Дорогие мои, в последние минуты уходящего года хочу поднять символические бокалы. За что?
За здоровье поднимать бессмысленно, ибо здоровье это наше умение поддерживать динамический баланс во внутреннем пространстве ощущений, и результат тут зависит только от нашей внимательности.
За счастье тоже самое. Ибо счастье это тот же баланс, но только во внешнем, в пространстве отношений с другими людьми, близкими и далёкими.
За смысл? Смысл в сущности это тоже самоё. Е. Это баланс наших отношений с миром, и конечно ясность в этом вопросе — результат только наших усилий.
Так что же остаётся? Давайте поднимем бокалы за присутствие. Пусть и дальше мы сами и только мы остаёмся авторами и ответственными за наше здоровье, счастье и осмысленность нашей жизни! Аминь.
Вопрос и ответ создают движение в инфраструктуре смысла. Проявляют его, обнажая связи — пути по которым тут же устремляется энергия души. Смысл [самого смысла] именно в том, чтобы проявлять и направлять энергию жизни, показывая точки осмысленного приложения усилий...
В чем смысл жизни? - Вопрос лишенный смысла. Потому что смысл всегда вне объекта о смысле которого задан вопрос. А что мы знаем о том, что вне жизни?
Смыслы это связь всего со всем. Там, где смысловые связи рвутся и уводят в никуда, смысл превращается в абсурд. Если артефакт обладает нулевыми связями, это нонсенс.
Смысл определяется контекстом. На Земле деньги - платежное средство, на Луне - бумага. Смысл предмета в том, как он связан с системой, к которой принадлежит, какую в ней играет роль, выполняет функцию, зачем он? Стул -- чтобы сидеть. Воздух -- обеспечивает углеродный энергообмен. Вопрос -- притягивает ответ. Жизнь человека... мнээ...
Вопрос и ответ создают движение в инфраструктуре смысла. Проявляют его, обнажая связи объектов и обозначая путь по которому тут же устремляется энергия души. Смысл самого смысла именно в том, чтобы проявлять и направлять энергию жизни, показывая точки осмысленного приложения усилий... Но всё это находится внутри опыта жизни. А сама жизнь для чего?!
Внутри системы смыслы замкнуты сами на себя и водят по кругу. Смысл самой системы в том, чтобы быть элементом системы другого уровня. А вселенная этих систем бесконечна, во всех направлениях, включая внутрь. И никогда вопрос о смысле не приведет нас к конечному ответу.
Смысл жизни может быть только за её пределами. Не в смерти, ибо смерть лишь событие, граница жизни. Но и не в самой жизни, потому что это был бы нонсенс. Можно привлечь эволюцию, божественный замысел и прочую метафизику, но и они так или иначе приведут нас к обрыву [абсурд] или коллапсу [нонсенс] смысловых связей.
Инструментом осмысления реальности и ограничением этого осмысления для нас является язык. И переживание смыслов более глобальных, [таких как смысл жизни, сознания, и тд.] возможно только во вне-языковом опыте.
И периодически самые разные адепты, возвращаясь из разных областей безмолвия пытаются эти пространства нам прорекламировать, применяя всевозможные метафоры. Однако, абсурд и нонсенс их вечные спутники.
Надо просто верить, говорят они отчаявшись. Там, за словами - есть пространства, доступные осознаванию. Жизнь бессмысленна, вы лишь дрова в топке эволюции, роботы, пушечное мясо истории. Смысл - лишь морковка перед носом, он заставляет вас двигаться, но никуда не ведет. Но когда сознание выходит за пределы слов, там все иначе. Но как иначе? А вот, невозможно понять без практики и соответствующего опыта...
Понимание необходимо только для одного — для действия не по шаблону. Для конструирования новых типов действий. Всё. Больше ни для чего понимание не нужно.
Некоторые тексты, которые я пишу здесь, [впрочем уже почти не пишу] кажутся многим абстрактными и скучными. Но поверьте, для меня они обладают исключительно практическим значением. Это мой способ выстраивать собственную структуру.
Потому что если где-то и живет то, что мы называем личностью, — оно находится в структуре языковых [смысловых] связей. Для вас это абстракция? — А мне это помогло выбраться из глубокого кризиса и для меня это далеко не просто слова. Это знание, добытое кровью. Это работает.
Нет никакого ЭГО, которое надо в себе убить. Нет ничего во мне что я хотел бы оторвать и выбросить. Все части моего личностного устройства одинаково важны. Все что меня интересует — это то, как выстроить между ними правильный баланс. Так чтобы ум-сердце-тело находились в гармонии и никто не тянул одеяло на себя.
Баланс и только баланс — единственное искусство, которым необходимо овладевать ежесекундно. Баланс невозможно выстроить и успокоиться. Все течет и меняется. Необходимо делать непрерывные усилия чтобы ловить, искать и сохранять баланс.
Однако усилия по сохранению баланса это тонкие, легкие, нежные усилия. С ними важно не перестараться. Ибо любое старание — это потеря баланса. Вместе с тем, это не исключает предельного напряжения всех сил, когда мир внезапно качнется влево... и чтобы сохранить равновесие нужно собрать всего себя и вцепиться зубами в то, во что веришь.
Для веры нет никаких оснований. Нет доказательств. Вера — это выбор. Выбор тех ценностей, которые я хочу проводить через себя каждым вдохом и выдохом. Возможно, и это тоже покажется кому-то просто красивыми словами... Но это не так.
Что я делаю, когда планирую групповой процесс? — Я разворачиваю его в воображении. Представляю. Сперва я спрашиваю себя, что бы я хотел чтобы произошло? Как этого достичь? И представляю: вот люди, вот знакомство, вот первый процесс... И дальше... и все плавно приходит к воображаемой точке идеального завершения.
В реальности всё может пойти не так. Даже, скажем так: в реальности всегда хоть что-нибудь непременно будет не так как оно воображалось. Не та погода, настроение, группа вдруг выдаст совершенно другой запрос... И чем жестче план, тем сложнее ему следовать.
Когда я рулил сценами на фестивалях я закладывал в расписание сдвиг. Кого-то не отпустят со сцены аплодисментами, кто-то будет долго настраиваться... Я заранее разрешал неопределенность. И это позволяло чувствовать себя спокойно при столкновении с хаосом. Да, есть и другие, ведут сцену по расписанию жесткой рукой. Правда на них больно смотреть, и подходить к ним к концу ночи немного страшно.
Вообще, это началось еще раньше. В 7м классе я помню хотел поговорить с девочкой, которая мне нравилась. И так хорошо поговорил с ней в воображении! Что уже был доволен. Стоит ли говорить что в реальности не так пошло всё и сразу?! Может тогда я и решил что планирование — зло?!
Вот и с процессами. Однажды попробовал вести процесс с группой так же, как веду его с клиентом. Просто позволять разворачиваться тому, что хочет развернуться. И это оказалось круче любых моих ожиданий. На такое подсаживаешься моментально.
Ради баланса стоит сказать, что бывало и наоборот. Но это в тех случаях, когда я горел свежей идеей. Когда само озарение, из которого рождалась идея класса, притягивало людей, и она же разворачивалась в подробное расписание и потом все шло по этому расписанию как по маслу... Да, такое тоже было.
Правда, попытки повторить тот же процесс один в один — не удавались. В следующий раз приходила другая аудитория и хоп! — те же самые процессы вдруг давали совершенно другой выхлоп. Конечно, если упражнения подобраны грамотно, будет все равно неплохо. Будет просто иначе...
Когда план гибкий, — сам подбор процессов на ходу становится инструментом, это дает дополнительную свободу. Мне это нравится.
В общем, тема вот какая. Я хочу провести серию воркшопов по телесной работе для маленькой закрытой группы. Раз в неделю я появляюсь в Москве, и это могут быть пятницы, субботы или воскресенья.
Я, конечно, проиграю это все в воображении и отдельным постом расскажу как оно будет. Но учтите, все будет немного иначе. Вот. Спасибо Кэп. ) До встречи в реальности!
Когда же это закончится? Ну когда я уже дотерапевтируюсь до того чтобы нормально жить? Все задаются в какой-то момент таким вопросом и, конечно догадываются уже что...
Когда в терапию и саморазвитие идут для того, чтобы избавиться от неприятных, невыносимых состояний (можно предположить что только за этим туда и идут) — есть надежда перенастроить психику, чтобы больше с этими состояниями не встречаться.
Но это работает не так. Ожидание, что наступит момент, когда я буду непрерывно испытывать позитивные эмоции нереалистично. Такое состояние можно имитировать, подавляя эмоции, и объявляя всех, кто их провоцирует — "токсичными". Но это лишает жизнь глубины и силы. А негативные эмоции накапливаются и рано или поздно прорвут плотину.
