Эфир начинается с 25-минутной практики, затем раскрывается смысл этой практики и суть осознанного подхода к дыханию и польза, которую можно от дыхательных практик получить.
Подробно рассматриваются сложности с которыми сталкивается практикующий и решения - как традиционно-классические, так и современные решения для тех, кто совмещает практику с повседневными жизненными задачами.
Освобождение дыхания — основная цель дыхательных практик применительно к сложностям современного человека. Рассматриваются наиболее быстрые и эффективные способы.
Осознанное дыхание как ключ к управлению состоянием. Практика, которая поможет войти в контакт с этими тремя уровнями восприятия себя и синхронизировать их с помощью дыхания.