра может быть назову это соматической процессуальной работой или работой с телесной метафорой или еще как-то иначе... Начну с примера для ясности.
Обратилась женщина с проблемой несмыкания связок. Голос внезапно начал дребезжать, это мешало по работе. По врачам прошла, все возможные анализы, никто ничего не нашел. Прикоснувшись пальцами к трахее, я предложил направить внимание в горло и тихонько помычать, прислушиваясь к ощущениям. Через минуту из горла стали вырываться рыдания. Всплыла ситуация невысказанной обиды... --"Я-то думала, что давно всё простила"...
Тело и сознание - единый процесс. Все, что происходит в сознании -- отражается в теле, и наоборот. Всякий симптом имеет свой смысл и связь с какими-то событиями вашей жизни. И это вовсе не тайна за семью печатями. Зачастую единственная причина, мешающая нам видеть что происходит -- это наши представления о механической природе симптома и логично вытекающая отсюда диссоциация, разрыв контакта с ощущением.
И вот с этими тонкими материями можно у меня на сессии взаимодействовать. И даже не обязательно дожидаться пока они превратятся в соматический симптом.
Диапазон запросов, которые можно тут решить достаточно широк. Помимо соматических жалоб неясной этиологии, это могут быть любые запросы на изменение состояния; легкие формы депрессии, панические атаки, конфликты, выход из разного рода тупиков, включая сложные внешние ситуации... Впрочем, можно приходить и с "физическими запросами" - инструктора йоги, танцоры - тоже мои клиенты.
Запросы бывают неожиданные, иной раз я затрудняюсь их классифицировать. Не всегда можно решить поставленную задачу за одну сессию. Однако для большинства запросов стандартной 2х часовой сессии бывает достаточно.
И теперь самый сложный вопрос: — А как это всё называется? Предполагается, что этому обучают и есть кто-то, работающий так же как я. Мне об этом ничего не известно. Я постоянно развиваюсь, и, конечно, у меня есть какие-то сертификаты. Но основной источник моих навыков - это практика, в том числе личная практика. Я практикую более 25 лет и только за последние 3 года провел около тысячи телесных сессий. И каждый клиент чему-то меня учит.
Однако, когда вещи названы, нам становится как-то спокойнее. Общее название поля, в котором находится то, что я практикую называется #Эмбодимент. О том, что это такое вчера писал пост - ссылка первым коментом.
Итак, еще раз напоминаю, что в эти выходные можно попасть ко мне на сессию. )
И я возобновляю акцию. Перепост с парой слов от себя дает скидку в 1000р. а в конце года я разыграю среди репостивших бесплатную сессию.
#pgbodywork #лотерея