Суть саморазвития и осознанности не в ограничении спектра состояний и эмоций. А в способности смотреть в лицо своим демонам. В способности сохранять равновесие на волне высокого эмоционального накала. Проживать даже и неприятные состояния, не сбегая от них. Пропускать через себя потоки любых переживаний, не закрывая сердце.
В состояниях страшны не сами состояния, страшна неуправляемость. Невозможность сбежать. Парадокс в том, что именно само это желание сбежать, увильнуть, пожалеть себя, закрыться от переживания — это и есть та причина, по которой мы надолго застреваем в неприятных состояниях.
Секрет прост. Наблюдение. Непростые эмоциональные состояния непереносимы как совокупность. Если начать наблюдать из чего это состояние состоит, ничего особенного мы не обнаружим. Вот ощущения, неприятные, но если подышать в них и понаблюдать... Они начинают меняются. Вот чувство... почему я чувствую именно это? Или наоборот, отсутствие всяких чувств? Ок. Просто принимаем то что есть и движемся, движемся дальше...
Всё проходит. Пройдет и это. Дыши глубже.
Вопросы. Это второе бесценное искусство после наблюдения. Это удивительно, в это сложно поверить, но внутри у нас есть на них ответы! Но только если мы их себе задаем. А мы их никогда себе не задаем. Это как-то не принято...
Школа, семья, все вокруг убедили нас, что мы ничего не знаем. Ни о себе, ни о мире. Ответы — вне нас. В учебниках. Старшие лучше знают. Врачи, учителя... Они учились, грузили в себя ответы тоннами и теперь, да... А ты — пуст. Пока не станешь как они. Так что не задавай глупых вопросов, а изучай умные ответы.
Блин. Это чудо. Но ответы в нас есть. Нужно просто немножко тишины и внимания чтобы их услышать. Но самое главное, это ЗАДАВАТЬ СЕБЕ ВОПРОСЫ.
Тут правда, вот еще хороший вопрос: какие именно вопросы себе задавать? Надо же задавать какие-то "правильные вопросы"... — Какой номер выиграет в лотерею? — Какую съесть таблетку, чтобы стать богатым и счастливым? — Да что ты гонишь, откуда там внутри ответы?
Ну... да. На такие вопросы ответов не будет. Я говорю про ответы души о том, что происходит. Почему это происходит. Что я чувствую? Почему я чувствую именно это? Где это в теле? Что делает для меня это ощущение? Откуда оно? Что я хочу прямо сейчас чтобы произошло?
Эти вопросы кажутся довольно специфичными. Знаете в чем их специфика? Они превращают душу из объекта с которым "что-то неправильно" в живой процесс, который течет, движется, имеет цель и источник. Объект — всегда проблема. Процесс — всегда решение.
Важно не бояться задавать себе вопросы. Не расстраиваться если ответа нет. Менять формулировки. Задавать другие вопросы. И прислушиваться. Вглядываться в себя. Набраться смелости задавать не просто вопросы, а самые важные вопросы.
Главные, освобождающие течение жизни вопросы: Откуда и куда движется процесс и что он делает в своем движении через меня? Куда? Откуда? И как? Далее эти вопросы как ветви дерева раскрываются сотнями веточек и подробностей...
Вот как-то так... А, кстати. Пока писал, вспомнил, что когда-то была идея собрать онлайн-курс по искусству задавать вопросы. Не обещаю что скоро, но вдруг? Если вам интересно, отметьтесь.
— Петр, как считаешь, можно понять женщин?
— А зачем?
— Ну как, чтобы управлять, конечно.
— Мне кажется, единственный корректный способ "управлять" это просьба. Остальное манипуляции.
— А если тебе отказывают в удовлетворении потребности?
— Ну тогда ты идешь удовлетворять свои потребности в другом месте. Просьба, она такая...
Нам очень сложно просить. Мы часто вообще не знаем — как это? Мы мало видим примеров. Просьба — это отношения равенства. Мы же всю жизнь пребываем в каких-то иерархических системах. Семья, школа, институт, армия, работа... кругом требования, приказы и повеления.
Вы, возможно, скажете что семья это естественная иерархия... И кажется что тут требования уместны, да? Но давайте честно. Много вы можете привести примеров, когда требование к ребенку уместнее просьбы? И даже в этих примерах, спросите себя: —приведет ли отказ ребенка к катастрофе, (кроме катастрофы эго, не способного пережить отказ)?
Нужно слушаться... Это очень странно, возвратный суффикс говорит о том, что слушать надо — ся. Себя самого. И уже потом слушать маму... и всех остальных. И увидев, услышав другого — вслушиваться снова в себя, в то как это отзывается в ощущениях. Прислушивать-ся. И откликаться на то, что резонирует.
С радостью. Потому что резонанс увеличивает энергию. А подъем энергии это и есть радость. А диссонанс, увы ее гасит. Так же как люди поняли наконец, что рабский труд малопроизводителен, они постепенно понимают, что и принуждение неэффективно. Просьба рулит.
Требование, принуждение возникает там, где голова существует отдельно от сердца. Тогда нет откликов, а только разумные доводы и необсуждаемые инструкции. Винтик не просят, просто в какой-то момент меняют.
Но люди — чувствуют. И когда они чувствуют; себя и другого — и могут выражать свои чувства, свою уязвимость, — тут их тела расслабляются, сердца сонастраиваются и наступает просто счастье. Тогда они уже не просто говорят буквы, тогда начинает сообщаться дух...
Человек как система нуждается в энергии и информации. Он потребляет энергию и тратить энергию. Он потребляет информацию и производит информацию. Человек связан с миром через каналы восприятия. Через них он получает опыт. Он связывает этот опыт упаковывает его в структуру телесных ощущений — осмысляет.
Для сохранения собственной целостности человеку необходим постоянный внешний приток энергии и информации. Это то в чем мы нуждаемся. Это наши потребности.
Всё разнообразие потребностей можно свести к двум. Энергия. И информация. Однако эти две сущности в своем переплетении порождают тьму вещей, — окружающую нас вселенную. Так что, давайте попробуем разобраться в этом многообразии.
Я разделяю потребности на собственно ПОТРЕБНОСТИ — витальные, а также ЦЕННОСТИ и СМЫСЛЫ. Это разные уровни систем, из которых мы состоим и которым принадлежим.
Можно представить это как дерево. Телесные потребности это корни, ствол — потребность быть частью группы, быть принимаемым, из него вырастают веточки эмоциональных ценностей, и на них расцветают листики-цветочки смыслов.
Потребность — нечто, что требуется. Нужно. Необходимо. Что-то в тебе прямо не может без этого. — Но вот что именно? — Речь о сохранении целостности разных уровней систем, которые состоят друг из друга. То есть, из которых состоим мы, и которые состоят из нас.
Клетка например, является молекулярным сообществом. Когда клетка распадается, составляющие ее молекулы идут по своим делам, жить свою молекулярную жизнь. Как правило их быстро подбирают бактерии или другие клетки.
Однако клетка умеет обновляться, собирая информацию о своем опыте в днк и пересобирая себя вновь и вновь из других молекул. И точно также сами клетки собираются в клеточные сообщества. В нас. И в этом клеточном сообществе возникает метаэффект — сознание, и мало того самосознание. И люди далее, так же объединяются в сообщества и тд.
И для того чтобы любой из этих уровней-организмов-сообществ-систем существовал - ему необходима внешняя энергия.
Собственно, внешняя ЭНЕРГИЯ и входящая ИНФОРМАЦИЯ это единственные потребности любой сложной системы, производящей новую информацию — опыт жизни.
Энергия нужна молекулам для реакций синтеза, то есть для объединения в более сложные атомарные сообщества. Как мы помним из школьной химии, реакции распада всегда идут с выделением энергии, а реакции синтеза с поглощением.
Внешняя энергия также необходима и клетке для выживания. Клетка — сообщество высокоорганизованных молекул (сложных, специализированных атомарных сообществ) которые не могут жить вне клетки. Вне клетки среда слишком агрессивна. Белки и прочие сложные молекулы быстро будут разобраны на запчасти. Единственный способ выжить для них — оставаться частью живой клетки.
Клетка является средой в которой выживают сложные молекулы. Здесь молекулам некоторое время не нужна внешняя энергия, в ней самой эта энергия циркулирует, удерживается. Но энергия теперь нужна клетке. Возникает клеточное сознание, как метаэффект молекулярного сообщества.
И для выживания клетке необходима энергия. Это может быть фотосинтез, тогда у клетки потребность в солнце. Или реакции распада, тогда потребность в кислороде и углеводах. Или еще что-то, клетки развивают специализации. Это их энерегоресурсы. И это потребности клетки [как сообщества состоящего из других сообществ].
Клетки так продолжают себе жить, обмениваться энергией со средой, накапливать информацию, усложняться и специализироваться. И в определенный момент достигают предела в этом развитии. И тогда они придумывают обмениваться накопленной информацией через ДНК. Они начинают сотрудничать! Это прямо любовь между ними.
А далее — клетки начинают объединяться в сообщества нового уровня. В организмы. И организм является средой, в которой клетки могут продолжать накапливать информацию и развивать специализации. Становиться клетками печени или нервными...
И организм снова имеет границы отделяющие внутреннюю среду от агрессивной внешней. И появляется новый уровень самосознания уже организма. Органическое самосознание. И это сознание регулирует отношения организма с внешней средой.
И теперь уже организм нуждается, [испытывает потребность] во внешней энергии. Съесть кого-то, выпить, воздухом подышать, побегать, поспать в тепле... Клетки из которых это сообщество состоит, как и молекулы на предыдущем уровне не могут выжить вне среды организма. Внешняя среда для них слишком агрессивна.
Осознание организма таким образом направлено вовне, но и само по себе является метаэффектом внутренней среды. То есть, самоощущение - "я" является метаэффектом сложного клеточного сообщества. И его цель и задача — обеспечить удовлетворение энергетических потребностей этого сообщества.
И так же как клетка увековечивает себя непрерывным делением, организм тоже собирает информацию о своем опыте и передает ее клеткам, а те записывают ее в эпигенетический код ДНК. То есть между уровнями сообществ есть сотрудничество. Или любовь. Или сотрудничество как следствие любви. Или наоборот, не поймешь тут уже направление причинно-следственности.
И вот у организма в связи с этим возникает еще одна потребность — увековечить себя, записав информацию о себе и пересобрав себя из других клеток, которые сами себя соберут из других молекул, которых вокруг навалом.
Но и тут организмы уперлись в потолок. И чтобы далее накапливать информацию и развивать специализацию, они разделились на два пола. И стали обмениваться генетической информацией. Так что воспроизводились уже не в точности те же самые организмы. Пополам от мамы и папы. И информация пошла накапливаться заметно интенсивнее...
И когда двое объединяются хотя бы временно под задачу размножения, это уже система нового уровня - это группа. Далее они разрастаются до племен и тд. и тп.
И вот, потребности организма, это наши витальные потребности. Собственно это и есть потребности как они есть. То, без чего наши тела просто не могут сохранять жизнь.
А следующий уровень — эмоциональные потребности. Он возникает уже на уровне человеческих сообществ. Которые также стали в некий момент способом выживать в агрессивной среде. Там то тигр, то мамонт... вместе выживем. А если ты получаешь отвержение — тебя изгоняют из группы, ты быстро оказываешься разобран на запчасти.
Тут у нас сильно меняется ракурс. Потребности - это энергия для выживания клеток, и ради обеспечения этого выживания существуем "мы" - наши индивидуальные сознания. Сообщества это уже нечто, что существует ради нас. Но при этом именно нашими действиями обеспечивается выживание сообщества. Но есть и мета-процессы, которые управляют нашим поведением в сообществе.
Группы людей могут то, чего не могут люди в одиночку. И у группы есть самосознание. И это самосознание проводят через себя отдельные участники, однако это процесс другого уровня. И собственно, тут одна новая потребность - снова любовь. Принадлежать сообществу. И эмоции, которые у нас возникают — это регулировка самосознания сообщества.
И так далее. Потом уже в группах мы продолжаем развивать специализацию. Можно не быть уже охотником-универсалом, можно стать сапожником или портным, царевичем... Так в человеческих сообществах возникают ценности. Они более дифференцированы чем потребности.
Но суть их та же. Ценности это то, что позволяет сообществам сохранять целостность, обеспечивая среду для развития и накопления информации. И для этого нужны источники энергии. Ресурсы. Все снова крутится вокруг них.
Далее, развивая специализации уже в социальной среде, люди открывают новый коммуникационный канал. Голос. Изобретают имена для всех вещей мира и отращивают новый отдел мозга, который этими именами оперирует. Мозг моделирует истории - нарративы, которые позволяют прогнозировать варианты будущего.
Возникает новый уровень накопления информации. Историями можно обмениваться, записывать их, а потом интернет и вот это все. Культура. И вот тут возникают смыслы. Они возникают уже в межгрупповом пространстве...
Продолжаю серию постов описания мира. Сел было писать про чувства. Но чувства это история про эмоциональные связи. И прежде чем писать про связи, необходимо пояснить что такое энергия и информация. Вступление вылилось в незапланированный пост.
Итак, хочу повторить основной посыл. Всё, что нас окружает является переплетением ЭНЕРГИИИ и ИНФОРМАЦИИ. Кроме энергии и информации по сути нет ничего. Что такое энергия и что такое информация? Это совсем не простые вопросы.
Возьмем определение механической энергии из словаря Oxford Languages: Энергия. Одно из основных свойств материи — мера её движения, а также способность производить работу.
На всех уровнях и планах энергия остается примерно тем же. Это сила движения. Движения чего угодно. Материи, волн, света... В случае сложноорганизованных систем, энергия обеспечивает способность системы производить осмысленные, но снова движения — работу.
Сложностью в понимании того, чем является энергия является отсутствие у нее сущностного начала. Энергии — нет. Вот мы видим как течет река. Вот ее берега. Вот вода в ней. Течет. А где тут энергия?! Ее не видно. Но мы можем заставить энергию реки крутить нам турбину, построим ГЭС и можем осветить целый город. Но даже и осветив город, мы не увидим энергии. Мы увидим город.
Энергия - это сила движения чего угодно, но что такое сама энергия?! В отрыве от этого "чего угодно"? Что значит "движение энергии" - словосочетание, которым так часто пользуются эзотерики всех мастей, и имеет ли оно смысл? Но ведь минимальная энергия есть даже в вакууме, где двигаться казалось бы уже нечему. И что же это?!
Мой ответ — это время. Время течет даже в вакууме. Даже когда не видно движения чего-либо, все равно что-то меняется. Время — это поток перемен. Любая перемена, изменение, это частный случай движения. Способности энергии производить работу по перемещению масс и волн... Но тут мы подходим вплотную ко второму термину. Информация.
Информация — это различие. Минимальное различие 0 и 1. Вроде ерунда, да? Но это уже информация. Одними нулями невозможно записать кино про Бреда Пита и посмотреть его в интернете. А двоичным кодом из нулей и единиц мы ежедневно пользуемся. Итак, информация — это различие.
Накопление информации, это накопление различий. И смотрите, различие — это и есть изменение. И для того, чтобы произошло изменение нужна энергия времени. Поток. Изменения, которые производит поток своим движением — это и есть информация.
Итак, определение данное выше "Время — это поток перемен." Можно перефразировать так: "Время — это энерго-информация". Энергия — это поток. Изменения — это информация. Движение энергии, создающее информацию это и есть время.
Итак, наиболее чистый вид энергии, доступный нашему восприятию это волна. Это хорошо. Мы можем видеть волны на поверхности моря, это делает их для нас объектом о котором легче мыслить и говорить. Но есть также масса невидимых волн, вайфай, радио, рентгены и ультрафиолет и дофига всего... В том числе тот небольшой кусочек диапазона, который мы воспринимаем глазами. Вселенная же состоит из бесконечного спектра невидимых для нас вибраций.
Всё, что мы воспринимаем — это волны. Мы видим волны, слышим волны, мы ощущаем волны... И чувства, которые мы чувствуем — это тоже волны. Потому что мы не просто воспринимаем. Мы переживаем.
Тут стоит провести различие между восприятием и переживанием. Мои рецепторы воспринимают волну длинной 650нм. Но я переживаю эту волну как красный цвет. Или мой бумбокс может генерировать аккустическую волну сложной формы в диапазоне 0,02-20KHz, и я воспринимаю волну, но переживаю её как сонату Бетховена.
Вот звуковые волны лучше всего подходят для того, чтобы объяснить что такое связь...
Продолжение следует.
Самое сложное — разорвать кольцо боли. Боль заставляет нас инстинктивно закрываться. Захлопываться. Сбегать от себя. Жить с закрытым сердцем не больно. Спокойно. Но постепенно постепенно, накапливается тоска по настоящей жизни. И заставляет что-то менять. Куда-то двигаться, ехать, прорабатывать, влюбляться... И потихоньку-потихоньку...
И вот, происходит что-то хорошее и сердце распахивается, и понимаешь, что вот она — жизнь! Она всегда была внутри, а не вовне. И для того чтобы быть счастливым нужно мало. Солнце, ветер, колышащий траву, чувство свободы... И тут возвращается она. Боль. И все повторяется. И повторяется, повторяется, еще не раз.
Необходимо научиться радоваться боли. Это происходит, когда переполняешься отвращением к собственной бесчувственности. Когда начинаешь видеть как именно и от чего бежишь. И тогда можно говорить боли: Привет... Я таки-чувствую, пусть боль, но чувствую. Это хорошо. И разрешать себе быть в этом, плакать, тормозить, быть рассеянным, ранимым, не вполне адекватным. И постепенно боль уходит... Как и всё в этом потоке...
И конечно, тут важна поддержка окружающих. Минимальная атака, оценивание, совет, диагноз, обобщение, любое объективирование может стать соломинкой, ломающей хребет верблюду. Включается привычная защита, и... на новый круг.
И вот тут становятся важны технологии экологичной коммуникации. Ненасильственное общение. Это другой уровень. Увидеть, за тем, что кажется нападением — чужую боль и потребность. Остаться в контакте со своими чувствами. Сохранить фокус на цели коммуникации и найти решение, поддерживающее жизнь.
Все начинается с наблюдения. Безоценочного наблюдения: — что происходит? И четкого разделения: — что происходит снаружи меня? — и что откликается во мне на это? Что я чувствую? Почему я чувствую именно это? И чего я хочу в этом процессе?
И только тогда вступать в коммуникацию, когда есть понимание цели коммуникации. Не для того, чтобы защититься нападением, поставить диагноз, доказать, обвинить, оценить, обобщить, посоветовать... А для того, чтобы прикоснуться сердцем к сердцу. Живым к живому. Чувствующим к чувствующему. И для того, чтобы оба участника общения стали богаче в сердце своем от этого общения.
Это не просто в наших реалиях. Мы привыкли обращаться с собой и друг другом как с объектами, которые ничего не чувствуют. Это заложено в семантике привычных речевых оборотов.
И я ни коим образом не мню себя гуру в этих вопросах. Тут невозможно быть гуру. Невозможно этому научить. Раскрыть сердце не так сложно, время от времени это случается с каждым. Сложно жить с этим. Это может многого потребовать...
По мотивам дискуссии о родителях и смысле "травмы". Как вы думаете: а насколько вообще возможно сформировать устойчивое ядро личности в парниковых условиях?
Психотравма отличается от обычной травмы тем, что человек в некотором роде наносит ее себе сам.
Нас никто не учит как справляться с ситуациями насилия внутри психики. Как справляться вовне - джиуджитсу, УК, газовый баллончик... А вот как сохранить целостной психику — это каждый придумывает самостлятельно.
Психотравма определенно имеет отношения к выживанию. Целостность психики совершенно необходима для выживания. Первое, зачем существует психика, чтобы обеспечивать выживательные потребности клеток тела.
В частности, есть такой способ сохранить психику — заблокировать поток переживания. Не впускать его, не делать этот опыт частью себя. — Это не лучший способ, но некоторый опыт может быть разрушительным для неокрепшей психики. Так же и тело блокирует очаг инфекции, окружая его соединительной тканью.
Это заблокированное переживание и есть психотравма. Или санкхара. Оно проявлено в теле. Оно чем-то компенсируется, как в теле так и в психике. Но это временное решение. Оно хочет завершиться, быть допрожитым, поэтому оно притягивает вновь и вновь похожие ситуации, где сможет быть прожитым, интегрированным в целостность.
Но парадокс в том, что оно-же и запускает в этих ситуациях повтор той самой, первой, блокирующей переживание реакции. А почему? — Да потому что эта реакция была УСПЕШНОЙ с точки зрения выживания. Вы выжили. А другого способа справляться с похожими ситуациями у вас пока нет. И это все повторяется по кругу. До тех пор, пока я не увижу выбор в этой точке. И не отреагирую иначе.
У родителей есть собственный непрожтый опыт. И каждый раз, когда родители создают ребенку "травматическую ситуацию" — они вероятнее всего моделируют ситуацию собственной неисцеленной "травмы". Однако, "травма" происходит внутри. Ситуация, которая для одного травмирующая, другого может забавлять, злить, вызывать азарт....
Человек может справиться с психотравмой и без терапевта, переосмыслить ситуацию и разыграть иной сценарий в одном из повторов. И это время от времени происходит с каждым.
В одних и тех же ситуациях, например концлагерь - (максимум травматичности) один полностью уничтожается как личность, (люди имя мамы не могут вспомнить через полгода) и следом быстро погибает физически. А другой наоборот, крепчает, формирует внутри устойчивое личностное ядро, которое уже совсем непросто травмировать. Физически убить - да. А травмировать психику - уже нет.
И вот тут встает хороший вопрос. Насколько вообще возможно сформировать устойчивое личностное ядро в парниковых условиях? В полном отсутствии "травмирующих" ситуаций? Не станут ли тогда "травмирующими" ситуациями смерть бабочки и пролитое молоко? И сможет ли такая личность жить вне своего рая?
"Человек подобен колеснице". Это очень древняя метафора. Тело - собственно колесница, кони - чувства, разум - возница. Нейрофизиология делает поправку: у возницы нет вожжей. Только мегафон и ручной тормоз.
То есть, чувства и разум не связаны напрямую — вожжами: дернул влево-вправо, щелкнул кнутом, и поскакали. Нет. Связаны они только через разговор [через вишудху].
То есть. Мы управляем конями-чувствами — оценивая местность, по которой едем.
По идее, мудрый возница знает куда он едет, едет он удовлетворять потребности, или же он следует своим ценностям, или же он едет создавать смыслы. И тогда, на развилке дорог он достает мегафон и в него говорит коням: налево — фигня, а направо няма-няма. И кони, конечно направо.
Но часто возница сам не понимает где он и давно забыл куда, собственно едет. А кони тоже не совсем дураки, и они это хорошо чувствуют. И чем больше возница им говорит слов, тем меньше они их слушают. И вообще, им и тут хорошо, вот трава растет...
Или может быть они очень прислушиваются к каждой оценке и даже поворачивают. И у возницы масса идей о том как надо правильно оценивать каждый поворот дороги — целый справочник. И все его оценки объективны и подтверждены экспертным сообществом в которое входят две умные бабы и один психоаналитик. Он все оценивает правильно, он даже не оценивает: всё так и есть на самом деле! Но все равно он не понимает: — Что это за хрень вокруг?! — Куда я собственно, еду?! — Действительно ли мне надо туда, куда я еду прямо сейчас?!
И он постоянно гуглит: где-же то единственно-правильное место куда я должен приехать-то? А там ему: и тренинги, и ретриты, и книги умные про предназначение...
Но секрет-то прост. Нет никакого правильного места в которое мы должны приехать. Наше путешествие ограничено смертью. И вопрос скорее в том, как далеко мы сумеем заехать. А куда мы едем прямо сейчас — это предмет нашего выбора.
Есть ли у нас какая навигация в этом пути? — Есть.
Потребности — это ТО и Автозапчасти для колесницы. [хотя эта часть метафоры - тело как механизм, мне не очень нравится]
Ценности — это вода, корм и размножение для коней, которых мы еще иногда меняем.
Смыслы — это дороги, которые мы создаем своим движением вперед. Или по которым следуем за другими. Это как раз то, что делает возница-разум. Он видит пути-смыслы. Создает смыслы. Вдохновляет коней скакать, иной раз по дороге, а иной и по бездорожью.
И вот, когда это все начинает действовать слаженно, быть единым целым... Когда пути смыслов нашей жизни наполняются силой наших чувств... Тогда жизнь и становится подлинным путешествием в неведомое.
Сборы на отдых — это кошмар. Необходимо сделать большое количество выборов в условиях нехватки данных. Ужас. Предлагаю практику, позволяющую не только снизить стресс, и ускорить процесс, но и получить удовольствие.
1. Все делаем танцуя! Включаем бодрую музыку от которой ноги сами идут в пляс и первые пять минут просто танцуем. Можно представлять как будет клево там, куда мы собираемся.
2. Танцуя, достаем из шкафов всё, что кажется уместным с собой взять.
3. Продолжая танцевать. Раскладываем все это по категориям. Штаны к шатанам. Куртки к курткам. Рубашки. Майки. Шорты. Etc.
4. Танцуя перебираем, каждую категорию. Раскладываем каждую стопку — на две. Берем вещь, смотрим и спрашиваем себя: радует она меня? Хочу я ее брать? Важно: не думаем долго. Максимум пять секунд.
5. Убираем обратно в шкаф всё, что не радует. Делаем танцевальную паузу. Смотрим, что осталось.
6. Если объем оставшегося всё ещё избыточен. Берем самую объемную категорию. Например 7 штанов. Снова перебираем на две стопки. В одну — то, что абсолютно точно хотим взять. В другую то, про что есть сомнения. Снова — не думаем, слушаем отклик. И танцуем.
7. Если сомнения все еще остаются. Например, того, что точно хотим все равно много. Или наоборот, функционально необходимо взять что-то из того из того, в чем сердце сомневается. — Надеваем на себя всё, про что есть сомнения. Танцуем в этом! И прислушиваемся: хотим ли это брать с собой?!
Повторяем пункты 6-7 до тех пор, пока объем оставшегося вас не устроит.
В этой практике важно. Принимая решения мы вообще не думаем. Чувствуем. Если сомневаемся, не зависаем. Танцуем. Если не можете принять решение в течении 5 секунд, наденьте вещь и минуту в ней потанцуйте.
Так же, сюда можно добавить паузы. Каждые полчаса или час, можно сделать паузу в тишине. Выключить музыку и пять минут посидеть, наблюдая дыхание. Это значительно увеличит продуктивность.
Тут я говорю об одежде, это как по мне самая сложная часть. С гаджетами и прочим возможно эффективнее составить список... Хотя, если много всяких мелочей, можно точно так же. Собрать в кучу все, что хочется взять и рассортировать по той же схеме. Вот.
Расскажете, как оно, если будете практиковать! Лайк, репост.) Всем хорошего дня!
...как-то она жаловалась на своего парня: — "Он просто сбрасывает на меня свой негатив"! А я не понимал. — Что это значит? — Он звонит мне из Индии и жалуется как у него всё плохо. А я в Москве!
— Ну, может ему без тебя плохо? — Может ему нужна поддержка? —Может, есть более глубокий слой и ты могла бы ему помочь увидеть ситуацию иначе? А может, а может, может... Но нет. Всё более раздражаясь, она добавляла подробностей и повторяла: он просто сбрасывает на меня свой негатив!
Настроение ухудшалось... И наконец я понял. Это вот всё, помощь, рефрейминг, смена нарратива,.. Все это ей не нужно. Она просто... что? — Хочет сбросить на меня свой негатив!? )) Ей это удалось. И вот, уже года три мы не общались.
Эта история недавно вспомнилась, вот как. Остановился в Мск у Иры, [отмечаю бардак, раньше не было]. В разговоре всплывает: видел пост N? — Да не, я чего-то отписался от нее... И рассказываю то, что выше.
Интересно, говорит Ира. А ты помнишь, у нас с тобой была похожая история? Про арбуз? — Смутно... А! Да. Ира рассказывала про коммунальный конфликт. Я пытался найти решение. Ира злилась. К счастью мы не поссорились. — И чем оно закончилось? — Ничем. Подчинилась требованиям чужого порядка на кухне, в качестве компенсации возник беспорядок в личном пространстве.
— А что ты от меня хотела в той ситуации? Подтверждения что выхода нет, ты жертва, а он палач и негодяй? — Нет. Просто сочувствия. — Ааа...
Тут что-то не так. Когда ситуация повторяется, это означает какую-то слепоту, заблуждение. Так. Надо разобраться. — Действительно, сочувствия я не испытывал. Ведь, чтобы сочувствовать, мне необходимо согласиться с нарисованной картинкой?
А из этой картинки действительно нет выхода. И я же понимаю, что именно сама эта картинка, — интерпретация того, что произошло, ["сбрасывает негатив", "хочет обидеть" итд] именно она и является тут источником страдания.
И мне хочется помочь: достать эту занозу и прекратить страдания. Но не тут-то было. Автор картины вовсе не стремится прекращать страдания. Он требует признания реальности своих чувств! Чувств, вызываемых этим произведением искусства, которое он сам и сочинил! Драма у него внутри, он сам ее автор, сам главный герой, окружающие идеально подыграли свои роли, и он истекает клюквенным соком!
Только затканный сплошь паутиной угол имеет право
именоваться прямым. Только услышав ‘браво’,
с полу встает актер. Только найдя опору,
тело способно поднять вселенную на рога.
Только то тело движется, чья нога
перпендикулярна полу. (c) И.Бродский
Я вдруг понял о чем это! Затканный паутиной угол — это инерпретация. И только услышав "браво" с полу встает актер. То есть, нужно получить признание, игра была гениальной. И только получив принятие зрителя, его сопереживание, эмпатию, актер находит опору и движется дальше сворачивать горы!
А тут такой я! Выхожу из первого ряда и говорю: да ладно, ну вставай, ты же не на самом деле умер. Это просто дурацкая история, которую ты сам же и сочинил! Давай мы щас сочиним тебе другую, получше в которой ты не умираешь в конце. — Ааа! Блин, вот идиот!
Ну ведь вся наша жизнь — инсценировка! Да, мы сами создаем свою реальность. — Был ли я сам в такой ситуации, с обратной стороны? Блин. Да конечно был! И не раз...
— Ну, и что же тут делать?! Это же тупик. — Ведь, если пьеса дурацкая, и игра бездарная, если я в нее не верю, — как мне кричать "браво"?! Ну в самом деле?
И тут мне вспоминается фраза из фильма Палм-спринг. Два героя застряли в петле времени. И вот девушка решила развлечься убийством одного не очень хорошего персонажа. А ее парень, у которого значительно больше стаж умирания здесь, говорит ей: — нет! Как ты не понимаешь! Боль — реальна!
Само наше восприятие иллюзорно, — это факт, известный тысячи лет и подтвержденный наукой. Примерно все наши страдания вызваны интерпретациями. Сама боль — интерпретация. Это порог интенсивности. Некоторые ощущения переходя этот порог становятся наслаждением, некоторые щекоткой, а некоторые болью.
Но это не значит что переживания — ненастоящие. Переживания — всегда настоящие. Ребенок скорбит о конфете или мать о сыне... Поток переживания нельзя развернуть обратно, можно только прожить.
Если не нравится пьеса, в которой тебе предлагают роль, откажись. И не лезь на сцену, если тебя не пригласили на репетицию в качестве помощника режиссера! Не надо "помогать" без запроса!
Вместо этого можно сделать паузу. Представить каково это, быть в такой ситуации и не видеть выхода. Когда мы открываемся чужому страданию, это ничем нам не вредит. Это и позволяет получать наслаждение в театре.
А вот представление о том, что ощутив чужие чувства — мы сразу же становимся за них в ответе... Это тема для терапии. Это типа как я не умею вообще сидеть в зале, увидел сцену и полез.
Переводя на человеческий язык.
Если кто-то делится с нами ситуацией, в которой он страдает, и из которой не видит выхода. Всё, что ему необходимо, — это прикосновение нашего сердца. Это наша вера в него. И это даст ему поддержку — опору, прожить то, что он чувствует и найти выход. Это личный квест. И наши спойлеры неуместны, пока об них не просят.
Коучинг, рефрейминг, консалтинг, телесная терапия, масса прекрасных инструментов, работают только когда есть запрос. Когда клиент осознал наличие ошибки в своей картине мира и "созрел" — пришел её исправить.
Хорошо. — А что же делать на другой стороне? Если я внезапно осознал себя с другой стороны рампы? И вместо "браво" в меня уже летят тухлые помидоры?! — Как тут быть?!
Есть хороший рецепт. Найти внутри себя такую круглую ручку с надписью ЧСВ. И покрутить налево. Аниччя. И у Рахманинова проваливались симфонии. Бывает. Снижение оценки важности происходящего сразу же уменьшит интенсивность переживания. Помидоры — это такая странная попытка мне помочь.
Прикрутить ЧСВ — это быстрая самопомощь на месте. Но это еще не освобождение. Повторяющиеся паттерны жизненного сценария — это всегда внутренняя несвобода. Это что-то внутри, что просит завершения. И поэтому постоянно приводит вас в один и тот же сюжет.
Можно принести это, например, ко мне. ) Я умею найти паттерн в теле и завершить. Это быстрый, безопасный и эффективный способ, который я называю телесно-метафорический коучинг.
Это, конечно, не единственный способ. Так или иначе, в таких ситуациях что-то в нас просит внимания. Какая-то боль хочет быть увиденной. Когда-то давно, кто-то значимый научил нас — не видеть её. И теперь во всех этих повторяющихся ситуациях мы видим что угодно, только не эту боль.
И иногда можно помочь другому — ничего не делая. Просто свидетельствуя.
Будет многабукофф. Началось с того что Ютуб подкинул ролик про всемогущество. Уважаемый мной видеоблогер Лео рассказывал как он съел психоделик и попал в режим бога. Оттуда он увидел в подробностях как создает эту реальность и очень эмоционально и красиво рассказывал почему мы все еще не там.
Первая странность, я с легкостью понимал всё, о чем он говорит! Обычно мозг, встречаясь с такой скоростью английского закипает на 15 минуте. А тут — два часа на одном дыхании. Возможно, это какой-то новый нейро-алгоритм вывода субтитров. А может оттого что было по-настоящему интересно. Но не важно.
Так вот, и я подумал, — ведь я тоже прикасался к этому состоянию. Помню, однажды на холотропе... Кстати, что холотроп, что кислота не уносят меня в неконтролируемые переживания, не говоря уже про галлюцинации. Я осознавал где я, осознавал необычные ощущения в теле, дышал, полностью контролировал процесс. В случае с психоделиками в этой точке я делаю вывод: ок, трипа не будет. А тут групповой процесс, встать и выйти неудобно. Хорошо. Чем заняться?
И тут я вспомнил про деньги. Хотелось как-то понять почему у меня нет денег и что с этим делать? Это был такой момент, когда клиенты вдруг пропали и финансы пели романсы.
И вот из этой точки вдруг совершенно ясно увиделось, что все мои проблемы с деньгами смешные до нелепости. Денег просто нужно... "захотеть". И даже не "захотеть" — нет, это неточное слово, оно избыточно. А типа "заказать". Что-то простое как щелчок пальцев. Ткнуть в меню: вот это и побольше перца. Ну я тут же и "ткнул". Вот и всё. И "понимать" тут абсолютно нечего. Если нет денег у меня, это просто потому что я их и "не заказывал".
Это удивительное переживание не ограничилось переживанием. На следующий день клиенты повалили. И некоторое время после был хороший поток. Потом всё постепенно вернулось в колею. И вот, послушав Лео, я подумал: а почему, собственно, я не пытался этот опыт повторить? Действительно.
И вот, я проснулся утром и решил подышать прямо в кровати. Я достаточно быстро раздышался, по телу пошли спецфические гипервентиляционные ощущения. В этой точке я остановился и перешел на глубокое дыхание в умеренном темпе. И сосредоточился на вспоминании этого состояния, из которого можно заказывать события. И вошел в него. Ок. И чего же я хочу?
А ситуация на тот момент была чем-то похожая. Полтора дня на поработать перед отъездом в Воронеж, денег пять тыщ, я молчал до упора и все мои шесть постоянных клиентов сказали что прям завтра они не смогут.
Хорошо. Что будем заказывать? — Хочу одного клиента сегодня и двоих вечером завтра. И тут, из этого состояния я вдруг увидел как я сам формирую отклик мира своим как бы "ожиданием". Ну это снова неточное слово. Как будто это какой-то более глубокий слой пред-ожидания, что-то глубоко внутри, ниже уровня сознания, что управляет в том числе и моими действиями, которые приводят к тому, что это ожидание проявляется вовне.
Текущее "ожидание" не предполагало никаких клиентов. В нем мир равнодушно повернулся ко мне спиной. Но, поскольку в этот момент я был в контакте с этим уровнем, я мог это ожидание поменять. Потому что это не мир, не москва и не фейсбук, это мое представление о том как оно должно разворачиваться. Это я его создаю таким. И я его поменял.
Потом я еще привычно понаблюдал ощущения в теле и закончив практику, потянулся к телефону. Там было сообщение от неизвестной женщины, которая хотела сессию. Всё вышло ровно как я заказывал. Клиент вечером и двое назавтра. Правда, клиентка на вечер не нашла дверь центра, психанула и ушла. (писал об этом) А на завтра одна попросилась за донейш. Ну, это классическая тема. Дьявол, как говорится в деталях, которые надо уточнять.
По дороге в Воронеж, за рулем еще раз переслушал Лео. Просто, чтобы убедиться что я снова всё пойму, уже без субтитров. Настроение было отличное, мне казалось, что сейчас я придумаю и сформирую себе Воронеж как хочу. Правда, не было четкого понимания — как же я хочу? Но я подумал, что завтра подышу и там пойму чё и как...
Наутро, проснувшись я сразу решил приступить к холотропу. Но не тут-то было. Дышалось тяжело. Вероятно, было бы разумно сперва помедитировать и понять что мешает мне дышать. Но я был нетепрелив. Сделал несколько интенсивных практик на раздышивание и попытался холотропить. Не очень шло. Ок. Тогда я завел метроном и начал глубоко дышать увеличивая темп вместе с метрономом. И таки вошел в холотроп.
Но вот в режим "бога" мне попасть не удалось. Вместо этого моё "я" стало приобретать такую... дисперсность, как облако воды из пульверизатора. Я попытался из последних сил сформировать какой-то запрос про клиентов в Воронеже, но это была скорее имитация, попытка сыграть то, что не происходит на самом деле.
В результате я получил очень странное самоощущение такой распыленности, какой-то разобранности... Но остатки хорошего настроения и веры в свое всемогущество всё еще оставались со мной, мне еще казалось, что несмотря на локальную неудачу я сейчас таки соберусь и огого... Что, огого? — я не понимал, но огого.
Вообще Воронеж для меня — это всегда тяжело. Раньше, когда все мои защиты были при мне, я был немножко как бы "в танке" и мне было ок, проблемы были у окружающих. Но я же постоянно работаю над демонтажем этих защит. И каждая поездка в Воронеж всегда поднимает какую-то "новую" старую боль.
Я так понимаю, дело в том, что наши переживания они не только в нас. Они между нами и другими людьми. Что-то в нас, что-то в них и что-то между. И мы обкатываем "травматичные" стратегии взаимодействия многократно и это превращается как бы в знакомую игру. Можно проработать, отпустить, принять, простить и тд. Но вот ты встречаешь партнера по старой игре, и ему даже ничего не надо делать, тут же начинает разворачиваться эта игра, и тебе нужно сыграть в нее как-то по-новому. Это жизнь так предлагает проверить новый навык в реальной ситуации и подтвердить право на свободу.
То-есть, когда щиты сняты, с заблокированным переживанием приходится встретиться, прожить его, пропустить через себя остатки заблокированного и выработать другую стратегию взаимодействия. Это часто болезненный процесс.
И вот, я приехал в Воронеж поухаживать за мамой после операции, ей поменяли тазобедренный сустав... На следующий день про холотроп я даже не вспомнил. Вместо этого меня стало потихоньку накрывать. Я постепенно терял всякую возможность хотеть и вообще даже думать о каких-то планах.
Я вдруг ощутил атмосферу своего детства. Как будто я всегда был внутри, и не осознавал ее, как запах, который всегда присутствует и не осознается...
"Всем что-то надо от меня. Хотеть чего-то для себя — это криминал, как не стыдно? Надо делать то, что надо. Учись, веди себя хорошо, убери в комнате, люби труд, уважай старших... А захотев чего-то, ты очень сильно подставляешься. Ты как будто открываешь какое-то чувствительное место, и туда обязательно ткнут. О! Он наконец готов воспринимать!? И тут тебе популярно объяснят каким надо быть хорошим и как безнадежно ты не вписываешься в этот формат. А счастье — это когда от тебя все отстали. И тогда можно на некоторое время отправиться в свободное исследование мира..."
И вот я глубоко погрузился в проживание этого мрачного состояния. Оно и раньше накрывало меня. Но раньше я не осознавал его в деталях и боролся с ним, карабкался из него наверх... И это могло растянуться на месяцы. Потом я научился выкарабкиваться за неделю... А тут я ему сдался. И стал погружаться в него...
Вечером было прям тяжело. Осознание того, что это не навсегда не очень помогало. Внутри этого состояния оно — навсегда. "Это пройдет" оттуда кажется какой-то нелепой мыслью, лишенной реального смысла. А вот внутренняя сдача этому состоянию, отсутствие сопротивления позволяло получать даже какое-то мрачное удовольствие от погружения в пучину своей беспомощности.
На следующий день я запросил телесно-метафорическую сессию у своих учеников. У нас небольшой чат, где раз в неделю мы встречаемся онлайн и проводим групповую коуч-сессию [если у кого-то есть запрос] или что-то обсуждаем, если нет.
На сессии я обезвредил несколько санкхар, [не буду вдаваться в детали] закончилась сессия тем, что я поймал некое ощущение, которое оставалось неподвижным, на фоне движения грудной клетки и биения сердца... в груди было ощущение какой-то абсолютной неподвижности. Как только я концентрировался на нем, оно уносило меня в сно-подобные образы, я даже попытался в него заснуть, но меня рано разбудили, и я не успел ничего понять...
И вот, утром следующего дня я проснулся, и... у меня есть такая практика, проснувшись полежать, прислушиваясь к себе — так, будто я впервые проснулся в этом теле и не знаю кто я... И вот я прислушался... и внезапно увидел внутри себя как будто ядро... своего мира. Это как будто образ себя, и отношения мира к себе. Что-то воспринятое извне, но инсталлированное внутрь, серия мощных самовосприятий, которые стали... мной? Слова тут снова ограничивают.
И дальше я как будто пересмотрел всю свою жизнь и увидел как в разных ситуациях, в отношениях с разными людьми и обстоятельствами разворачивалось всегда примерно одно и тоже...
Точнее как, всегда немного разное конечно. Но это верхний слой, где всё всегда разное. А тут я увидел слой более глубинный. То, из чего разворачивались вариации этого "разного". Это как тема и импровизация в джазе. Тысячи разных версий Summertime, но тема-то там всегда одна.
И вот я так лежал, наверное с час и пересматривал разные периоды своей жизни, как по-разному там разворачивалось одно и тоже... Почему-то не пришло идеи сразу сесть это записать, пока все было ясно и очевидно что, почему и как... В сущности я пишу сейчас этот текст, чтобы достать оттуда побольше смыслов. Но они расходятся из этой точки во множество разных сторон...
Вам наверное, интересно услышать про всемогущество, да? Могу ли я теперь "заказать" всё что хочу, и как скоро у меня будет миллион? Но меня в той точке эти вопросы вообще перестали интересовать. У меня встал вопрос другой. Допустим, я могу это программное ядро внутри себя модифицировать. Но как именно я хочу его модифицировать? Тут хочется быть осторожным...
А еще один вопрос. Допустим, это ядро сформировано детскими событиями. И дальше оно уже формирует события, которые на каждом шагу подтверждают его истинность. Такая игра с самим собой. А чем сформированы события, которые сформировали это ядро? Есть значит, еще более глубокий слой этого ядра личности?
И еще вот какой вопрос. Важен ведь тот путь, который пройден. А не тот, который мог бы быть пройден, если бы... Хотел бы я другой путь? — Нет.
Одна из вещей, которые я там увидел, состояла в том, что вот мне таким образом был перекрыт канал реализации через желания и достижения. И вся моя жизнь устремилась в канал исследования. И я развил в результате некоторые "сверхспособности" ну, или назовите это мета-специализацией.
Чтобы исследовать, не требуется хотеть, даже наоборот, это здесь мешает. Здесь нужно любопытство и ум. И всю свою жизнь я что-то исследую, мне неинтересно заниматься деятельностью, если в ней нет познавательного элемента. Я, например, умею сверхбыстро учиться. В большинстве случаев, чтобы научиться чему-то, мне нужно просто начать это делать.
В общем, я пока притормозил загадывание желаний и исследую внутреннее пространство с этой, вновь открывшейся перспективы. Если есть какие-то внутренние ограничения, они зачем-то нужны. Если их снять, придется исследовать новые территории, которые лежат за ними...
Я ощущаю себя как в сказке, где в одной комнате медяки, во второй серебро, и вот я добрался до золота, и хочется набить им карманы, но где-то тут есть главный артефакт, по сравнению с которым золото так...
Мне интересно исследовать и хочется зайти так далеко, насколько получится. И я наконец увидел, что ограничения, не только финансовые, но и всякие другие, на самом деле вовсе не тормозили, а наоборот, усиливали прогресс на этом пути. )
Так что, не хочется пока ничего "заказывать". Хочется скорее понять кто же это? Кто тот кто заказывает? Почему он заказывает именно это?
И в сущности это не так важно, конкретные обстоятельства, ограничения и бонусы твоего жизненного пути... Важно, что в этом всем есть возможность проникнуть глубже и увидеть как это все устроено. Может для кого-то ценно что-то другое. А для меня вот это. )
А ты не устаешь от работы с клиентами? Спросила клиентка у которой был запрос на смену деятельности. Ей нравилось телесная работа, но она очень от нее уставала. —Вообще нет, не устаю. Хотя, если подумать... есть клиенты, от которых я устаю. Пожалуй, это клиенты, которые ограничивают меня в том, что я могу для них сделать.
Наша энергия — не совсем наша. Мы пропускаем через себя поток жизни. И этот поток ограничен нашей способностью сохранять в нем равновесие. B там, где мы теряем баланс, мы начинаем сдерживать, сужать, тормозить этот поток... То есть, у нас столько энергии, сколько мы можем через себя пропустить не теряя равновесия.
И вот, я соединяюсь с состоянием клиента... и меняюсь вместе с ним, расширяя поток жизни. Тут могут подниматься замороженные переживания. Именно в них нарушалось равновесие, вынуждая ограничивать поток. Я помогаю безопасно до-прожить их, извлекая попутно какие-то смыслы.
Клиент выходит на другой уровень, видит другие возможности... Что происходит дальше — уже его дело. Это как в притче с зернами. Можно выбросить, сохранить, потратить, пустить в оборот и преумножить... Речь не об этом.
Речь о том, что такое взаимодействие — это сотрудничество. Я помогаю встретиться с жизнью, впустить ее, но это ваша жизнь, не моя. Я не вывожу на "свой уровень". Не отдаю свою энергию. Я вообще не "работаю с энергией" как таковой. Не больше чем домохозяйка, которая печет шарлотку с любовью. Энергия везде, абсолютно всё вокруг является ей. Я скорее оказываю услугу навигации по пространству сознания, подстраховываю в опасных местах, помогаю разблокировать заблокированное.
Когда я прохожу такой процесс с клиентом, мы временно становимся одной системой с общим энергобалансом. Когда расширяется его поток жизни, расширяется и мой. Относительно исходной точки мы оба в плюсе, хоть и каждый по-своему.
Бывает, во мне резонирует что-то похожее, какое-то заблокированное переживания. Я обладаю навыками встретиться с ними самостоятельно (или с помощью других практиков). Это расширяет мое внутреннее пространство и значительно разгоняет внутреннюю динамику, это еще один мощный бонус практики.
Но некоторые клиенты, скажем, они не хотят ехать в этот бóльший поток жизни. — Смажьте мне колесо, чтобы не скрипело, а так у меня все нормально... — Дышать? Не, я это не люблю, давай ненадо, а? И это их полное право. Я кажется, могу для них больше, но запрос только на чуть-чуть.
И я как будто засыпаю в их сон и проживаю два часа жизни в этом ограниченном потоке, реализуя тот локальный запрос, который есть. И мне потом нужно время чтобы вернуться...
Я не жалуюсь и не осуждаю, обратите внимание. Как правило, это по-своему очень мощные люди. Ограничения это всегда основа для творчества, для игры, и эти люди творят свою жизнь в этих рамках, развивая какие-то свои уникальные сверхспособности. Они как геймеры, которые играют на экстремально сложном уровне.
Просто такие сессии меня... не заряжают. Я чисто физически устаю, хотя ничего тяжелого не делаю. Опять таки, у меня есть инструменты, чтобы и с этим справиться. И я полностью принимаю эту особенность своей работы. Бывают сессии, от которых взлетаешь, бывают и такие, от которых устаешь, и бывает что-то посередине. Это нормально.
Но в среднем, я устаю от работы не больше чем от обычной жизни, или даже меньше.) Мой рекорд 7 сессий за день. 14 часов с одним часовым перерывом. Это экстрим и я конечно устал к ночи, но был вполне жив. )
Мы устаем от суеты. А во время сессии я делаю усилие чтобы оставаться спокойным и внимательным. Алертным. Тут даже если устаешь, это очень приятная усталость.
Написал я это пару недель назад, перед Воронежем, но отложил... А сейчас перечитал и понимаю, что это только одна грань, а сколько их всего в этом вопросе я даже затрудняюсь подсчитать...
Это как будто я описал хвост слона. Или нет, лучше хобот. В общем, это, вот вам описание хобота, что хотите с ним то и делайте.)))
Снова многабукоф. Начнем с иллюзий. Что это такое? — Смотрите. Допустим, я поднес телефон к носу и сделал селфи. Может возникнуть иллюзия, будто мой нос примерно как вся остальная голова. На самом деле нет, но искажения ракурса создают такую ИЛЛЮЗИЮ.
В этом секрет всех фокусов. Вам предъявляется нечто, заполняющее всё поле вашего внимания. А потом, легким движением руки оно внезапно оказывается чем-то совершенно иным, и вы не понимаете: как это произошло?! Как этот милый парень оказался мудаком?! Как волшебная фея вдруг превратилась в скучную бабу? Это магия?
Иллюзия отличается от галлюцинации тем, что воспринимаемого объекта в галлюцинации — нет. А в иллюзии объект все-таки присутствует, но воспринимается искажённо. Какая-то деталь захватывает поле внимания, а масса прочих деталей из поля пропадает...
Помните в детстве, когда вы смотрели на мир из не-знания? Все эти трещинки, капли, тени... мир захватывал внимание ежесекундно миллионом подробностей?! Мы были отважными исследователями...
Взрослым не нужны тени и трещинки, они заняты важными делами. Им достаточно значений. Это стул, на нем сидят, незачем его рассматривать. Это чужая стена, какое мне дело до трещинок в ней!?
Мир иллюзорен. Но дело не в мире. Этот мир собирается в голове. И что же в этой голове происходит? — А в эту голову мы постоянно пытаемся впихнуть невпихуемое. Бесконечное содержание не помещается в ограниченное поле внимания. Нам нужен контроль, мы экономим, заменяя избыточное восприятие — ярлычками. Значениями, оценками, понятиями, концепциями... А потом и этого всего становится так много, что реальное восприятие (!) — оказывается за бортом.
Постепенно подлинный мир замещает нарисованная в голове карта — картина мира. В этой картине мы можем преувеличить значение носов, преуменьшить значения ушей, а затылков может и вовсе не существовать. Самое интересное, в том, что мир откликается. Некая глубокая часть вас организовывает цепочки совпадений, которые подтверждают картину мира. Это большая отдельная тема для разговора, сейчас мы туда не пойдем.
Восприятие сужается до функции определения местоположения. Так же, как навигатор размещает треугольник вашего положения на карте, мы ежесекундно размещаем восприятие — в своей картине мира.
Иногда [довольно часто] мир не вписывается в карту, и это источник стресса. Но без навигации в этом сложном мире, вообще как? Наше внимание почти полностью занимает карта, — она гарант того что мы приедем к своему успеху. А еще этот стресс постоянный... Так что, пейзажа за окном мы в упор не видим. Видим свои иллюзии.
Здесь и сейчас — оказывается неважно. Я так долго об этом, чтоб вы поняли, — дело серьёзное. Это иллюзия, трижды помноженная на саму себя. На искажения восприятия накладываются ценностные искажения, на них когнитивно-интерпретационные, и все это создает фильтры, которые просто отсеивают 90% восприятия. Мы реально не видим мира за пределами своих идей о нем. (Все же видели видео с невидимой обезьяной, да? )
Ок. Договорились. Мир — иллюзия, и существует исключительно у нас в голове. Это, впрочем, известно тысячи лет. Но прежде, чем мы пошли дальше, хочу задать вам вопрос. Любовь — тоже иллюзия? Или нет? Ответьте пожалуйста, прежде чем читать. Спасибо.
Смотрите, с одной стороны, любовь у нас — внутри, да? Это переживание. И вместе с тем, оно как будто больше нас, оно происходит с нами, мы это не контролируем, но оно настолько прекрасно, что мы легко отдаемся этому потоку... Помните как вы влюблялись в детстве?
В детстве, когда мы бываем очарованы чем-то или кем-то... И мы открываемся этому и внимаем... И само это действие — отдать все свое внимание чему-то прекрасному, уже завораживает, наполняет и несет... Просто быть и видеть... внимать. Достаточно.
У взрослых сложнее. Даже не буду рассказывать, вы всё знаете. У нас есть идеи. Начинается похоже. Мы влюбляемся, нас захватывает удивительное чувство, мы летим на крыльях... Восприятие раскрывается, влюбленность как будто выдергивает нас из привычной виртуальности и мы снова видим мир, чувствуем всем телом чудо жизни, как в детстве...
Однако проходит время и... нам всё-таки надо двигаться к нашим целям. Но только вот теперь мы "вместе". И какова, вы думаете вероятность, что наши иллюзии совпадают? Как велика вероятность, что парная система сразу сможет танцевать в направлении общей цели?
У каждого из нас есть на карте слепые зоны. Это места психического пространства, которые мы пометили ярлычком "никогда сюда не заходить". Мы их боимся, мы теряем там равновесие... Со временем реакции избегания автоматизируются, и эти области перестают для нас существовать. Их просто нет в нашей картине. Но у партнера-то они есть!
И у него, как назло, непременно возникнет потребность туда зарулить вместе с вами. И если вы думаете что вы лучше, зря, не надейтесь. Для вас — затащить партнера в его слепую зону тоже станет подсознательной навязчивой идеей.
И это-то даже даже хорошо! Это личностный рост. Но кроме того, у вас же могут и совпадать некоторые зоны. И тогда вы можете залипнуть друг в друге надолго, и безо всякого развития.
Влюбленность это семечко любви. Ему нужно прорасти, окрепнуть и расцвести, чтобы превратиться в любовь. Ему нужны свет, тепло, влажность, почва в которой можно укорениться... А у нас много странных и даже нелепых растениеводческих идей. И ещё мы ждем пальму, а там вдруг растёт ёлка...
Любовь к себе — основа здоровых отношений со своими миром. Однако и тут у нас навалом странных идей о том какие мы, какими мы должны быть и какими не. Если мы не любим себя — мы себя не знаем. У нас есть идеи о себе, суть иллюзии, которые захватывают наше внимание. И только через любовь, через принятие мы можем что-то настоящее о себе узнать.
Любовь в паре возникает тогда, когда вы прошли уже несколько уровней этой игры. Когда вам удалось синхронизировать свои смыслы, когда вы столкнулись со слепыми эмоциональными зонами и помогли друг-другу их пройти. И все еще вместе, и вам прикольно посмотреть — что будет дальше?!
Всходят не все семена. Влюбленность проходит. Увы. И остается реальный человек, который не всегда в ресурсе, со своими, не всегда экологичными и рациональными стратегиями... И выбор. Что важнее для меня? Человек или иллюзии о нем?
Если иллюзии, я буду пытаться изменить его, дрессировать, натягивать на него свою фантазию и требовать соответствовать ей. Это никогда не заканчивается любовью.
Если же я выбираю быть вместе, я отбрасываю идеи и направляю внимание в самую суть происходящего. Что происходит? Как мне с этим? Что происходит с другим? Почему? И чего я хочу в этом?
Стремление видеть, единственное, что уменьшает иллюзорность. В случае с другим — вы не всегда видите. И почти всегда неправильно понимаете, что происходит у него внутри. К счастью, есть Вопросы. Их можно задавать. Это супер эффективный инструмент, позволяющий увидеть что происходит.
Вопросы. Если вы всё понимаете, — вы по уши в иллюзиях. Жизнь это поток изменений. Как только вы всё поняли — жизнь ускользает. Стремление видеть — требует постоянства усилий.
Невозможно просто достать цветок из семечка. Так же невозможно просто взять и полюбить. Ни себя ни другого. Отношения это процесс и только в процессе цветок раскрывается чем-то неожиданно-прекрасным.
Ценность отношений, с собой или с другим, растёт пропорционально вложенному вниманию и пройденным квестам. И вместе с вниманием растет — узнавание. Узнавание себя и другого. Себя через другого и другого через себя.
Пока вы не знаете человека, вы влюблены в свои фантазии о нем. Как он боится и радуется? Как справляется со сложными ситуациями? Умеет ли меняться? От чего защищается? Где его слепые зоны? А знаете ли вы все тоже сáмое про самоé себя?!
Поверьте, жизнь не приводит к нам тех партнеров у которых нам нечему научиться. И это энерго-кредит от жизни, эта вспышка энергии при встрече, стрела Купидона, — она означает старт игры. Вам может хватить вашей влюбленности на половину уровня, а может и на несколько, но она закончится. И дальше потребуется вкладывать собственные усилия, чтобы игра продолжалась.
И усилия придется вкладывать прежде всего в то, чтобы ВИДЕТЬ, что происходит на самом деле. Спрашивать. Присутствовать здесь и сейчас в непосредственном опыте, в котором единственно и возможно что-то узнать по-настоящему. И тогда постепенно, усилия, приложенные в прошлом — станут источником потоку, который несет вас в настоящем.
... Тут многоточие. Это бесконечный текст, я не могу его закончить, в только прекратить. В общем, отвечая на собственный вопрос: — любовь это единственное, что остается, когда все иллюзии исчезают. Рано или поздно мы все в ней растворимся.